段醫生講科普☞帶你一起漲知識！

低血糖時莫運動，是餓是病要分清。

運動頻現低血糖，找準原因健康享！

是感覺？還是有症狀？是有飢餓感還是吃飯後依然存在？

這一點很重要，如果您的低血糖真的存在，而同時您還存在肥胖，您就要找一下您肥胖的原因了！

就其中存在的遺傳因素就不要糾結了，那是不能更改的事情，暫且不談，咱們談一下咱們可以干預的原因（不限於以下原因）。

①大部分的肥胖症患者是環境因素變化導致的，環境因素中主要是飲食和體力活動。一般是進食多、喜甜食，而體力活動不足。

②代謝綜合徵。這部分人對於蛋白質、脂肪和碳水化合物（糖類、澱粉類等）等代謝出現了紊亂，表現為肥胖和胰島素抵抗。

④藥物性肥胖（醫源性肥胖），多是由於長期口服糖皮質激素(強的松或地塞米松等)、酚噻嗪、三環類的抗抑鬱藥物等藥物所致。

⑤甲狀腺功能低下導致的基礎代謝率低所致的肥胖，這部分朋友往往表現為畏寒、乏力、記憶力減退等。

⑥胰島素瘤患者，這部分朋友因為體內較高的胰島素水平，使其常處於低血糖的狀態之下，不得不經常、大量地吃東西，可引起肥胖。

①單純的肥胖，僅僅由於飲食多、運動少所致，建議不能單純的節食，最好是控食，調整飲食結構，並增加適當的運動，而這些都是需要堅持做。

②身上隨時備有糖果，一旦出現，先解決低血糖，而後再考慮別的。

④可以去健身房找健身教練或營養師幫助；

①懷疑自己合併有代謝綜合徵、庫欣式綜合徵、甲狀腺功能低下、胰島素瘤的朋友務必醫院就診明確；

②存在藥物性肥胖的朋友務必諮詢給藥醫生，看能否給予合理處理。

最重要的一點是☞瘦身前務必到醫院內分泌科或專門的瘦身指導科明確自己的肥胖原因，並讓醫生制定合理的瘦身的飲食運動計劃！！

減肥在當今是一個非常流行的話題，而在真正減肥的過程中，很多人經常會面臨失敗，所以為了減肥成功，有的人選擇了不正確的減肥方法，比如有的人會過度節食，長期如此的話，身體就會缺乏營養，會出現很多不適的症狀，比如容易出現血糖偏低的現象，那麼在身體出現低血糖的時候還能不能繼續減肥呢？血糖偏低的人在減肥時應該注意什麼呢？

其實低血糖跟胖瘦是沒有太大的關聯的，只是瘦的人更容易患低血糖，但是胖的人也是會患低血糖的，並且更容易患高血糖。低血糖的人是可以減肥的，但是一定要注意減肥的方法，在減肥的時候還要注意補充合理的飲食，有低血糖的人建議釆用運動來進行減肥，這樣不僅可以增強體質，並且還能達剴減肥的效果。

第一、少吃多餐。低血糖的人最好少量多餐，一天大約吃6~8餐。唾前吃少量的零時及點心也會有幫助。另外要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過舨將惡化病情，使症狀更復雜。

第二、均衡飲食。在平時飲食上應該力求均衡，最少包含50一60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪等。

第三、而要想健康的減肥，不僅在飲食止要有所剋制，而且也要多參加體育鍛煉，如早晨起來慢跑半個小時，或者打羽毛球、踢足球等都是高消耗的運動，不過也要注意適度，以免損傷身體。

最後，提醒有低血糖症狀的人群減肥時要比一般人更加註意，不可盲目的選擇減肥方法，要根據自身情況，選擇正確的減肥方法。

根據您的描述我首先想問您一個問題，您感覺低血糖症狀發作時真的測過血糖嗎？還有您平時的血糖水平是怎麼樣的呢？您的肥胖僅僅是應為吃的多動的少嗎？

鑑於您無法回答我，那我就乾脆把問題分開來講：1.真的發生低血糖；2.只是感覺在發生低血糖；3.合併有其他沒有發現的疾病。

您體型肥胖，不排除已經患有糖尿病或處於糖尿病前期的可能，這種情況下胰島素分泌高峰後移，也就是說本來應該在進食後就開始大量分泌的胰島素延遲了2-3小時才開始分泌，而這時血糖已經被基礎分泌的胰島素降低了一些，根本不用延遲分泌的這麼多胰島素來降糖，所以反而引起了血糖過低出現低血糖反應。

肥胖的人多半都吃的比較多，久而久之胰島細胞靈敏度會下降，血糖也會維持在一個稍高出正常值的水平，慢慢的機體就會適應這種稍高血糖狀態。這時就會出現一個問題，因為基礎血糖水平的升高，機體對於血糖降低的耐受程度就會降低，所以當血糖稍有下降時，雖然還是在正常水平範圍內，但人已經受不了了。就好比你天天10點起床，突然讓你8點起來你受不了是一個道理。而這種情況在中青年超重人群中並不少見，我們病房裡也時有遇到，俗話說的“胖子餓不得”就是這個道理。

肥胖尤其是中青年肥胖人群，經常可以掩蓋一些疾病的表現。甲減、代謝綜合徵、庫欣氏綜合徵、胰島素瘤、服用激素等都可以引起肥胖，但青壯年人群年輕氣盛不一定有其他反應，容易忽視。

所以我的建議是：減肥不著急一時，先去醫院檢查一下血糖，如果和糖尿病扯上關係那就按糖尿病和它前驅期的飲食、運動、服藥方案去做；如果是其他疾病或是藥物導致你肥胖，那就頭痛醫頭、腳痛醫腳。等原因清楚了，在運動不遲。

另外特別提醒，肥胖的人骨骼負擔較重，運動過程中要注意保護自己，循序漸進才好。

以上是D醫生的建議，不知道對您是否有幫助？