沒自律啊，困了就睡，想玩就玩，每天學習3個小時多點，考上了

主要是戰線拉的長，複習了9個月，雖然每天就三個多小時，但是夠了

英語一67，起點是四級350

政治73，批卷水區

想過線很容易的，只要你別放棄，當然，前提是不考北上廣深

無自律不考研，自律都做不到，還是趁早放棄吧，否則只能成為炮灰。當然，除了有決心、意志力之外，也有一些方法可以幫助做到自律：一、制定可行的目標計劃，計劃不能太具體，比如具體到每天，就很容易被一些意外打斷，影響計劃的執行，制定周計劃、月計劃就可以了；二、儘可能切斷外界的聯絡。每天關機，只在晚上某個固定時間才開機，固定複習場所，學校圖書館是最佳的場所，原因毋庸贅訴；三、不給自己留下過多的空閒時間，每週休息半天足夠，其他時間都把自己扔到複習的深海里，大概一個多月就會形成習慣了。總之，凡事都不會隨隨便便成功，既然選擇了考研，就全身心的投入，才會有好的結果！要真的努力，不要感動自己的看似努力，考研只有一個考上或者沒考上，其他的都沒用。

學習嘛，總是要克己的。時間長了的話呢，學習就變成了一種享受。學習是一輩子的事情，無所謂考不考研，站在提高自己學習效率、質量的高度上，堅持一段時間後，考研可能就沒有想象中那麼難了。

因為我女兒剛考完研，我覺得在考研期間要做到自律，唯一能支撐下去的只有對考上研究生的無限渴望，這種渴望大於一切誘惑，這樣其它都不是個問題

嗯，正在考研當中，來說一下我的情況吧。

首先嗎，考研自律是什麼，你要真正知道，就是學習的時候不要玩手機，聽音樂，打遊戲，或者三心二意。要做到注意力集中，全心全意為考研服務。

你做不到全神貫注，那麼就要不斷克服缺點，瞭解到底是什麼導致的。

要做到這點，首先你要是那種意志力不堅定的人，那麼晚建議你最好不要呆在宿舍學習了，畢竟不是每個室友都考研，你學習，人家在玩，那麼這種環境你根本學不進去，要找一個安靜的環境學習。其次，就算你意志力很強，但是考研是場持久戰，你堅持了一天，一星期，一個月，哪怕是半年都不行，你要的是直到年底都在堅持。那麼不要呆在宿舍，這是我的建議。你可以泡在圖書館，或者學校裡面的空教室，只要能安安靜靜學習的地方就行了，最好遠離那種可以充電的地方，手機不要帶充電寶。如果不是看影片學習，你手機也可以放在寢室不要帶，帶手機你就會玩手機，不帶手機就沒東西玩了，那你就完完全全逼著自己學習，不要受到手機干擾。

第三，既然考研了，就不要想著搞什麼男女朋友，有的趕快分手，男女朋友只會影響你考研，況且以後就是考研了也不一定能考到一個學校。異地戀能維持多久，這種情況下你沒有過多的精力分配到感情生活當中，不適合維持一段感情。免除一切的社交活動，學習為第一，什麼聚會啊，社團，學生會就別管了，你沒時間花費到這些對你考研一點幫助都沒有的事情上。

第四，不要三心二意，一會想著考這個學校，一會那個學校，目標定了就不要亂改，三心二意的遲早會使你渙散。

而一部分同學在大一大二的時候還比較散漫，等到大三想考研的時候，發現已經很難適應這種學習節奏，自律性已經大不如前，因為人本身都有慣性，習慣於維持現狀，一旦想要打破這種現狀，不論是身體上還是精神上都對抵制，所以會讓你感覺到自律是如此困難。

還有最重要的一點，一個人如果無法做到自律，很有可能就是無法控制自己的慾望，就像減肥一樣，口號喊的比誰都響亮，但總以不吃飽怎麼減肥為藉口，減肥這件事便慢慢成了水中月鏡中花，就像題主說的，想著去複習考研，結果控制不了自己的身體，總想休息，久而久之，自律便會離你越來越遠。

所以對於考研複習的同學來說，做到自律並不容易，想要從散漫狀態進入高度自律狀態更是難上加難，但不妨從以下幾個方面做一些努力。

題主提到，中午和下午犯困，這種情況對於大部分人來說幾乎都是這樣，而且受季節的影響，春困秋乏。複習枯燥且辛苦，休息是必需的，所以同學們要制定一個合理的學習計劃，嚴格自律，勞逸結合才能提高複習效果。針對題主的情況，建議中午午睡一個小時，在休息時就不要再玩手機玩平板，做到全身心放鬆，緩解疲勞，這樣才能集中精力開始下午的學習，而如果作息不規律，過度的消耗導致的結果就是無法集中注意力，學習效率大大降低。同時，還要注意根據不同的複習階段進行適度的調整，保持最佳的狀態。

“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程”，隨著時間的推移，一些考研的資訊會陸續釋出，很多同學對這些資訊的過度關注，導致無法安心複習，今天擔心招生人數減少，明天擔心考題難度增大，其實這些資訊調研工作應該提前進行，否則往往會因為這些資訊導致自己出現焦慮，內心煩躁，影響到自身的情緒，本來已經形成的學習上的自律也會因此而打破，所以一旦選定了考研的目標和專業，就要全力以赴。

很多時候，同學們無法做到自律的原因是周圍的事物對你的誘惑太大，而且這些誘惑都有一個特點，就是能滿足個人的需求，比如很多同學喜歡追網劇，看真人秀，這時你應該思考一下，為什麼會這樣，如果是因為感覺複習枯燥，追劇作為調節，那麼看一些考研政治的影片，偶爾看一下美劇順便學學英語也是一種選擇，這比浪費時間看一些真人秀要強得多，所以要學會替換掉不良的行為習慣。

寫在最後：高爾基曾說，哪怕對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力。自律不僅對考研來說至關重要，對於以後的人生也同樣重要，如果你喜歡足球，你就會知道C羅能夠在30多歲仍然保持良好的競技狀態，生活上的自律功不可沒。從小事做起，從現在開始自律。

你還有哪些提高自律性的方法，和大家分享一下吧。