梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗、獼猴桃、蘋果、香蕉、板栗.菠蘿、葡萄、梨、楊桃、棗子、龍眼、聖女果。

秋季是豐收的季節，秋季養生最好就是吃一些時令水果。那麼秋天的水果有哪些呢?秋天盛產的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外還有大棗、石榴、獼猴桃、柑橘，都是秋季的水果。

梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。凡心中蘊熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病後期，宜用以滋養食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽乾音啞、喘促氣急、便秘等症。

蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補脾氣、養胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品；搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等症。

葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿痠痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎東加酒飲，可治風溼痺痛。搗取汁加糖調服治赤痢。

柿子：味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口乾唇爛、心中煩熱等症。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調服，對治療甲狀腺腫有效。

橘：橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養食品。做成蜜脯，有潤肺化痰、止咳，對肺熱咳嗽，痰多等症有輔助治療作用。

柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加薑汁服，可治妊娠惡阻

補充

秋季水果包括中國產和進口的主要有：蘋果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、檸檬、葡萄、美國提子、橙子、柚子、芒果、棗（品種很，有冬棗、大冬棗、紅棗等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、幹桂圓、幹荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。

秋季吃什麼水果好?

1、石榴

石榴性味甘、酸澀、溫具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實的營養豐富，維生素C含量比蘋果與梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸以及微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管以及降血脂等多種功效。

可以防止冠心病、高血壓，可以達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效，對飲酒過量者與解酒有奇效。中醫上講石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴與止瀉止血的功效;可治療口燥咽乾與煩渴等病症。

要挑選好的石榴則要看顏色。據介紹綠石榴是沒熟的，紅的是受Sunny照射多的而黃色是陰面生長的。其中黃石榴不僅果皮薄、果肉多，而且裡面的籽顆顆紅潤、酸甜多汁。

2、梨

中醫認為梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌以及潤肺去燥等功能。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為梨還有降低血壓以及清熱鎮靜的作用。高血壓患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨可以減輕症狀。

梨含有豐富的糖分和維生素具有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎與肝硬化患者來說作為醫療食品經常食用很有好處。但是因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒與消化不良及產後血虛的人，不可以多食

秋天成熟的水果有哪些要看你怎麼認為，已現在都技術一般水果一年四季都可以成熟結果了吧，你說的應該是自然成熟的。自然成熟的也有不少比如常見的有， 1.山楂：山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

2.柚子：柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備了獨特的苦味，不僅能提高人體對胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子後，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常範圍，從而起到類似於非諾貝特（調脂藥）和羅格列酮（降糖藥）的作用。

3.獼猴桃：獼猴桃除了富含維生素C外，獼猴桃中的微量元素鉀和銅含量也較高。最新研究發現，獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速蛋白質消化，保護腸胃。獼猴桃口感酸甜、汁水多，可與草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盤食用。

4.葡萄：葡萄能益氣血、益肝陰、強筋骨、通經絡，具有暖胃健脾的功效。現代醫學研究表明，葡萄富含各種維生素、氨基酸、蛋白質等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。

5.梨：梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，是這個季節的最佳水果。與冰糖煎服可治頑咳，搗爛與蜂蜜調服可防秋燥、治聲音嘶啞等。具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。 6.柿子:柿子是柿科植物漿果類水果，成熟季節一般在十月左右，

一般市面上所賣的柿子都是經過了脫澀的甜柿，性寒，味甘澀，

有潤肺止咳，祛痰解酒毒的作用，凡是柿子中鞣酸物質含量多，

所以不宜大量吃，空度吃，以免損傷腸胃。

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，

食用後若不漱口口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

吃水果忌不漱口

。

秋季時令水果的好處和注意事項

1、蘋果。空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化，果汁可止瀉；有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用；能預防和消除疲勞，吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。注意：患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

2、梨，性微寒，味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便。可驅除秋燥，清熱、安神；和糖水搭配，做川貝雪梨糖水，有生津止渴、潤肺的功效；和蜂蜜搭配，對患肺熱久咳的病人有明顯效果。

3、柿子有養肺胃、清燥火的功效；可補虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血。注意：不要空腹吃。不要酒後吃。

4、葡萄。含有大量的葡萄糖、果糖；包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質。注意：吃葡萄後，不能立刻喝水，否則很容易產生腹瀉；吃葡萄後，4小時後方可吃水產品，否則容易影響身體健康。

5、鮮棗。每百克的鮮棗即可維持一天對維生素C的需求；鮮棗中的膳食纖維可防止便秘。注意：吃鮮棗一次最好少於20枚，過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。