別怕，我也母乳不夠，寶寶吃奶粉吃的很好！母乳是順其自然的情況下有的吃就吃，沒有就吃奶粉，都一樣的。你就說，如果個個母乳都夠，那還發明啥奶粉，不就是大部分人都沒有，都不夠麼？一個在背後議論別人母乳多少的人，人品可想而知，所以不必放在心上，十指都有長短呢！好好的照顧好寶寶，只要寶寶健康成長比什麼都好，別人的那些閒言碎語就不要去理會了，做好自己，你就是最棒的！加油！同樣都是寶媽，我能夠理解你的心情！

奶水不足，可能是很多的新手媽媽都會遇到的一個問題。通常這種時刻發生在寶寶剛剛出生後的一段時間，其實，這並不是因為媽媽自身的原因，而是由於初乳的特點決定的，初乳本來就是分泌的量少而顏色發黃，營養價值很高，可是很多人卻總是用奶太少了做藉口，讓寶寶新增配方法，給媽媽的心理也帶來了負擔。

新手媽媽在面對別人對自己奶水的任意點評時，首先要做到的就是擺正自己的心態，不要被別人的言論影響。母乳是寶寶離開母體後，媽媽與孩子之間的第一條紐帶，哪怕只有一點點都是珍貴的，更何況別人說的少也未必是真的少，只要足夠寶寶吃那就可以了。

2、相信自己

寶寶剛出生之後的胃口很小，只有一顆櫻桃的大小，這麼小的胃口，其實並不需要太多的奶水，母乳的神奇之處就在於，它可以慢慢的與寶寶磨合，隨著寶寶胃口的增長，奶水的分泌也會更多。所以，媽媽不要因為他人的評論，就對自己失去信心，好的心態是分泌乳汁的基礎。

3、分清好壞

新手媽媽對於他人的點評還要做到辨別真偽，面對那些是真正關心自己的人，可以好好的一起討論一些追奶的方法，或是聽那些過來人講講自己的故事，有利於緩解自己的心情，還能增進親友間的關係。但是對於那些看熱鬧的人，媽媽不必太過介懷，如果他們並不是因為真的關心你，那麼他們也絕對不會理解你，子非魚焉知魚之樂，把那些人的話就當做是耳旁風，隨風而去就可以了。

1、做到飲食營養均衡，多吃一些含有大豆蛋白的食品，還可以適當的吃些深海魚；

2、保證每天攝入充足的水分；

3、要讓寶寶多吸吮，可以刺激乳房分泌乳汁；

4、放鬆心態，保持樂觀的心情；

5、注意休息，保證睡眠。

需要注意的是，胸部的大小與乳汁的多少毫無關係，乳汁的分泌主要是靠產奶激素、乳腺組織以及寶寶的頻繁吸吮決定的，當然更重要的是媽媽的情緒，因此，在面對他人隨意的評論的時候，媽媽只要放鬆心態，一笑置之即可，畢竟日子是自己過的，他人的話起不了什麼決定作用的。

我的兩個孩子都是混合餵養，從月子裡母乳就不夠。對這個問題，我真心有話要說。

那些隨意討論你母乳夠不夠的人，你只用一句話就可以對付他們和寬慰自己：“關你啥事！”我記得明星劉愷威有一次被記者圍攻，問楊冪為什麼不母乳餵養，孩子要吃奶粉。多無聊的問題啊。而劉愷威的回答亮了，“每個人的情況不同，我也是吃奶粉長大的，也沒覺得有什麼不好。”怎麼餵養一個孩子，本就是每個家庭自己的事情，根本輪不到他人評頭論足。再說得狠一點，母乳餵養說到底是媽媽和孩子自己的事情，連其他的家庭成員也沒有資格干預。

母乳夠不夠，本就不是媽媽自己能決定的。有的媽媽天生體質就是沒有奶，任憑怎麼催奶，也還是一滴奶都沒有，我身邊就有這樣的朋友。這樣的媽媽就該被指責嗎？有的媽媽迫於生計，要生完孩子就出去工作，或是早早就給孩子斷奶，那也是現實所迫呀。身體的、生活的，各種因素都會影響到一個女人是否有足夠的母乳。能全母乳餵養當然最好，但如果母乳不夠，那就想替代方案，只要不影響到孩子正常的生長髮育就可以。在如何餵養孩子這件事上，這個世界上沒有什麼絕對的好方案，只有“適合”的方案，視這個家庭和媽媽的實際情況來定。有時候可能會有不如意之處，但只要這個方案是綜合了媽媽、孩子、家庭整體等各種因素後作出的最合適、甚至是唯一能做的選擇時，那就問心無愧了。

女人成為媽媽之後，的確需要更強大的內心。無論是他人的非議，還是日後養育孩子的各種艱辛，都要選擇堅強樂觀地去面對。那些無聊的、毫無價值的議論，並不會對你和孩子產生什麼實質性的影響。如果真有人需要用這些作為茶餘飯後的聊資，那就讓他們說去吧，各有各的生活方式，犯不著為了這些事情浪費精神和情感。

作為一位，母乳特別豐富的媽媽，我有話說。

每一個媽媽都要經歷一個過程，就是從沒奶到有奶，但是有的媽媽在半途中就放棄了。開奶對每個媽媽來說非常重要。

母乳不僅對媽媽有好處，對孩子的好處更是奶粉不可替代的。

孩子一生下來，每個媽媽都是擔心自己是不是沒奶，不管是認識還是不認識的。其實很好辦，媽媽聽聽就算了，蠻聽蠻去，管好自己的飲食，努力做個母乳多多的媽媽。

媽媽一聽到親戚們說的有些話就會不高興，不高興是導致沒奶的原因之一。

孩子多吸，多吸就會有奶。哺乳媽媽和孩子有很親密的接觸，這樣有利於親子關係的培養。能夠刺激泌乳素的分泌，就像大腦指揮一樣，大腦說，我有母乳，很多母乳，然後就都有了。想多餵母乳的媽媽們，一定要這樣試一試。

同時母乳媽媽們不要忘記保證自己的飲食，自己吃得營養，吃得健康，孩子才會長得好。

最後，媽媽們注意哺乳姿勢。正確的哺乳姿勢才會有利於母乳的增多哦，乳頭才不會受傷。

有的媽媽確實沒有辦法做到一直追母乳，又要面對，親戚們的疑問。可以這麼回答，孩子吃奶粉也是一樣長得好。母乳中有一些微量元素，是奶粉不可替代的，但是媽媽們要上班的話，沒有辦法一直給孩子母乳，那隻能喝奶粉。和奶粉一樣的，能夠保證孩子的營養，沒有必要擔心。