懶人的福音往往伴隨著更多的彎路，建議少交“智商稅”。

首先健身是讓我們有一個更高的生活方式，讓身體中的成分發生良性的改變，而不是僅僅偷懶去完成減肥任務。再者說帶手套都會一定程度上影響你小臂的握力發展，你認為全是武裝的“高科技”真的可以讓你身體變得更強壯麼？

一

在EMS裝置的幫助下，無需透過過於劇烈的運動就能使肌肉能得到持續高強度鍛鍊。

二

EMS健身可有效提升健身效率，在一定程度上縮短運動的時間，尤其是對於健身新手來說EMS健身方式也更加容易接受。

三

無重量肌力訓練，無重量負擔，不會傷到關節，讓運動更加安全地進行。

四

可以針對性訓練，根據個人需求進行全身訓練或部分訓練，從而提高訓練效率；深層肌肉強化訓練，將透過一般的肌力運動無法訓練的深層肌肉，更加簡單、方便地達到強化訓練的目的EMS能量系統直接深入刺激90%以上的肌肉層收縮，達到高效的運動效果，充分利用碎片時間。

是的哦！

和築EMS懶人健身主打的EMS健身技術，透過生物電脈衝刺激肌肉達到鍛鍊效果，摒棄了傳統健身裡的擼鐵、跑步等對懶人來說非常不容易堅持的事!

EMS健身技術已經是一項非常成熟的健身技術了，這項技術起源於前蘇聯宇航局與NASA的共同研發，是為了防止宇航員在長期失重狀態下的肌肉萎縮，後來在國外開始風靡起來，近兩年才開始進入國內市場的。

說他是懶人福音是因為真的很省事，到店——穿衣服——淋浴，鍛鍊過程僅需20分鐘，非常容易堅持。

你說EMS健身是不是懶人的福音呢？

對於凡事講高效的白領和懶人運動愛好者，EMS電脈衝健身運動20分鐘效果等於傳統運動1小時是真的嗎？

看完本文你能得到以下知識點：什麼是EMS電脈衝健身？兩位體驗者對EMS的真實感受EMS電脈衝技術的安全性和效果如何呢？什麼是EMS電脈衝健身？

全稱是EMS（Electronic Muscle Simulation）電脈衝肌肉刺激訓練，健身者作出簡單的健身動作，EMS裝置用電脈衝訊號刺激人體肌肉，健身者主動運動和肌肉被動收縮形成抗力，消耗很少的時間，達到深度鍛鍊肌肉的效果，原來沒有基礎的初級健身者，也可以輕輕鬆鬆進行資深大神的健身體驗。

EMS電脈衝技術最早應用於醫療和運動康復行業，最初用於緩解宇航員在太空失重狀態下引起的肌肉萎縮問題，近期從美國、德國等國家流行開來，被廣泛應用於民用健身領域。兩位體驗者對EMS的真實感受

第一位體驗者來到一家主推EMS電脈衝健身的健身房進行體驗，健身教練先讓體驗者穿上貼身的運動服，然後套上電脈衝智慧訓練服X-BODY，一根導線連線EMS裝置，健身衣貼近人身胸部、肩部、腹部、手臂、大腿等主要部位有導電觸點。

健身體驗課正式開始，課程設計運動量是正常課程的80%，課程用時20分鐘，不經過熱身，即可做健身動作，包括進行了十分鐘的慢跑、高抬腿等有氧運動，十分鐘的深蹲、舉鐵等常見無氧運動，只不過啞鈴、跳繩等器材都是“想象”出來的，經過簡單地放鬆後，結束了一次全面的健身課程，用時20餘分鐘，體驗者出了一身汗。第一位體驗者說“電脈衝刺激肌肉的感覺更像一種震動，身體肌肉做動作跟它進行‘對抗’， 脈衝震動的力點、頻率模擬標準的健身動作，每個部位都有個力在推體驗者，刺激我的肌肉產生抗阻。肌肉反應做到位了，脈衝震動就結束了。整體感覺沒有以往健身那麼累，但也絕不是所謂的‘懶人福音’。”第二位體驗者則沒有認同其效果：“我感覺就像戴了一件微型按摩器，要說效果，20分鐘確實比平時出汗多，沒什麼特別的，但訓練服的確比較沉啊，負重健身肯定比較累的，電脈衝不是那麼神。”透過兩位的體驗，可以明確電脈衝刺激肌肉，讓肌肉“被動收縮”，同時做簡單標準的健身動作，被動收縮與主動運動肌肉產生抗力，用於燃燒脂肪、鍛鍊肌肉、放鬆肌肉。相較傳統健身，的確可以在很短時間完成較大運動量，但長期用此機器，是不是隻能初期出汗減脂，對於能否在後期增長肌肉有待考量。EMS電脈衝技術的安全性和效果如何呢？

能否在減脂的同時，像傳統健身一樣達到鍛鍊心肺功能、提高免疫力的目的呢？ 目前國內外尚未有關於EMS健身危害性的公開報道，但美國食品和藥物管理局已收到有關未受管制EMS裝置引起的燒傷、瘀傷、面板刺激和疼痛等報告。

美國食品和藥物管理局稱，由於EMS涉及電力，因此電線或電纜有可能導致觸電。還有，雖然EMS可以在一定程度上暫時加強、調整或緊實肌肉，但它不會帶來健康方面的長期改善。

“什 麼 是 E M S ? ”

EMS，是Electrical Muscle Stimulation的簡稱，即肌肉電刺激技術。原理其實很簡單，我們知道“傳統健身”是依靠我們的大腦傳遞訊號到肌肉神經，肌肉神經接收訊號後控制肌肉收縮完成一系列肌肉運動，那EMS技術就是透過模擬大腦生物電訊號，“欺騙”肌肉神經，簡而言之，就是模擬大腦向肌肉神經發出訊號，讓“肌肉自己動起來”。

健身者在使用AIArmour的EMS健身裝置時，即使你沒有命令身體運動，對應受刺激的肌群也同樣能夠處於運動的狀態。

7位學員成功完成為期1個月的EMS電脈衝健身減肥訓練營

學員的真實感受就是能讓健身小白只需進行低強度，短時的健身，就能達到更高效的燃脂。因為EMS電脈衝健身刺激肌肉“被動收縮”，再配合簡單的低強度健身動作，讓肌肉產生更大的阻抗力，達到短時間內大量暴汗燃脂增肌的效果。

很顯然電脈衝刺激是輔助健身運動的，最終還是要動起來才行。真正的“懶人福音”那種完全不想動，還想躺著就瘦，還能“胡吃海喝”減肥那絕對是不存在的。