一個健康的男人，一定會有一個很好的腎。中醫認為，腎為先天之本。腎氣足，百病除，一個人身體很健康，說明他的腎功能一定很好。

可是現在我們的生活節奏太快，應酬加班特別多，很多人把自己的身體都弄垮了還不知道，下面給大家說說腎不好的幾個表現

1、水腫：男性腎不好有什麼表現，會出現水腫的情況，而腎臟病水腫的特點是晨起眼瞼或顏面水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

2、高血壓：腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓症狀已經耐受，故可以沒有任何不適。所以，單憑有無症狀來判斷血壓是否升高是不可取的，經常測量血壓十分必要。

3、腰痛：腎區痠痛不適、隱隱作痛或持續性鈍痛。

4、尿量過多或過少：正常人的尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。無論尿量增多還是減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的訊號。

很多人得知自己腎不好的時候，都會及時的進行補腎，中醫認為補腎需補氣

從中醫角度看，補腎和補氣是平行互動關係。所以盲目補腎只是一時的作用，補腎終究還是要腎、氣雙補，缺一不可。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。人到老年,由於腎精及腎氣衰少，多表現為聽力減退。有研究表明，臨床上很多出現耳鳴、聽力減退的患者往往伴隨有腎臟方面的問題。

1. 秋季養腎吃“黑五類”。

黑色入腎，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，“黑五類”包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等5 種食物。

2. 少吃寒涼食物。

《飲膳正要》裡說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”因此，秋季不適合吃太多陰寒食物，如梨、黃瓜、生菜色拉等性味寒涼食物儘量少吃，菜最好過個火，燙一燙再吃。

3. 多飲水。

俗話說，“人是水澆成的”，水乃生命之本。秋天乾燥，要及時補充水分。每天清晨鍛鍊前和晚上臨睡前應各飲水200 毫升，早餐和午餐之間，午餐和晚餐之間各飲水800 毫升。另外，要根據活動量大小、出汗多少，適當增加飲水量。

健康無副作用的補腎-喝茶。喝茶就能輕輕鬆鬆達到補腎的效果

具體做法：雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶各3g。全部搗碎後，用小火熬1個小時，倒出湯水飲用即可。可以自己熬煮，也可以選擇方便的茶包。

各成分分析：雞內金澀精止遺，通淋化石；鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；魚腥草可以利尿除溼、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；淡竹葉可以清熱瀉火、除煩、利尿通淋，可促進腎臟毒素隨尿液排出。山楂、甘草、羅漢果、綠茶都有利尿、排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。

是藥三分毒所以補腎我不建議用藥物來滋補，很多人都會以為以形補形是有作用的，其實不是吃多了豬腰子那麼我們的腰子就會很好這是錯誤的思想，那麼怎麼樣調理腎臟沒有副作用呢？我覺得首先要要明白腎臟的作用先，再弄清楚腎臟最怕什麼？腎臟在人體的作用是排毒，排水，濾過血液中的有毒和多餘物質，起到人體電解質平衡的作用。那麼腎臟最怕什麼，腎臟最怕就是我們每天大吃大喝，這樣增加腎臟的負擔，因為它的工作量增大了。所以你必須要清淡飲食來讓它減輕負擔。

腎臟的調理除了飲食還要多休息和瘦身，腎靠養，我們都知道那些壽命長的人都是紅光滿面，精神抖擻的，就是因為腎臟好所以它的壽命長，腎臟不好的臉色比較難看，精神也沒有那麼有有神，其次養身還要注意腎臟的血液流通，我們做腎臟B超的時候就知道自己的血流通量好不好，腎臟血流量好那麼整個腎臟都是比較健康的，所以我們養腎要注意，休息，營養均衡，不吃冰凍的食物，適當鍛鍊，腎部位保暖等。

腎臟疾病的調理，本人是腎臟疾病的患者，如果有腎臟疾病不建議特別去調理，人們都說腎臟病是富貴病，那我簡單的介紹一下，腎臟疾病不可以吃高脂肪，高蛋白，和高熱量食品，怕加重腎臟負擔。那藥呢，人們都說是藥三分毒，本身腎臟就不好多吃藥也會加重腎臟負擔，所以說不必要刻意去調理。只要每天一個雞蛋，三四兩瘦肉，250毫升的牛奶，主食隨便，多吃素菜，足夠維持身體一天的營養了，所以只要做到低鹽，低脂，。放開心情，多休息，一切都是美好的！

腎臟的養護離不開好的生活方式，若是保持合理健康的生活方式，對於養護腎臟是有好處的。若想腎臟好，謹記這4點，腎臟越來越健康，就怕你堅持不了。

第一點：合理飲食

飲食是否合理也關乎腎臟是否健康，一般來說，若想養護腎臟，那麼在食材的選擇上要選新鮮健康的。而飲食的量也需要有度，不宜暴飲暴食，並且飲食也要少油、少鹽、少辣，減少腎臟的代謝負擔，久而久之，腎臟也會愈發的健康。

第二點：多喝水

多喝水有助於腎臟的健康，水能夠促進消化，增強身體的代謝作用，也能夠增強腎臟的過濾功能，進而減少腎臟內部堆積的毒素，能起到養護腎臟的作用。所以，若想腎臟好，多喝水一定要堅持。

第三點：戒菸酒

酒中含有酒精，煙中含有尼古丁、焦油等有害物質，這兩者都是會傷害身體的健康，特別是傷害腎臟的健康，加重腎臟的代謝負擔，久而久之，影響到腎臟功能。因此，養腎需要戒菸酒。

第四點：拒絕熬夜

熬夜是很多人每天生活的常態，但身體長時間得不到休息，腎臟也會跟著受損，進而影響到腎臟的健康。所以，若想腎臟好，熬夜的壞習慣一定要改掉。