我沒有運動，沒有節食，也沒有做什麼，我做的最多的運動就是帶孩子，帶孩子，帶孩子……洗衣做飯帶孩子，這就是每天最大的消耗量，足夠了。相信自己帶孩子的媽媽都會明白！

12號下午就有點白帶樣的東西，然後去檢查，說是宮口沒開，要不讓住院，我每天看美柚嘛就知道沒那麼快，而且離的也近就回家啦！一直到早上13號5點多感覺有東西流出來，去看了一下內褲有點溼，就一小點就想著應該沒事等多了再去，一直到快中午的時候我還不想去，我老公他大哥打電話問然後讓去醫院檢查一下我老公就非要帶我去，我想著去就去，然後就去了做了彩超居然破水那麼多，前兩天剛檢查羊水還是18.1.今天居然只有10..啥時候流出來的我都不知道，然後醫生就讓辦住院一系列的檢查後就做胎監

然後醫生把我老公喊去啦！一會我老公回來了，跟著來了一個醫生說檢查一下，說不建議我順產，孩子太大了，而且她說我的骨盆太小了，醫生讓我跟我老公商量商量，然後我打從一開始就準備好了一定順產，現在又要拋婦產我還沒反應過來呢！我老公就出去打電話了問了下家裡人說聽醫生的，他說不想讓我受2次罪，然後就去了病房，醫生說如果現在破了就得插胃管，因為早上吃了飯，不現在破就等到晚上6點以後再破，萬一中間羊水在出來，就得馬上破，怕孩子缺氧，還有宮口開了嘛！還得疼，我老公跟他大嫂幾個人都說插胃管真的太難受了，要不就等著有點反應就去破，我也是害怕插胃管，然後就一直躺著

醫生不讓亂走，一直等到8點點多了才開始手術，躺著期間醫生進來就問我肚子痛不痛，我說一點都不痛，醫生也很詫異，應該是8點多進的手術室吧！我也沒看時間，孩子9點15分出來的，我好像10點出來的，過程嘛！其實打麻藥不是很疼，皮試有點疼，他們往出來壓孩子的時候真的快斷氣了感覺，不是疼，就是特別特別不舒服，其它的還好，總結破腹產呢，說真的壓肚子真的真的很疼，疼的我想死的心都有，我也不知道別人什麼感覺

在醫院住了五天就回家了

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套

拿回來的第二天就開始用了

剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

剖腹產產後護理也很重要。

1、儘快地恢復排尿。

剖腹產後24小時內都要躺在床上，所以需要利用導尿管排尿。產後傷口容易疼痛，很多產婦有尿意的時候都會選擇忍尿，但是這樣做容易導致尿路感染。所以，產後要儘快地恢復排尿。

2、按摩和半臥促進惡露排出。

產婦躺在床上的時候惡露不容易排出，最好是透過半臥的方式來促進惡露的排出，避免導致惡露感染子宮。

3、術後一天要以流食為主。

手術後腸胃功能會受到抑制，一般來說，術後的6小時要禁食，而後吃東西也應該要以流食為主，例如米湯、魚湯、蛋湯等，等到腸胃功能慢慢恢復就可以吃些稀飯、湯麵等一些半流食性的食物。

帶孩子是最消耗體力的，所以根本沒有必要為減肥而減肥。不過，由於每個人體質不同，有的人就是非常容易長胖，所以就算喝白開水也會胖的。

所以，我建議如果孩子是母乳餵養的話，斷奶前還是不要太糾結體重問題吧，畢竟孩子健康更加重要。等孩子斷奶後，在採用少吃多運動的方式，科學減肥。只要不是那種易胖體質，很快就能恢復孕前體重的。

不過，生過孩子與沒有生過孩子真的不一樣，因為肚子上的面板被撐大那麼多，鬆弛是很正常的。如果想恢復到懷孕之前，估計要下很大的功夫了。而且健身鍛鍊是一輩子的事情，斷斷續續是沒有效果的。

生完寶寶身材走形了，不吃飯有沒有辦法哺乳，吃飯又覺得體重蹭蹭在上升，糾結的寶媽不在少數。哺乳期減肥是比較困難的，既要均衡營養為哺乳做準備又要控制熱量攝入，很多寶媽覺得陷入了兩難的境地。

其實，哺乳期瘦身沒有想象的那麼難，產後三個月，新陳代謝高，身體也恢復的差不多了，這時候是瘦身的黃金時期。

這點非常重要，除了哺乳一定不要熬夜，熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。而新陳代謝的快慢會影響我們體內消耗熱量的速度。另外熬夜經常會感到飢餓，而晚上身體消化系統新陳代謝都會比較慢，發胖也就自然了。所以一定要養成良好的作息規律，對寶寶也是極好的。

因為在哺乳期，為了保證寶寶的營養攝入，寶媽會各種進補，也為肥胖打下了基礎。建議寶媽飲食清淡，食用適量的奶製品時注意儘量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的寶媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力、油炸食物、花生醬、沙拉醬等高熱量的食物堅決不吃。

可選擇輕、中等強度的有氧運動，並且進行的時間至少要12至15分鐘以上，想要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上。慢跑、快走、瑜伽等可行性比較高的運動都可以。

產後瘦身的信念一旦建立，一定要堅持，切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。可以每天給自己的飲食和運動計劃做個打卡記錄，每天監督自己。

產後切記不要節食瘦身，不但對瘦身計劃百害無一利，而且可能會引發各種身體併發症。

祝瘦身成功！