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  • 1 # 使用者413282850063

    訣竅是掌握外刃的使用。

    單腳滑行從原理上講應該是中刃,即刀架不往左,也不往右偏。 但是,人類並不是完美的機器,單腳前滑,其實是伴隨著內刃,外刃,中刃,不停地做細微調整的。

    對於輪滑外行人來說,

    這樣的狀態是平衡的。 觀察刀架的傾斜方向,這叫壓內刃。 內刃是人類天生的本能,無需任何訓練。

    但是,一旦抬起一條腿,因為重心是在中間的,最終只有兩個結果。

    1,人會向抬起腿的那一側倒下,最終不得不把抬起的腳放下,於是單腳滑行就失敗了。

    2,向抬起的那個腳的一側轉彎,製造離心力來對抗重力,這就不是直線了。

    而外刃的最初級的動作,就是壓步轉彎。

    也就是,一隻腳跨在另一腳的前面進行轉彎, 這時候,留在後面的那隻腳的刀架就是壓的外刃。

    矯枉有時候必須過正。必須掌握外刃的用法,才能用來對抗本能使用的內刃。

    有幾個訓練法:(以下兩個訓練法都假設你是練右腳的單腳。 如果是左腳的單腳,那就換個方向)

    1,練習壓步(不知道你會不會。會壓步的話,離單腳就近了很多),找到壓外刃的感覺。

    也就是,向右轉彎。轉彎的方式是把左腳放到右腳前面,腳尖指向偏右的方向,這時候,你的右腳必然會有壓外刃的感覺出來。

    2,還是練習右轉彎,但是是在滑行中,抬起左腳,利用慣性向右轉彎。(類似於滑冰的飛燕動作,只是腳不必像花滑一樣抬那麼高就是了)

    3,像花式輪滑一樣,擺塑膠樁。

    一定要從圖裡的那一側入樁。矯枉必須過正。從壓外刃開始入樁,轉為內刃,然後是最難最難的一步——再轉回外刃。 除了去練之外,沒有任何辦法。 調整身體的傾斜程度是關鍵。

    一般來說,能做到第2步的話,單腳滑行沒什麼問題了。做到第3步的話,可以用一隻腳一直滑永遠不放下來。

    然後,一旦練成了右腳,人類有個很奇怪的本能,再練左腳會容易很多。

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