選擇飲用礦泉水有幾個重要指標：
1、酸鹼度 因為健康人體是弱鹼性，亞健康人體為偏酸性，癌症病人體質為酸性，故選擇礦泉水第一要選擇弱鹼性的礦泉水，PH值為7.5-8.0為宜
2、水的硬度，硬度60以下為軟水，60-120為中軟水，120-180為硬水，180以上為中硬水。硬水中含鈣鎂特別高，硬度=鈣含量*2.5+鎂含量*4.1，單位為毫克/升。劇烈運動後，身體會流失大量的礦物質，宜飲用高硬度礦泉水。作為長期飲用水的話就最好選擇軟水，沒有結石病的風險。嬰幼兒補水必須用軟水，否可能會引起消化道問題
3、礦物質的均衡度，或者體質適合飲用的礦泉水型別。總體來說，適合大多數人的礦泉水需要低鈣低鎂低鈉。偏矽酸型礦泉水口感甜，鈉高的礦泉水口感有點鹹，鎂高的礦泉水有點苦，等等等。
4、當然特殊情況除外，如上所說，劇烈運動後喝高硬度礦泉水，感覺勞累的時候喝含氣性礦泉水，便秘的人適合喝高鎂且硬度在1000以上的礦泉水，這些特殊情況特殊對待
以上所說的礦泉水為真正的執行國家標準GB-8537（2008）的飲用天然礦泉水，絕對不是市面上所謂的純淨水、礦物質水、山泉水之類。
純淨水一般使用自來水利用反滲透、超濾、電解等工藝剔除裡面所有的東西，本身不能補充任何對人體有益的東西，PH值為酸性。其知名代表為 娃哈哈、怡寶；
礦物質水是在純淨水的基礎上人工新增硫酸鎂、氯化鉀，其實人體是很難吸收這種人工新增的，其PH值為酸性。知名代表為康師傅礦物質水；
山泉水中含有一定量的礦物質成分，但是水源多為地表水、水庫水之類的，受環境汙染、氣候因素影響水質，其礦物質含量極不穩定，就連PH值都極不穩定，一會兒酸性一會兒弱鹼性，慎重選擇吧。其知名代表為農夫山泉。
飲用天然礦泉水不能新增任何東西進去，水源為深層地下水，不會輕易受到環境變化的影響。其礦物質含量必須達到國標GB-8538（2008）的要求，且非常的穩定，都含有人體大量所需的礦物質成分，對人體有益。比如說鍶型礦泉水有強壯骨骼、預防心腦血管疾病之功效，偏矽酸型礦泉水對動脈硬化有軟化作用，對心臟病、高血壓、動脈硬化、神經功能紊亂、胃病以及潰瘍有保健功能，並具有防癌抗衰老的功能，偏矽酸被稱為“軟黃金”，這個基本上除了飲用天然礦泉水，其他途徑很難攝取。還有其他的型別不一一道來。唯一的缺陷，真正的飲用天然礦泉水價格都比較貴。比如依雲、西藏5100,、崑崙山、大理礦泉、統一A水等。
在這裡，我沒有給你羅列具體的礦泉水品牌，是希望你能夠學會選擇真正適合自己不同需要的礦泉水。如果你滿意，請採納！
選擇飲用礦泉水有幾個重要指標：
1、酸鹼度 因為健康人體是弱鹼性，亞健康人體為偏酸性，癌症病人體質為酸性，故選擇礦泉水第一要選擇弱鹼性的礦泉水，PH值為7.5-8.0為宜
2、水的硬度，硬度60以下為軟水，60-120為中軟水，120-180為硬水，180以上為中硬水。硬水中含鈣鎂特別高，硬度=鈣含量*2.5+鎂含量*4.1，單位為毫克/升。劇烈運動後，身體會流失大量的礦物質，宜飲用高硬度礦泉水。作為長期飲用水的話就最好選擇軟水，沒有結石病的風險。嬰幼兒補水必須用軟水，否可能會引起消化道問題
3、礦物質的均衡度，或者體質適合飲用的礦泉水型別。總體來說，適合大多數人的礦泉水需要低鈣低鎂低鈉。偏矽酸型礦泉水口感甜，鈉高的礦泉水口感有點鹹，鎂高的礦泉水有點苦，等等等。
4、當然特殊情況除外，如上所說，劇烈運動後喝高硬度礦泉水，感覺勞累的時候喝含氣性礦泉水，便秘的人適合喝高鎂且硬度在1000以上的礦泉水，這些特殊情況特殊對待
以上所說的礦泉水為真正的執行國家標準GB-8537（2008）的飲用天然礦泉水，絕對不是市面上所謂的純淨水、礦物質水、山泉水之類。
純淨水一般使用自來水利用反滲透、超濾、電解等工藝剔除裡面所有的東西，本身不能補充任何對人體有益的東西，PH值為酸性。其知名代表為 娃哈哈、怡寶；
礦物質水是在純淨水的基礎上人工新增硫酸鎂、氯化鉀，其實人體是很難吸收這種人工新增的，其PH值為酸性。知名代表為康師傅礦物質水；
山泉水中含有一定量的礦物質成分，但是水源多為地表水、水庫水之類的，受環境汙染、氣候因素影響水質，其礦物質含量極不穩定，就連PH值都極不穩定，一會兒酸性一會兒弱鹼性，慎重選擇吧。其知名代表為農夫山泉。
飲用天然礦泉水不能新增任何東西進去，水源為深層地下水，不會輕易受到環境變化的影響。其礦物質含量必須達到國標GB-8538（2008）的要求，且非常的穩定，都含有人體大量所需的礦物質成分，對人體有益。比如說鍶型礦泉水有強壯骨骼、預防心腦血管疾病之功效，偏矽酸型礦泉水對動脈硬化有軟化作用，對心臟病、高血壓、動脈硬化、神經功能紊亂、胃病以及潰瘍有保健功能，並具有防癌抗衰老的功能，偏矽酸被稱為“軟黃金”，這個基本上除了飲用天然礦泉水，其他途徑很難攝取。還有其他的型別不一一道來。唯一的缺陷，真正的飲用天然礦泉水價格都比較貴。比如依雲、西藏5100,、崑崙山、大理礦泉、統一A水等。
在這裡，我沒有給你羅列具體的礦泉水品牌，是希望你能夠學會選擇真正適合自己不同需要的礦泉水。如果你滿意，請採納！