給你分享個故事，以前有個國王在朝堂上愛發脾氣 一發脾氣就拍桌子，國王也知道自己這點不好，於是想法就在手指上帶戒指，當他發脾氣拍桌子時戒指會碰手指很疼，國王就會冷靜下來

多數人都這樣，不善於用言辭合理的反擊，遇到爭辯時急於反駁對方，卻又說不出合理的話術。頭腦不冷靜，缺乏思考的過程，屬於一點火就著的人，容易失去理智。所表達出來的方式也就會簡單粗暴了。這樣性格的人，在任何場合所表現出來的這種情緒，容易使自己陷入被動的局面。把有理也會變成沒理。

所以遇到事情，先不要急於去反駁對方，冷靜聽完對方的陳述，找到對方表達出來的漏洞，有針對性的抓住一點去反駁對方，這樣做往往會起到事半功倍的效果。

可能題主不太善於表達，是個容易衝動的人，事後冷靜下來又會後悔自己出口傷人。先推薦一本書給題主叫做《非暴力溝通》，書裡有許多關於如何與人溝通的方式方法，而就我個人體會，建議題主這樣做：

對於已經過去的事情，如果確實感到痛苦與後悔，那就去跟人真誠的道個歉。然後總結一下，那些過往的激動因何而起，今後的生活中能否避免爭執的發生。人往往總能放大對方的缺點而忽視對自我正確的審視，糾正自身的不良行為，把衝突扼殺在搖籃中。當然，這個世界上確實存在一些垃圾人，找出他們，遠離他們是解決問題的一種方法，跟一個無理取鬧的人爭吵會把自己也帶入到無邏輯的對話中去。萬不得已與人爭執時，不要急於表達自己的觀點，先聽對方把話說完，再陳述自己的觀點，說話時一定要放慢語速，讓自己的大腦能跟上嘴。論述時不要全盤否定對方，而是儘量部分否定對方，經常換位思考。如果確實表達能力不佳，那就不要正面硬槓，先回避對方的鋒芒，事後理順思路組織好語言再與對方溝通。

話說回來，易罵人易衝動也許不是一下子就改的了的，但這也說明涵養修養的不足，多閱讀多豐富自己的知識，多瞭解中國傳統文化中溫文爾雅的禮儀之術，慢慢改變自己的秉性。

的確，說髒話在公共場所很讓人厭煩的，那如何來避免說髒話呢？需要做到以下幾個方面：

1. 要有毅力

想要真正避免說髒話，是要有一定的毅力的，你要堅持記錄每天說髒話的時間和次數，在什麼時間什麼情景下讓你說出髒話來，要一一記下，如有下次碰到這種情景後，要力爭不再說出髒話了，還有將平時說髒話的口頭禪也更改為，如，“好的，聽你的！”“行，馬上行動”等這類積極的語言，如果感覺一時記不住，可以每天在心裡默默地念著，時間久了就能輕易說出口的。

2. 用腦子想問題

說出髒話是因為我們情緒激動，說起話來口不對心，沒有經過大腦的思考。所以要學會控制自已的情緒，學會慢半拍，遇事後學會冷靜，低頭思考一番後，再慢慢說出自已的想法，這樣就能更好的管住了嘴巴，控制了語速。

一個人生存的環境，包括親朋好友， 工作場所和電視遊戲都會影響自已的行為和說話的方式，所以想要改變自已，你就要遠離說髒話的人，不看有髒話的電視節目，不玩這類遊戲或勸說他們少說髒話，特別是親朋好友更易受你勸說。

想要給別人留下好的印象，你不但要注重自已的外表打扮，還要加強自已的內在素質，祝你好運，早日脫離苦海！

哈哈哈，給你個新思路，你就明白了。

在這裡你有兩次攻擊。一次是攻擊他人，就是罵人。另一次是攻擊自己，就是後悔不已。

你之所以這麼的想罵人，源自於你平常的自我攻擊過多。自我攻擊越多，反彈越多，有出口時，對外攻擊的越多。

所以，我個人的建議是，平常減少對自己的要求和攻擊。這樣，遇事急起來了，就算對外攻擊，也是正常攻擊。不會多，也不會懊悔。

最後，本人收費解夢。

你一著急就罵髒話，那是因為你覺得這是你最直接發洩情緒的方式。多看書，會有幫助。

另外，你這種情況在中醫角度來看，屬於肝陰虛，會有發火後自己很難受的情況出現。找個中醫開方子，自己熬藥，來調理一下吧！

學會剋制管理好自己的情緒，遇事放平心態，平時不要太急躁了，多想想世界如此美好，你卻如此暴躁，這樣不好不好。

先講個有趣的故事。蘇東坡興致勃勃地遊覽了稽首山，頓時產生了靈感，詩興大發，一氣呵成寫了一首詩：“稽首天外天，亮光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮”。他說的八風是：得、失、謗、揚、贊、嘲、憂、喜。蘇東坡很得意這首詩，當下差人過江去金山寺，把詩交給好友佛印和尚。佛印看了沒說話，在詩稿上批了兩個字：“放屁”。詩稿拿回後，蘇東坡氣急敗壞，火速乘船找佛印理論。佛印早已在岸邊等候，蘇東坡披頭便問:“你怎麼能說我的詩是放屁？”佛印淡淡的回答：“你不是八風吹不動麼？放屁兩個字就把你吹過江來了？”兩人對視一笑。一代文豪尚如此，何況一個普通人呢？人在情緒激動的時候，按捺不住心中的怒火要爆發出來，什麼難聽揀什麼說，什麼解氣說什麼。後果呢？自己一吐為快火氣放了，被罵的人呢？也許和罵人者一樣，火氣大發來個對罵，促使問題激化，甚者動手動武。或許一言不發，給你個冷視不語，但心裡如刀扎一樣，轉身形同陌路。罵過之後還交往嗎？還共事嗎？要解決後續問題，只有罵人者低頭認錯，請求原諒。否則，老死不相往來。如何改掉罵髒話的壞毛病，首要一條是:制怒！一個人控制不了自己的情緒，是沒有修養的表現。都說衝動是魔鬼，切切莫讓魔鬼附身。當你火氣正旺瞬間就要爆發的時候，最有效的辦法是轉身離去。火氣壓在心裡會傷身，那就找個發火的物件，不妨衝著牆狠狠地給幾拳，手疼了，注意力就轉移了。你也只是手疼，如果髒話罵出去，別人會疼在心上，會重重地傷害感情。制怒的辦法很多，最好是離開現場，閉緊你的嘴，三分鐘之後再開口，也許就在這三分鐘時間，會息滅你的火氣。脾氣急的人，平時要注意修煉，聽聽音樂看看書，多參加些娛樂活動，把自己的情緒調整在一個平和狀態。遇事先做心理暗示，給自己找一條控制情緒的座右銘默唸三遍。其次是轉移注意力，離開此人此地，或許走出去看一眼草，看一樹花，深呼吸幾次，就能平息心中的火氣。髒話罵不得，出口的髒話就像潑到別人身上的髒水，味兒太臭，別人無法接受。