困難和挫折是人生的調味品，沒有誰的人生是一帆風順，每個人都是哭著來到這個世界，我們的人生總會遇到這樣那樣的困難挫折！能否度過關鍵有兩點：面對困難挫折的心態和一個釋放負能量的出口。

心態有兩種，樂觀和悲觀。人也有兩種，一是樂觀的人，一是悲觀的人。這取決於每個人的心態。

當我們遇到困難和挫折時，如果以一種樂觀的心態去面對，你會發現事情在遭糕天也不會塌下來，事情遭到一定程度就不會再糟了，再者就是看到事情好的一面，不要只盯著看事情壞的一方面，那樣你會覺得世界都是灰暗的，上天為什麼這樣不公，為什麼自己會是這樣的命運，這樣就活脫脫把自己變成一個怨婦，每天怨天尤人。

曾經遇到人生中最難的時候，也是從那時候開始改變了自己的命運，自認為自己是一個樂觀堅強的人，不管事情到了何種程度，都會撐下去，讓我度過那些艱難時候靠的就是一個好的心態，如果不是，或許現在已經抑鬱了。人活得好不好，關鍵還是心態！

其次就是釋放負能量的一個出口，遇到困難挫折心情低落的時候，就需要尋找一個出口。一個釋放內心苦悶的出口，去一個陌生的地方走走，去做自己喜歡做的事，不管做什麼，只要做了能讓心裡舒服一點的事。但切記不是借酒消愁那樣傷害自己的方式。用自己來舉例，自己心情低落的時候，就會出去走走，或者悶在家睡大覺，一般都會選擇出去走走，尤其是有水的地方，一個人靜靜坐水邊吹吹風，靜靜的看看天空，將整個大腦都放空，什麼都不去想，如果在嚴重一點就會想去旅行，去一個遠的地方，陌生的地方，一個人。

困難挫折是我們每個人必不可少的，希望我們都能以一個健康的方式去面對這些生命裡的小插曲，做一個積極樂觀的人，勇敢面對人生！面對生活中的種種未知！

願我們不管是什麼酸甜苦辣的人生，我們都像向日葵一樣充滿Sunny的去生活！

人的一生中難免會遇到挫折和困難，也正是因為這些困難和挫折才有後來的成長。

林肯眾所周知，他的一生很曲折。他所遇到的困難和挫折，是我們無法想象的。年僅九歲，他便失去了母親。少年時他當過擺渡工，也當過種植園工，他二十幾歲的時候還在四處謀生沒有固定的事業。他22歲生意失敗，23歲競選州議員失敗，24歲生意再次失敗，25歲當選州議員，26歲情人去世，27歲精神崩潰，29歲競選州議長失敗，31歲競選選舉人團失敗，34歲競選國會議員失敗，37歲當國會議員，46歲競選參議員失敗，47歲競選副總統失敗，49歲競選參議員再次失敗，但在他不屈不折的意志力下，最後得到了成功。

音樂巨人貝多芬。他有一個酗酒的父親，在貝多芬的記憶中，他根本就沒有享受過父愛。17歲的他就喪失了母親。對於他這種痛苦是毀滅性的打擊。35歲的時候，他也有些名氣了，但天不如人意，身為音樂家的他卻喪失了聽力。

在艱辛的日子裡，只有在與布朗寧一家的交往中，貝多芬才得到一點安慰和支援。伊麗奧諾。布朗寧是他的學生，比他小兩歲，貝多芬對她懷有溫柔的感情。當她後來與一位善良的醫生結婚後，貝多芬就將這種感情轉為永恆的友誼並保持終生。對於躊躇滿志的鋼琴家和音樂家來說，聽力的衰退不啻於世界末日。但貝多芬進行了頑強的抗爭，並說出了那句傳送千古的名言："我要扼住命運的咽喉，它決不能使我屈服。"

貝多芬還愛戀著一位叫朱麗葉塔的姑娘，著名的鋼琴奏鳴曲《月光》就是獻給她的。然而幼稚風流的朱麗葉塔辜負了貝多芬的一番情意，後來竟與一位男爵訂了婚。 　　耳聾的治癒日漸渺茫，又痛失心儀已久的戀人，這雙重的打擊使頑強的貝多芬支援不住了

他寫下了一封絕筆信，即現在被稱之為著名的《海利根施塔特遺書》。在信中他淋漓盡致地表達了內心深處的理想和痛苦。不過他還是重新振作了起來，他那堅強的個性不可能屈服於命運擺佈。貝多芬說道："是藝術，就只是藝術留住了我，啊！在我尚未感到把我的使命全部完成之前，我覺得我是不能離開這個世界的。"

他曾經被錯認為是流浪者而被捉進過監獄，他戀愛七次，卻沒有一次成功。最後導致他終身不娶。他的精神已經崩潰。但他卻喊出了，“我要扼住我的喉嚨，我絕不向命運低頭。”最後他創下了“英雄交響曲”，“田園交響曲”，“命運交響曲”他都不低頭，鑄造了一位音樂巨人。

司馬遷西漢時期的史學家、文學家，思想家。

公孫敖誣告李陵正在匈奴練兵，要奉單于之命進攻長安。漢武帝信以為真，盛怒之下下令殺死了李陵一家妻兒老小，為李陵說話的司馬遷也因此受到了牽連但司馬遷心中還有宏偉的理想，背上還有祖輩們的遺願，因此司馬遷選擇了接受宮刑，保住了性命。但也遭受無數人的唾罵，身體和心靈遭受巨大的折磨。 他用一生的精力、艱苦的勞動，並忍受了肉體上和精神上的巨大痛苦，他想過放棄，但心中還有宏偉的理想，背上還有祖輩們的遺願。

蓋西伯拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難》、《孤憤》；忍受了肉體上和精神上的巨大痛苦，拿整個生命寫成的一部永遠閃耀著光輝的偉大著作——《史記》。魯迅稱之為“史家之絕唱，無韻之離騷。”

比過去小時候，能吃飽能穿暖有風雨有遮擋的房子，我覺得現在幸福多了，對於那些曾經經歷過苦難(無論生活艱苦和政治運動迫害而活下來的人們)，此時是一種幸運，在那個年代，人呼吸空氣都覺得凝固，讓人覺得止息，連言行都要受限止，此刻比以往我活下來，是一個自由人，無論現實遇到怎樣的人與事，我都能一個人忍著，把日子過下去。感謝那個年代無情，讓我更多得到鍛鍊，有能力生活，而面笑人生，從容而自由的面對我未來的生活，但正因如此，也是當今孩子所無法體會和理解的。