弓步
動作說明：前腳微內扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間。
要點：挺胸，立腰；前腿弓、後腿繃。
易犯錯誤和糾正方法：
（1）後腳拔跟或外掀腳掌。
糾正方法：強調腳跟蹬地。
（2）後腿屈膝。
糾正方法：強調挺膝後蹬。
（3）上體前傾。
糾正方法：強調沉髖。
教法提示：結合手法做原地或行進間左右弓步，交替練習。
馬步
動作說明：兩腳左右開立約為腳長三～四倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳於腰間。
要點：頭正、挺胸、立腰、扣足。
（1）腳尖外撇。 糾正方法：強調腳跟外蹬。
（2）兩腳距離過大或太小。 糾正方法：量出三腳距離後，再下蹲成馬步。
（3）彎腰跪膝。
糾正方法：強調挺胸、立腰後再下蹲，膝蓋不得超過腳尖。
教法提示：原地做馬步與弓步的轉換練習，或結合手法進行練習。
虛步
動作說明：後腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。
要點：挺胸、立腰、虛實分明。
（1）虛實不清。
糾正方法：等支撐腿下蹲後，前腳尖再著地。
（2）支撐腿蹲不下去。
糾正方法：腳尖外展，多做腿部練習。
教法提示：先做高姿勢練習，再結合手法做正確動作。
僕步
動作說明：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內扣。
要點：挺胸、立腰、開髖，全腳掌著地。
（1）平鋪腿不直，腳外側掀起，腳尖上翹外展。
糾正方法：平鋪腿的腳外側抵住固定物，使之正確。
（2）全蹲腿未蹲到底，腳跟提起。
糾正方法：增加踝關節柔韌性，強調腿平鋪時沉髖、擰腰。
（3）上體前傾
糾正方法：挺胸、立腰後再下蹲。
教法提示：
（1）先把姿勢放高一些，再做正確動作。
（2）結合手法練習。
弓步
動作說明：前腳微內扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間。
要點：挺胸，立腰；前腿弓、後腿繃。
易犯錯誤和糾正方法：
（1）後腳拔跟或外掀腳掌。
糾正方法：強調腳跟蹬地。
（2）後腿屈膝。
糾正方法：強調挺膝後蹬。
（3）上體前傾。
糾正方法：強調沉髖。
教法提示：結合手法做原地或行進間左右弓步，交替練習。
馬步
動作說明：兩腳左右開立約為腳長三～四倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳於腰間。
要點：頭正、挺胸、立腰、扣足。
易犯錯誤和糾正方法：
（1）腳尖外撇。 糾正方法：強調腳跟外蹬。
（2）兩腳距離過大或太小。 糾正方法：量出三腳距離後，再下蹲成馬步。
（3）彎腰跪膝。
糾正方法：強調挺胸、立腰後再下蹲，膝蓋不得超過腳尖。
教法提示：原地做馬步與弓步的轉換練習，或結合手法進行練習。
虛步
動作說明：後腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。
要點：挺胸、立腰、虛實分明。
易犯錯誤和糾正方法：
（1）虛實不清。
糾正方法：等支撐腿下蹲後，前腳尖再著地。
（2）支撐腿蹲不下去。
糾正方法：腳尖外展，多做腿部練習。
教法提示：先做高姿勢練習，再結合手法做正確動作。
僕步
動作說明：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內扣。
要點：挺胸、立腰、開髖，全腳掌著地。
易犯錯誤和糾正方法：
（1）平鋪腿不直，腳外側掀起，腳尖上翹外展。
糾正方法：平鋪腿的腳外側抵住固定物，使之正確。
（2）全蹲腿未蹲到底，腳跟提起。
糾正方法：增加踝關節柔韌性，強調腿平鋪時沉髖、擰腰。
（3）上體前傾
糾正方法：挺胸、立腰後再下蹲。
教法提示：
（1）先把姿勢放高一些，再做正確動作。
（2）結合手法練習。