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穿哺乳內衣的好處。

穿哺乳內衣不僅僅是方便給寶寶餵養，還能托住胸部，防止下垂，促進其血液迴圈，這對於寶媽而言，也是對自身健康的一種負責。且穿哺乳內衣，日常行動上也自如，更有媽媽的韻味。

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選擇透氣的內衣。

挑選哺乳內衣宜顏色較淺，純棉材質，且柔軟透氣，這是因為孕婦、產婦體質偏熱，容易出汗，稍不注意就容易浸溼衣物，內衣顏色較淺，視覺上也舒適。

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尺碼要合適。

有的寶媽經過孕期分娩後，乳房會比之前增大很多，哺乳期也不例外。選擇內衣時最好是尺碼跟當時符合，因重量增加，優先選擇寬肩帶的內衣，承受力比較好。

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選擇款式。

哺乳內衣的款式也有多種，但最好是前扣式款的內衣比較方便，這樣餵養時可以直接解開釦子給寶寶吸吮，減輕媽媽的負擔，沒那麼麻煩。

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不穿鋼圈式內衣。

雖然有鋼圈的內衣依託力會好很多，但是對於孕期哺乳期的媽媽來說，會壓迫到乳房，鋼圈長期下去會造成一定的傷害。最好穿無鋼圈式的內衣，也是關愛自己的健康。

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總之，穿哺乳內衣是非常必要的，不單單是哺乳期穿，從孕期開始就要準備了，既然撫育一個寶寶，媽媽只有先關愛自己才能照顧好寶寶，所以，哺乳內衣上不能節省，如果有母乳溢位也要及時更換，避免因細菌感染，而輸送到寶寶嘴裡。

現在市面上越來越多的哺乳文胸，是孕期和哺乳期都能穿的。這也導致很多寶媽會有疑惑，不明白懷孕的時候為什麼要穿哺乳文胸。其實孕期穿哺乳文胸對寶媽的胸型，以及胎兒的發育都非常有好處，因此需要穿它。那麼就讓我們看看哺乳文胸對懷孕的寶媽，具體有哪些方面的好處吧？

1、防止胸部下垂

由於寶媽在懷孕的時候，胸部就會在雌激素和孕激素的刺激下，越來越大，這都是為以後的哺乳做準備。而隨著寶媽這種正常的生理變化，胸兩側的肌肉會因為無法支撐胸部的增長髮生鬆弛，從而使寶媽出現胸部下垂的情況。但是承託效果好的哺乳文胸，卻可以幫助寶媽擺脫胸部下垂的煩惱，因為它可以更好地聚攏、上抬寶媽的乳房，幫助寶媽擁有完美胸型，遠離胸部下垂。

2、不會產生緊勒感

隨著寶媽懷孕的月份不斷增大，胎兒的發育也會越來越完善，從而導致寶媽的孕肚越來越明顯。而隨著這種身體特徵的變化，再穿普通的文胸，既會使寶媽感到緊勒感，又會抑制胎兒的成長髮育，所以在懷孕的時候，寶媽就要開始穿哺乳文胸。但也不是所有哺乳文胸，穿著都會讓寶媽覺得舒適的，一定得是那種，面料柔軟、彈性大的哺乳文胸，才最適合懷孕的寶媽。

3、避免母乳量減少

好的哺乳文胸還有一個優點，那就是，在哺乳期寶媽漲奶時，其罩杯處的優秀彈力，也不會讓寶媽感到壓迫感，以至於出現回奶或乳腺堵塞的情況。而在孕期，不讓寶媽的乳房感到壓迫感這一點，也非常的重要。因為前面也說了，寶媽在孕期胸部會不斷變大，如果這時還穿著普通內衣，就會壓迫乳腺，導致日後產奶量減少，因此在孕期穿哺乳文胸很重要。

4、減輕肩背壓力

一般情況下，哺乳文胸的肩帶、側翼、下圍以及後背的掛扣都會加寬，這是為了減輕寶媽的孕期壓力，減少文胸給寶媽的肩揹帶來的壓力。相信很多女性都有同感，文胸穿時間長了，肩背就會感到痠痛，這就是因為普通內衣肩帶太窄，導致肩部的受力面積太小，才出現的情況。因此對於本身懷孕時就容易發生腰痠背痛的寶媽來說，哺乳文胸的設計更加貼心。

看了這4點，相信寶媽們應該都明白了，從孕期就開始穿哺乳文胸的重要性。希望每位懷孕的寶媽都能擁有完美胸型！

方便給寶寶餵奶，能提起上託，防止胸下垂。哺乳內衣比普通內衣更舒服透氣，能緩解漲奶時不適感，不會讓胸部一直處於緊繃時。

孕期為什麼一定要穿哺乳內衣？這得從懷孕後胸部的變化開始說起。

乳房沒有任何肌肉，乳房是透過乳房懸韌帶附著在你胸壁的肌肉上。這根韌帶是有彈性的，所以我們的乳房會很柔軟，還可以活動。

懷孕後，乳房會經歷一系列的變化，乳房會變大，變重，乳頭和乳暈的顏色可能也會變暗，當乳房變大變重時，支撐乳房的韌帶會被拉伸，這種拉伸可能會導致乳房略微下垂，如果合適的文胸支撐。那麼整個胸部會給支撐乳房的韌帶來去更大的壓力和拉伸。結果可想而知，胸部會越來越下垂。

哺乳期也是同理，隨著寶寶的出生，乳汁的進入，整個胸部都會變得超級豐滿，會更大，更重。如果沒有很好的支撐，整個胸部會越發下沉。

所以，請在孕期和哺乳期都穿上合適的文胸。別覺得沒用，用處大著呢。

另外，別忽視了孕期和哺乳的乳房護理，如果你想最大限度的讓胸部回到孕前。

1、一定要穿合適的文胸

如果孕前的小了，不合適了，請更換合適的哺乳文胸，哺樂多的文胸就很不錯，我孕期一直在穿，平時運動也穿（不是廣告哦），給胸部一個好的支撐，她的狀態會更好。如果得不到支撐，會導致韌帶更加失去彈性，下垂的更厲害。

2、請保持健康的飲食

高糖、高酒精和高尼古丁的飲食會削弱面板結構，導致面板過早鬆弛。特別是香菸煙霧中的致癌物質會使彈性蛋白在體內分解。這些彈性蛋白纖維負責整個身體的面板彈性。健康的飲食有助於保持健康的面板，減少肥胖的風險。不健康的體重會導致額外的脂肪儲備和胸圍增大。

希望姑娘們在生完寶寶後，都能回到孕前的狀態，加油了！

幾乎所有的水果都可以的，凡是水果蔬菜類的食物都含有豐富的維生素和微量元素，礦物質等等，當然營養更高的水果如奇異果，蘋果，草莓，西紅柿等等都可以，哺乳期的飲食一定要均衡，營養全面，這樣才有利於孩子的生長髮育，因此，日常生活中不但要吃水果，蔬菜，還要吃奶，豆製品，肉類，魚類等等這樣才能滿足對營養方面的需求。