是氣質和自信心。

只要不是那種超胖，巨胖，女人身高160，最胖體重不能超146斤都可以。

男人175身高，最胖體重不可超185斤。

任何時候以稀缺為貴為美，白人喜歡棕色膚色，古代沒吃的人都瘦，唐代以肥為美，現代多胖子自然以瘦為美。

人平常吃的3大營養物質脂肪，蛋白質和糖。這3大營養物質都能轉化ATP釋放能量。快速減肥就是要去掉多餘的脂肪，攝入過多的蛋白質和糖都會轉化成脂肪。簡單的說，每天攝入的蛋白質和糖就比正常所需的少一點，不足部分由你自身多餘的脂肪轉化成糖來提供能量。同時如果能有一定的運動加速庫存脂肪轉化能量就好了。這裡推薦的運動游泳和動感單車，這種是緩慢地消耗脂肪的運動，人的意志容易接受，特別推薦動感單車，在家裡一邊騎一邊看些影片特別是騎行類記錄片會增加堅持下去的動力。跑步雖然消耗能量較大，但是對膝蓋壓力大缺氧嚴重不容易堅持。吃的方面以蔬菜為主，用低能量大體積食物塞滿胃，提供飽腹感，早餐和中餐攝入稍許澱粉類，晚餐吃澱粉。對魚肉不禁口，保證一定蛋白質的攝入，但不宜吃多，吃多前面做的白費，太少生活少了樂趣。親身例項，一個月的時間140kg減到120kg穩定，一定時間少吃後，胃容量減少成習慣後以後也不會多吃。三餐參考，早餐一根青瓜，200卡肉包2個，中餐同早餐加250ml牛奶，晚餐一根青瓜加各種蔬菜少許魚肉，不吃澱粉（米飯麵粉番薯土豆等），每天補充1粒多元維生素，單車運動400大卡。減肥關鍵：徹底消除對澱粉的依賴，從某種程度上說澱粉的飽腹感能量巨大，有成癮性，必須與澱粉保持一定距離

拼命減肥靠外貌和身材來 展示自己的美麗。這是大眾路子。

而又有不分男女的胖子同樣的美麗和帥氣，他們有共同的特點：自信

由內而外發出的自信。自信，努力，Sunny，有一顆善良的心，說以他

們美麗和帥氣。

也許這一類人天生麗質，本身就長得五官漂亮，雖則胖仍比一般人漂亮。再加上這些人心態好，對胖不以為意。但是這類胖得漂亮帥氣的人，應該不屬於特別胖的型別。應該屬於健康範圍類的微胖。還有胖不代表儀態不佳，也許人家儀態好，沒有彎腰駝背等壞的姿勢，所以看起來也不錯。

其實人的美不是用胖瘦來決定的，首先有自己非常好的身材，而這種身材，只要能夠相稱就是最好的。過分的肥胖和過分的瘦弱，都是一種病態，都是不健康的一種表現。而人的美麗和帥氣，都要表現在健康上面，過分的瘦弱和過分的肥胖，都是不健康的表現。所以就談不上美麗和帥氣。

每個人的條件不一樣，有些人，天生就很瘦，但是同樣的美麗，有些人天生就很胖，但是也同樣的很帥氣。不管是肥胖，還是精瘦，這與自己的遺傳基因有一定的關係，如果我們過分的人為要去改變它，都是不好的現象，這樣不光是有害於自己的身體健康，而且還會讓自己的身體發生更多的併發症，並且還會帶來嚴重的後果。

現在的社會上有許多靠著減肥而發財的暴發戶，琳琅滿目的減肥藥，減肥飲品和減費的健身鍛鍊，其實，都是沒有必要的，他們賺了錢，而受罪的則是我們追求美麗的消費者。

其實我們有許多人都有一種誤解，認為只要瘦就很美，其實是錯誤的，不管是瘦也好，胖也好，都有美人，都同樣的很美，很帥氣，只不過個人的欣賞程度不同，而一股腦的去追求減肥，並不是一件好事情。相反的，對於有些身體本來就不適的人，會帶來很大的後果，甚至是災難。

如果說我們仔細的看一下相關的報道，我們就會看到，有些因為減肥而骨瘦如柴，甚至丟去了生命，這就是追求美麗和帥氣帶來生命代價。所以我們一定要正確的認識瘦和胖的關係。瘦的人很美麗，很帥氣；胖的人同樣很美麗，很帥氣。只要你有一個健康的身體，只要你有良好的氣質，那麼您就很美麗，很帥氣。

其實為了美麗帥氣去減肥無可厚非。作為減肥來講，如果以健康減肥，目的是為了身體健康，需要從飲食配合鍛鍊，科學合理運用達到瘦身的目的。如果是單純為了美麗帥氣而減肥，那麼就應該多方面考慮，需要自己注意多去了解有關問題，可能最終結果會讓你失望。現實中很多事實證明，身體肥胖減下來之後，並非能得到所要的結果。

人的美麗帥氣不單是外形，重要的是看他的內在美和行為氣質，才是和協的美。生活中往往是看慣了一個人，就感覺順眼，就是你的身體在胖，你的行為表現健康瀟灑，給人的感覺也是很美很帥。如果說透過減肥後瘦下來的人，因減肥後容易留下許多後遺症，比如面板鬆弛最為常見，身體偏瘦之後體質可能出現變化，也會容易變弱。所以透過減肥達到美麗帥氣不多麼可譜。

所謂的胖子要看看到底是怎麼胖，現在的很多人都喜歡微胖，比如蔣欣，還是招很多人喜歡的，但胖的影響身體狀況那就不好了。當然瘦的話就穿衣好看，身材好看，肯定更多人喜歡的了。所以減肥是女人的終生事業這句話一點也不假

如果肥胖對生活影響不大，建議不要刻意一味去追求好看減肥。

科學上認為：稍微胖一點的人更長壽，所以說不是那種超胖子，上樓梯不喘氣，晚上睡覺不打呼嚕，都是健康的。像這種微胖就不要去追求好看去瘦身，平常飲食科學化一點，多運動點，。健康美才是真的美哦！

現在有些人總是喜歡拼命減肥，為什麼有人認為許多胖子同樣美麗私帥氣？

減肥運動是當今年輕人流行的潮流。有些人的減肥不是為了身體健康的目的，而是為了跟著流行的潮流，追求人體的美。但過度追求人體美，會失去身體健康的。而保留自己特有豐滿身材，是展示自己獨特的美麗和帥氣，偏胖型的身體也並不是難看，而是有許多的疾病是因為肥胖應起的，減肥是為了身體的健康，如果偏胖的人，身體是健康的，哪麼減肥也就沒有多大的意義了，能保持自己特有豐滿會更自信的。又時候擁有一個良好心態也是決定身體健康的重要因素。