我個人認為：幸福其實很簡單……有好多的定義、也可以是一種心態、有時候回到家很爸媽擠在一個炕上聊東聊西、聽聽老人憶苦思甜、聽著聽著迷迷朦朦睡到第二天太陽曬被窩裡了、我也自然醒了、就覺的很幸福

被尊重，有尊嚴的活著！

明明造價1000~2000元/平方米的房子，賣給百姓6000~60000元/平方米，窄幹百姓幾十年的收入。住上樓就幸福了嗎？

教育收費那麼高，汽油費，水電費等等年年長，有幸福嗎？

幸福就是能夠沒心沒肺的吃喝拉撒睡，或許你剛開始不行，但是可以透過鍛鍊達到這樣的境界

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小密語錄：瑜伽不僅讓你身體更柔軟，也更有力

對於瑜伽的認識，還只是停留在減肥、拉伸、增加身體柔韌性的階段嗎？

如果是這樣，你就是管中窺豹了。

這也是為什麼練瑜伽的大多數朋友都是女性而非男性的原因。

事實上，除了以上提到的兩點外，長期堅持練習瑜伽還有很多好處。而小密今天要給大家說一說的是，瑜伽可以用來增強我們肌肉的力量。

增加肌肉力量，好處看得見。

隨著力量型瑜伽的練習，你會發現你的體態越來越好看了。這不僅是因為你在變瘦，即使是你的體脂率還未達到理想狀態，你的肌肉有力了，肌肉的形狀也隨之產生了變化。

它們不再柔軟下垂，而是向上收緊，線條更漂亮。以至於整個人都看上更加的緊實、健康、有活力。

接下來，就請大家跟隨小密，進行一組力量型瑜伽的練習。

1. 首先以站立姿勢開始。

2. 慢慢下蹲，膝蓋向兩側彎曲，抬起腳後跟。

3. 右腿向身體右側開啟，右膝抵住地面，坐在右腳跟上。左腿向身體左側伸直。

4. 雙手在身體前方支撐地面作為支撐。

5. 左手手指指向左方，同時身體向右側扭轉。

6. 向後抬起右臂，同時向上抬起左腿，用右手抓住左腳。注意左腿儘量伸直。

7. 頭部微微上揚，目視上方。

1. 蹲在地板上，兩膝向外開啟。

2. 身體前傾，雙手著地，兩手間保持一定的距離，十指分開。

3. 身體重心移至雙手。雙腳慢慢離開地面。

4. 雙腿向上收緊，腳背繃直。

5. 待身體平穩後，髖關節向左側扭轉。左腿姿勢保持不變，右腿上抬，右腳抵在右邊大臂後側。

6. 注意不要聳肩，不要低頭。

1. 山式站立，然後將重心向左移動。

2. 抬右腿，彎曲右膝，腳背繃直。

3. 上半身向下壓，直到身體與腿貼緊。雙手可以撐地作為支撐。

4. 雙臂向身後抬起，彎曲肘關節，繞過右腿，雙手在背後相握。

5. 注意左腿一定要繃直，不要屈膝，收緊小腹，腰要挺直。

1. 選擇一處寬約1米的走廊，或者一面牆，在對面1米處放一把椅子。

2. 靠牆站立，頭部、雙肩、背部、臀部、大腿、小腿、雙腳腳跟緊貼牆面。

3. 雙臂向上伸直，掌心向前。

4. 以臀部為軸，挺直腰背，身體向下壓，直到與地面平行。雙手抵住前方的牆面或椅子背。目視地板。

5. 重心移到右腳上，向左邊開啟左腿，讓左腿在保持伸直的狀態下，沿著牆面一直向上滑行，直到與地面垂直。左腳背貼牆。

6. 雙腿伸直，不要塌腰，收緊小腹。

1. 雙腿以蓮花坐的姿勢盤腿坐在地上，雙手在胸前合十。

2. 雙手在前方支撐住地面，兩手間的距離略比肩寬。

3. 身體前傾，用頭頂頂住地面。

4. 重心前移，雙手支撐，保持盤腿的姿勢，慢慢讓雙腿和臀部離開地面，直到上半身與地面垂直。雙腿和地面平行。

5. 待身體平穩後，右臂向前伸直，左臂向前彎曲，十指支撐地面。

除了顯而易見的變化，練習力量型瑜伽，你還會體會到一些意想不到的改變。

比如，肌肉的增加可以讓你的基礎代謝率得到大大的提升。

新陳代謝加速了，身體中的毒素不易造成堆積，人的免疫力也會越來越高。

此外，在力量型瑜伽的練習過程中，你的骨骼會得到充足的刺激和鍛鍊，有利於促進鈣的吸收，提高骨密度和骨骼的硬度。

對於今天的這些體式，如果你在開始時還做不到圖片中的樣子，也可以藉助一些輔助工具，儘自己最大的能力去進行練習。

只要堅持，就總會看到效果。

幸福我想說是一個無形的東西，跟身外之物沒有任何關係。

我經常看影片會看到兩個環衛工人在燈光下拿出自家的飯菜吃飯，臉上洋溢著幸福的笑容。

又或者一個很有錢夫妻，但是每天為了賺錢而忙碌，沒有時間接觸，女性經常感覺孤單，可能這不太幸福。

又或者我，娶了一個自己喜歡的女人，但是她對我沒有那麼上心，我對她就是掏心掏肺，可能在外人眼裡我們不幸福，而在我覺得可能是幸福。

又或者她，嫁給了一個愛她的，沒有真正心靈上面溝通，只有每天正常的過日子，在外人眼裡她幸福，而在她眼裡可能就是不幸福。

感謝邀請！什麼是幸福？這個問題我來說說，自己對“幸福”一詞的理解。幸福其實很簡單，幸福的意義不是建立在權力、地位和金錢之上的。幸福的人生是在平淡的生活中所領悟，懂得知足，懂得感恩，懂得同甘共苦的分享為快樂。每一個家庭裡，都能做到和睦相處，互相理解包容，互相尊重呵護。彼此牽掛，冷暖與共，心心相惜…能聽到暖心的語言，能看到開心的笑臉，這就夠了，這就是平常人的幸福！知足常樂、平安是福！