這讓我想起兒子小時候的經歷。孩子從出生以後對飲食就很挑剔，這不吃那不吃。被我們稱之為神仙。只要他說餓了，我都非常高興，趕快給他做飯。但因為那時年輕，也不會做什麼好吃的飯菜，所以孩子還是不好好吃。那時他也是經常生病。他受罪，大人也是身心俱疲。

記得他上小學的時候，一天早上吃了一個煎雞蛋，一根火腿腸，就上學去了。後來在學校操場上早讀時暈倒了。這個結果就是他挑食，不好好吃飯，長期下來造成的結果。那時他的學習成績也不好。真是讓我們感到無奈。

現在孩子已長大成人，但還是非常瘦。平時飲食不規律，早上經常不吃飯。體檢出血壓偏低。這樣的他，讓我們非常擔心將來他還要成家立業，對他自己和他的後代都是又一輪的考研。作為父母，我們也感到不是合格的父母。因為我們經常無法為孩子做出可口的飯菜，造成孩子無法健康的成長。

現在的中國社會現狀是，年輕人自己的生活還不能自理，就又面臨著成家生孩子。他們的後代又要重複他們的人生經歷嗎？他們結婚之前真應該培訓一下，生活的技巧，比如怎樣做出一頓可口的飯菜來。

健康從早餐開始

經常碰到有的小朋友不吃早飯，有的可能的想早上多睡會覺；有的可能早上匆匆忙忙，沒有時間吃；有的可能是早上沒有胃口，有的小朋友早餐錢省下來買玩具或其它家長不允許買的東西……這可能是大多數小朋友不吃早餐的原因。

1.低血糖

人體就像發動機，需要能量的。早上不吃早飯，能量供應不足，容易出現低血糖，表現為頭暈眼花，疲倦、暈厥等表現，嚴重損害大腦和心臟。小孩子在學校暈倒大都是屬於這種情況。

2.胃腸疾病

早上7-9點是胃活動的時間，兒童的胃腸粘膜保護機制本來就不完善，長期不吃早餐，將近16個小時身體處於低營養狀態，胃，腸粘膜修復需要營養，久而久之，胃粘膜損傷大於修復，胃內胃酸反覆刺激粘膜缺損裸露地方，孩子就會腹痛，長期下去造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

3、導致營養和發育不良

俗話說，早餐要吃好，身體的營養物質40%來自於早餐，所以不僅要吃，還要吃好，最好吃營養早餐早餐，因為胃活動是在早上7-9點，所以早餐最容易被消化吸收，長期不吃早餐，肯定影響孩子的營養狀況和生長髮育。

4、不吃早餐會影響兒童智力發育

吃早餐是補充人體葡萄糖，蛋白質，礦物質，維生素，脂肪酸的重要途徑，孩子長期不吃早餐，大腦營養物質缺乏，孩子的大腦發育受到影響，孩子不能集中精力，注意力差，記憶力差，思考、反應遲鈍等現象。

5、容易導致貧血

嬰兒6個月後從母體帶來的鐵已經消耗完畢，體內不會自行生產，必須右體外補充。長期不吃早餐，孩子的鐵，葉酸，維生素B族，蛋白質會不足，血紅蛋白生產需要原料，原料長期不供應，孩子容易出現貧血現象。

6、誘發便秘

便秘不是老年人的專利，寶寶不吃早餐也會誘發便秘。如果養成不吃早餐的習慣，會使胃結腸反射作用失調，蠕動功能減弱，還有營養物質的缺乏，導致胃腸肌肉結構改變，從而導致胃腸排空能力下降，而導致便秘。

7、容易肥胖

16個小時不進食，身體處於飢餓狀態，身體器官為了生存，反饋至大腦，大腦總指揮，身體能量代謝下降，全員動員儲存能量，降低基礎代謝率，所以再次碰到吃飯，能量儲存不消耗，因為它餓怕了！還有不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，熱能過剩，以脂肪的形式儲存於身體中，使人發胖，而且脂肪細胞是有記憶功能的，兒童時期肥胖，脂肪細胞大而被記憶，長大了減肥都比較困難。所以，專家說早餐是減肥之道！

8、免疫力下降

這個好理解了吧，長期不吃早飯，營養物質缺乏，人體的免疫細胞需要七大營養素，而且是體外每天要補充的必須營養素，免疫細胞到組織到免疫器官為你保駕護航，要想馬兒跑又不給它吃草，跑的動嗎？抗體就是蛋白質，免疫球蛋白是不是蛋白合成的？，所以不吃早餐，營養素缺乏，人體的全身的免疫力下降，孩子生病:感冒、支氣管炎，肺炎，扁桃體發炎，咽喉炎，鼻炎，水痘，手足口病，面板病，胃腸道疾病等一系列問題會經常發生。只知道有病跑醫院打點滴，沒有認識到是營養的問題。

9、增加結石風險

不吃早餐，不能刺激膽囊分泌膽汁到十二指腸來消化從胃下來的食糜，膽汁就留在膽囊內淤積濃縮，膽固醇凝固成塊，引起膽囊結石。

10、內分泌失調

兒童的性器官發育需要營養，激素是蛋白質合成的，長期不吃早飯，所需營養物質缺乏，導致性器官發育遲緩，和激素水平下降，肯定容易影響內分泌功能，女孩子還容易出現月經紊亂等現象。生長激素缺乏，肯定會影響孩子長高。

不吃早餐這麼多危害，家長要怎麼辦呢，完全推責給孩子呢？

早餐問題吃與不吃？，選擇吃什麼？，在家吃？，還是在外面吃？，是一起吃？，還是給他錢他自己去買來吃？這都是父母要考慮的問題

1、父母自己要對早餐重視，從心裡上重視，瞭解吃早餐的重要性，不吃早餐有哪些危害

2、睡眠習慣要改變，早睡早起，這樣就有充足時間在家裡認真吃完早餐

3、色、香、味都全的早餐孩子肯定喜歡吃

4、要動心思，經常改變品種，改變造型，做成孩子喜歡吃的樣子

5、先天晚上可以跟孩子商量第二天想吃什麼早餐，或者一週跟孩子做好早餐計劃，

6、可以讓孩子參與做早餐，讓他有參與感，自己動手做的早餐，即便不好吃他也會吃下去，當然家長一旁協助，不斷鼓勵！

謝謝邀請！兒童早餐不規律或不吃早餐，對健康肯定會有影響！1、孩子會因缺乏營養，而日漸消瘦，面色蠟黃；2、長期不吃早餐或早餐不規律，還影響身體發育，導致身材矮小；3、對孩子的腸胃也不利，孩子很可能會得上胃病……總之，不規律吃早餐或不吃早餐，對兒童影響很大，建議儘早調整過來！