需要。根據中國營養學會發布的中國居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）（2013版）中，推薦0-3歲的寶寶每日攝取100毫克DHA。但說實話現在奶粉裡面說新增DHA的，含量可能達不到每天所需的十分之一。而且還不知道里面加的是魚油DHA還是藻油DHA，魚油DHA是含EPA不適合寶寶食用的。但畢竟魚油DHA便宜一點，那些商家會怎麼選就很難說了。

所以建議平時補充藻油DHA，之前孩子姑姑從紐西蘭寄回來的PotentWay蒎為DHA就很不錯。寶寶吃了一段時間感覺很棒~~。

孕早期和孕晚期都是胎兒大腦發育的快速期，醫生特意交代我們要補充DHA。醫生推薦的斯利安的DHA粉，我愛人喝了一大盒，現在寶寶很聰明。

DHA是一定要吃的

胎兒期6個月前，是人一生中大腦細胞數量的發育期，這一階段可達850億個腦神經元細胞數量，完成腦細胞數量發育；

胎兒期6個月後至6週歲，是腦細胞質量（腦重量）增長髮育期，6歲達到成人腦重量，腦重量可達1.36公斤，完成腦發育。

DHA和AA合計佔大腦神經細胞不飽和脂肪酸的70-90%，缺乏DHA和AA將無法讓腦神經元細胞正常合成。

因此，孕期和哺乳期婦女、嬰幼兒童時期必需保障及時足量的補充DHA和AA營養。以確保胎兒嬰幼兒童大腦正常發育

要吃的，DHA對寶寶大腦發育和視力都有好處，我家在國際媽米上直郵的美國挪威小魚DHA片，效果還不錯，小區這邊用這個的還是蠻多的。

我們都知道DHA是大腦、智慧、還有神經系統發育不可缺少的養分。尤其在胎兒及嬰幼兒大腦快速發展的關鍵期，更是必不可少。

從圖中可以看出，嬰幼兒出生時，腦重量僅有350-400g，約是成人腦重的25%，3歲時大腦已經是成人的80%。由此可見，0-3歲大腦發育的非常快，是孩子腦發育的關鍵期。而且，腦部發育關鍵期一旦錯過是不可逆的，因此，我們要把握住這個階段，給孩子最好的利於腦發育的營養。

DHA俗稱“腦黃金”是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，也是大腦和視網膜的重要構成成分。

看看DHA在大腦中所佔的比例，就大概能理解它發揮的作用。

DHA是大腦發育、成長，視網膜發育的重要物質，世界國際衛生組織等專業機構已認可DHA對嬰兒腦部、眼部發育的重要性。而且，人體本身是無法合成DHA的，只能在食物或者營養補充劑中攝取。

所以，DHA是每個孩子都應該補充的！

重點需要補充的人群有：嬰幼兒、兒童、孕婦、哺乳期媽媽。

但補充DHA的途徑很多，可以透過富含DHA的食物來補充，也可以新增DHA的營養補充劑補充。

有專家建議，嬰幼兒每天DHA攝入量是100mg以上，最多不超過1000mg。

《中國孕產婦及嬰兒DHA補充專家共識》中也指出，哺乳媽媽只要每天保證DHA的攝入量在200mg以上，就有100mg的DHA提供給寶寶，便不需要再額外補充了。

但是，需要提醒的是中國孕、產婦及孩子DHA的攝入量普遍偏低，很少能達到世界衛生組織的標準（可能和中國飲食習慣有關）。

所以，各位寶媽如果想要進行食補DHA，一定要多吃富含DHA的食物。當然選擇DHA補充劑的，只要選擇大品牌也是完全OK噠。

同時要注意，一般的配方奶中也會含有DHA，大家可以看配方奶的配料表自行計算孩子每日DHA的攝入量有沒有達標，再根據自身情況選擇是否額外補充。

不管是想要食補還是營養補充劑，總之DHA都是要補的。

DHA（學名： 二十二碳六烯酸），屬於不飽和脂肪酸，是構成大腦和視網膜的重要成分。它也被稱為“腦黃金”，因為DHA是大腦發育過程中必不可少的營養物質，有助於維持大腦結構的完整和正常功能的發揮。

1、對嬰幼兒

①DHA對促進胎兒大腦和視神經發育至關重要。尤其是孕期最後5周內DHA攝入量，可直接影響嬰兒12個月齡階段的視力發育。

②DHA能改善嬰兒免疫功能和睡眠模式等，減少新生兒睡眠驚醒次數，活躍睡眠時間少，睡眠質量更高。

④缺乏DHA會導致嬰幼兒認知能力下降。缺乏DHA的嬰幼兒日後患神經系統疾病的風險也會升高。

2、對準媽媽

①孕期補充DHA能夠降低早期早產發生風險。

②補充DHA還可以預防和改善產後抑鬱。有科學研究表明，抑鬱症的發病率與血液中omega-3脂肪酸的含量呈負相關關係，補充Omega-3（EPA和DHA）可有效減少產後憂鬱和產後抑鬱的發生。

雖然在日常生活中有不少食物富含DHA（魚類、海鮮等），但是人體從日常飲食中攝取的DHA有限。並且，部分準媽媽由於飲食習慣或某些特殊情況無法從膳食裡攝取足夠的DHA。

中國對 DHA 的相關研究相對滯後。2004年一項膳食調查發現，中國孕婦群體 DHA 平均攝入量為 11.83~55.30 mg/天。中國營養學會建議孕期和哺乳期婦女每天需攝入至少200 mg DHA。顯然，即使是居住在沿海地區的婦女，其DHA膳食遠低於推薦攝入量。

紅色為嚴重不足；橙色為偏低；黃色為中等；綠色為充足

中國地域廣闊，DHA 攝入量因地而異。且不同人群對DHA的代謝效率不同，不同烹飪方式對膳食中DHA的損失率也不同。因此懷孕期間需要調整日常膳食結構、合理選擇DHA補充劑，以保證DHA營養充足。