再堅挺的乳房也抵不過地心引力。一朋友說自己沒懷孕前是B懷孕之後變成C，高興不過一年半，結果哺乳之後下落千丈變成了A。

我們來了解一個乳房的變化經歷，遠在我們沒發現自己的懷孕的時候，乳腺就發生了變化，菁媽還記得有一次跟朋友去海邊游泳一起換衣服，我看到她的乳房飽滿得出奇，我就問她，你是不是懷孕了？

他說沒有啊，但是沒過幾天，她就告訴我她真的懷孕了，懷孕就馬上讓我們的胸部二次發育。

生完孩子胸從C變B的原因有幾個：

1、孕期體重增長過大，之後減肥過猛

有些人懷孕時猛吃，哺乳結束後變猛減。有過減肥經歷的人都知道，瘦得最快的不是你的肚子更不是你的腰，而是你的胸。

已經說經常讓孩子含著乳房睡覺，有些媽媽的乳房生生被孩子拉變形了，或者是經常發生乳腺炎，導致乳房傷痕累累，結果哺乳後就變小了。

奶水不足時，讓孩子吸啊吸，催乳師推啊推，乳房的使命就是餵養母乳，其他的美觀什麼的那都不是事，當時覺得不是事，事後又想起來這是件事，乳房已經變小了。

4、激素的變化

是激素讓乳房堅挺，也是激素讓乳房變小，成也激素失敗也激素。生完孩子後激素完成使命退場了，所以乳房也變小了。

當然我們的乳房也還是可以慢慢恢復了一般需要一年半左右的時間乳房會恢復到

如果說能完全恢復得要做到以下幾點

1、最好不要快速減肥

減肥選瘦胸，更古不變的道理。

2、堅持運動

運動可以讓我們的肌肉更有彈性一些。

3、飲食均衡

比如說我們要補充蛋白質以及一些膠原蛋白，可以讓我們的身體更有彈性。

話題：你懷孕到哺乳結束，乳房縮水了多少？

為什麼會出現這種情況呢？

1、激素水平下降。

我們都知道懷孕期間，受懷孕的影響激素水平會發生變化。在孕期的時候會出現胸部比懷孕之前會大一點。而媽媽在生育之後結束哺乳。乳房就會縮水。其實這事就是由於激素水平的減低。乳腺泡管，腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而面板及支撐組織比較多，所以才會造成乳房的下垂。

2、沒有穿戴合適的內衣。

有的女性在選擇內衣上，不懂得如何選擇，尺碼不是太大，就是太小，因為內衣穿戴不合適也會造成乳房下垂。

3、孕期過度肥胖導致的。

有的媽媽在孕期體重會迅速的增長。儒房增加的過大。所以在哺乳期結束之後，也會呈現出比較明顯的胸部下垂現象。

4、地心引力的作用。

我們的乳房也是具有一定重量的，因為地心引力的作用。在媽媽結束餵養之後，也會出現乳房的下垂。

我們了解了造成乳房下垂的原因，那麼出現了產後乳房下垂應該怎麼辦？

1、輕微的下垂會自動恢復。

我們在餵奶的時候出現輕微的下垂，這種情況是可以自動修復的。

2、佩戴合適的內衣。

我們在選擇內衣上，也可以依據聚攏的效果來進行選擇。

3、飲食豐胸。

在飲食中加強影響營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白的食物。尤其是含駱元素的食物，是能夠促進葡萄糖的吸收，並且在乳房等部位轉化成脂肪，促使乳房的豐滿。

5、按摩豐胸。

現在有很多的產後胸部護理的店裡都有這一項，進行按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運送脂肪，對豐胸起到一定的作用。

大部分媽媽都會在哺乳期結束之後，發現自己的胸部跟著縮水，但也有個別媽媽沒有出現這種情況。那麼你屬於哪一種呢？

懷孕前34B，斷奶後就成了34D，以前的內衣都穿不了，更可氣的是我買的衣服都是修身的，全部都不能穿了，現在也不敢跑太快，冬天還好，夏天一出汗胸口還要長痱子，以前覺得胸大穿衣服好看，現在發現胸大了穿啥衣服都顯得色情，跟吊帶衫和背心絕緣了

曾經有一個逗比姐妹兒，她生完老二不久對她老公說：“請記住我人生最巔峰的時刻，以後不會再有了。”我們都笑罵她那D，就算沒有巔峰了也比我們強。

那為什麼生完寶寶，大家普遍覺得胸部縮水呢？可能有如下幾個原因

懷孕的時候由於孕激素的作用，胸部也會慢慢變大，雖然不會像肚子那樣變化的那麼明顯，但是增大一兩個罩杯也是常見現象。生完之後，哺乳期可能也還會長一點，但停止餵奶之後，體內的激素水平回到正常，胸部也可能變回原來的尺寸。

再加上乳期很多媽媽覺得麻煩，餵奶不方便，會不穿內衣，這樣會很容易引起下垂等情況發生。

很多媽媽還會熬夜餵奶、有的還可能一個人帶娃，特別辛苦，睡不好覺，這可能會令你在短時間迅速變瘦，整個人都瘦了，胸部肯定也會跟著變小。

生完孩子之後媽媽們縱使有一顆愛美的心， 多數時候也是力不從心，小夾板可能套的死死的，想去健身，想去遊戲，想幹什麼可能在孩子小的時候都只是想想。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

我說下我自己的故事。0我原本就是平胸妹子。甚至從初一開始被人稱呼:飛機場。一直到高中我佩戴文胸後。（但其實，裡面都是空的！）

甚至，我一度自卑，懷疑自己是不是不正常。而且，自我鄙視這輩子我應該就是生育不了的了。

但是，2014年。我懷孕了。

頂著大肚子，帶著A杯文胸的我，根本就像一片扁木板中間加了一個皮球模樣。懷孕期間，也有胸部漲疼感。自己摸著感覺是長肉了，但因為我是擴充套件胸加上平胸，所以不管怎麼帶文胸也根本是裝不滿的。

寶寶出生後，我一度消沉，以為我孩子沒有媽媽奶吃。

但是，出乎意料原來平胸妹子的奶水出奇的多。

孩子經常吃奶的時候嗆到，讓我特別惱火。因為胸部脂肪少，乳腺多，奶水特別充足，卻擋不住奶水溢位。

我直接從32A杯，榮升38A杯內衣。

這也是我人生中第一次這麼跳躍式的成長。

很經常一天下來，內衣都能捏出奶水來，外衣也是全溼透的。孩子吃飽了之後，奶水也依然止不住往外流。

終於，熬了幾個月。因為要工作的原因沒辦法只好斷奶了。

斷奶期間，有試過發燒。因為太忙連通奶的時間也沒有。後來發燒好後奶水慢慢迴流。慢慢的，胸部居然在縮小。

不到一個月已經扁回32A杯也裝不滿的平胸了。

但是我看開了。只要寶寶能健康，我再怎麼平胸都無所謂。

其實，哺乳期的女人胸部，真是二次發育。只不過，在二次發育途中，你沒有嚴格護理胸部，所以斷奶後胸部就會慢慢扁平回去。

其實生完寶寶大家幾本都一樣，都會縮水，有的更嚴重，你的還算正常吧，這也是母乳餵養的通病，不過為了寶寶的健康成長，犧牲這點也不算什麼，不然為什麼母愛最偉大呢。

我有個閨蜜在懷孕之前，身材不錯胸圍也是C，她很自信，老公也喜歡，我開玩笑說，你這麼快懷孕拼的不是功力，而是高頻率，她笑了笑說，老公總是欲罷不能啊，沒辦法，能看得出她的自信和驕傲。自從生完寶寶後，曾經引以為傲的胸部也嚴重縮水，下垂了，在家上要照顧孩子，她的房事也變得越來越少，感覺就像是完成任務一樣，大家也沒了以往的快樂的感受，她很苦惱，也不自信了，有時候還會偷偷的流淚，有一種恐懼總是籠罩在她的心頭，還用擔心老公不再迷戀她了，會出軌，所以有時候很多女人生完寶寶後脾氣也會變得很差，容易動怒，其實是她們的思想在作祟，只要找到信心，你還能找到曾經的驕傲。

後來我和閨蜜好好的聊了一次，開導她，讓她找到自信，我只告訴她，胸的大小不影響夫妻生活的快樂，胸下垂點還更有女人味呢，這就是一個成熟女人還有的樣子，你不應該自卑，應該展現女性該有的魅力，當你把曾經認為的缺點當成是一種優點後，你就會莫名的自信，人有時候很奇怪，你自信了，做什麼都會很棒，這就是所說的好運氣會追你的。

同時也希望你能找到自己的魅力所在。

懷孕生子是一件讓媽媽們很幸福的事情，但是有一件事情也很讓人痛苦，那就是生完孩子之後胸部下垂。這件事生完雙胞胎的明星媽媽範範就很有發言權，在一次採訪中，範範就曾吐槽過：“我生完孩子後，在哺乳期間罩杯就從B升到D，漲奶時甚至到E，這讓我很不習慣，不僅運動不方便，而且洗澡的時候還要翻過來洗，但是現在胸部卻越來越下垂了，又讓我很苦惱。”其實，範範的經歷很普遍，這幾乎是每一個媽媽都要經歷的折磨，胸部下垂不僅會大大影響女性的美麗，而且還可能會加重產後抑鬱，影響媽媽們的身心健康。那麼問題來了，我們應該如何才能防止胸部下垂呢？

1、媽媽們可以堅持做俯臥撐，因為這項運動能夠有效的鍛鍊到胸大肌，防止付讓鬆弛，使乳房更加的挺拔豐滿；另外，在哺乳期間進行乳房按摩達到的豐胸效果是平時的3——5倍，所以媽媽們可以堅持乳房按摩，再配合豐乳霜就能夠達到事倍功半的效果。媽媽們可以每天堅持10分鐘，不僅能夠預防胸部下垂，而且還能讓產奶更順暢。

2、很多媽媽在哺乳期間為了方便幾乎不戴文胸，但這樣是大錯特錯，此時媽媽們很有可能因為漲奶等因素，甚至能升好幾個罩杯，如果媽媽們這個時候不戴文胸，胸部就得不到足夠的支撐力量，等哺乳期過後就會很容易發生下垂問題，所以媽媽們不僅要戴文胸，還要選擇合適的罩杯文胸，在穿戴時也最好調整到合適的大小，防止乳房韌帶撕裂。

3、媽媽們在給寶寶餵奶的時候不要讓寶寶過度的牽拉乳房，注意不能只喂一邊，應當讓兩邊的乳房餵奶機會均等；哺乳期的時間也不要太長，10個月左右就可以嘗試給寶寶斷奶，但是斷奶的過程要慢慢來，不要著急，因為快速斷奶會讓胸部急速變小，反而會有相反的效果。

4、媽媽們可以經常用溫水沖洗，在洗澡的時候可以用蓮蓬頭從乳房的底部向上衝，能夠增強胸部的血液迴圈，防止下垂；在洗完澡之後，媽媽們還可以用乾毛巾包住乳頭，輕輕的按摩，這樣不僅能夠幫助保持乳房的清潔衛生，而且還能夠增強乳房韌帶的彈性，避免胸部下垂

首先生完寶寶胸部變小變癟都屬於正常現象，無需擔心。女人在產後雌激素分泌過多，胸部就會二次發育，身體內的膠原蛋白又因為生孩子流失過多，從而胸部就會腫脹下垂，而且生完孩子需要哺乳，假如停止了哺乳餵養後乳腺又會萎縮，不是一下子就能恢復的。

還有一種是生完寶寶胸一下子癟了下來主要是因為著急去減肥，導致了乳房下垂鬆弛。

那麼平時怎麼做才可以恢復胸部的彈性和不下垂？

1、食補。平時多吃一些蛋白質含量高的食物，比如豬蹄燉花生、海蔘、木瓜牛奶等。

2、運動。多做一些胸部有關的運動，還可以在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上衝洗刺激胸部的血液迴圈。