長時間玩手機，有以下八大危害，需要注意防範：

1、增加患腦瘤風險

專家提醒，每天長時間使用手機，將增加患腦瘤風險。原因在於電子裝置的輻射，會對腦神經產生刺激，有可能造成大腦細胞發生病變。

2、傷害眼睛

長期看著手機螢幕，會對眼睛造成疲勞，在黑暗環境下，強光螢幕還將對眼睛造成強烈的刺激，造成近視甚至散光。此外，當在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。

3、頸背勞損

長時間低頭看手機，會造成頸椎和背部肌肉的損傷。據英國的一項調查顯示，有84%的年輕人因過度使用智慧手機、平板電腦等造成頸部不適。

為了減輕頸背的疼痛，必須減少智慧手機的使用時間，將手機拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。

4、生物鐘失調

充足的睡眠是一個人健康生活的必要保障。因為晚上沉迷於玩手機，手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。

此外，人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡，因為你已經睡不著了。

5、影響智力

長時間的使用手機，容易讓人處於一種疲勞的狀態，當然也就會損傷到我們腦部的神經，肯定就會影響智力的發揮。尤其是對於發育中的青少年兒童，手機的輻射就會打破身體的正負電荷平衡，影響智力發育。

6、內分泌失調

人體的內分泌系統其實也是有一定的時間規律，而長時間的熬夜玩手機，很容易打亂人體的時間規律，從而擾亂內分泌系統，出現人體各種激素的分泌異常，進而降低免疫力，引發了人體很多疾病。

7、面板過敏

英國面板醫學會引述已發表的研究資料指出，在長時間使用手機後，對手機表面鎳材質接觸過久可能導致面板出現過敏反應，產生一種叫做“手機面板炎”的紅色或發癢的疹子。很多患者出現在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現類似的皮疹，醫生猜測可能是因為使用手機過度導致的面板過敏。

8、注意力無法集中

長時間使用手機會分散人的注意力，會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，人們專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。工作中手機鈴聲對人的干擾，可能會降低人的創造力和記憶力。

為了健康，大家要避免長時間使用手機，讓身體休息。

這個問題很有趣，儘管並不是這個方面問題的專家，也想來回答一下。於是我開始查收資料。

一、FDA的結論

在美國FDA網站發現了名為《手機與健康的科普》，結果卻和我想的不太一樣，下面給大家總結一下。

過去有些觀念認為，手機增加癌症風險，因為手機有幅射。

聽上去很有道理，不過，FDA網站明確指出，目前沒有科學證據說明手機幅射可以增加癌症風險。

手機發射的是低能量射頻，這個射頻能量是一種非電離輻射，不同於X光、伽馬射線等，不會影響細胞的分子結構。結論說，儘管高水平能量射頻可以因為過熱而損害健康，但暴露於不產生加熱效應的低水平能量射頻不導致對健康不利的影響。

也就是手機正常使用不用擔心。但是，本題問的是長時間玩手機。就讓我們來看看其他研究的結果。

二、其他一些研究的結果

儘管FDA網站上明確指出手機幅射不增加癌症風險，但是，一些研究還是發現了長時間撥打手機電話，會輕微的增加腦癌、聽神經腫瘤和唾液腺腫瘤；而且長時間玩手機有可能影響男性精子的數量和質量，還有可能損害我們的記憶力。

科學家們也指出這些影響取決於手機自身的幅射量、手機的使用時間和我們的身體與手機保持的距離。

三、眼科醫生的警告

長時間玩手機肯定會影響視力；相信很多長時間玩手機的朋友們都深有體會，這主要有兩點影響：

1.使用手機時眨眼減少，並且一直盯著近處，容易出現視疲勞和調節障礙；

2.智慧手機發出的是藍紫光，過度接觸藍紫光有可能使我們更容易患黃斑變性，導致失明。

四、神經科醫生的警告

1.長時間看手機影響睡眠

可能很多會說，長時間看手機當然影響睡眠了！還用你說，其實，不只是因為看手機影響了你的睡眠時間；還因為手機發出的是藍紫光，會使我們大腦以為是“Sunny”，從而抑制褪黑素的分泌，影響我們的睡眠節律。

因此不是因為手機好玩而不睡，而是如果長時間玩手機，往往變成因為“睡不著”才玩手機的惡性迴圈。

2.長時間玩手機有可能影響我們腦內的化學遞質

玩手機讓你愉快的感覺是因為我們腦內產生了多巴胺和催產素。跟其他物質的成癮機制一樣，這些“獎賞激素”會讓我們越來越依賴手機。

3.玩手機影響你的人際關係，影響我們的心理健康

長時間玩手機，會忽略與家人、朋友、同事之間的互動，影響人際關係。

長時間玩手機，容易產生手機依賴，一旦放下手機一會兒就會產生焦慮感。

長時間玩手機，對健康的危害其實有很多，儘管FDA說手機對癌症的影響不大，那也是指正常使用的情況下。如果長時間玩，會從身體、心理多個方面對我們的健康造成影響。

我從12歲開始玩手機那時候是看小說每天熬夜看都是兩點過後睡對我最大的影響可能就是現在身體不怎麼好吧容易頭痛頭暈，寒氣溼氣重眼睛也近視了

手機玩久了對身心都不好，一個是傷身，一個是傷心。一個是身體上的，一個是心理上的。身體上的就是指各類外表的疾病，諸如青光眼啊、頸椎病啊，胃炎啊等等；心理上的諸如空虛寂寞冷。總之一句話：放下手機，走出房間，接觸自然，身心健康