1、西紅柿；西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火。上火症重在防範，平時多吃以上幾種食品，對防範上火很有幫助，不要等到疾病發作在補救，事前預備工作做好了，當疾病發生時才能有備無患。；
2、甘蔗汁緩解咳嗽；甘蔗清熱潤燥，是冬季祛火的食療佳品，對於緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。；
3、蜂蜜；蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等工效。；
4、清肺火常吃百合；天氣乾燥，霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。；擴充套件資料；冬季上火乾燥症狀表現；1、喉幹嗓啞；飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。；2、咽喉腫痛；常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。；3、口長水泡；切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。；參考資料來源：人民網-冬季最怕4種“火” 這些降火食物別錯過；參考資料來源：人民網-冬天易上火吃什麼能祛火？這五種水果最適合
1、西紅柿；西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火。上火症重在防範，平時多吃以上幾種食品，對防範上火很有幫助，不要等到疾病發作在補救，事前預備工作做好了，當疾病發生時才能有備無患。；
2、甘蔗汁緩解咳嗽；甘蔗清熱潤燥，是冬季祛火的食療佳品，對於緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。；
3、蜂蜜；蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等工效。；
4、清肺火常吃百合；天氣乾燥，霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。；擴充套件資料；冬季上火乾燥症狀表現；1、喉幹嗓啞；飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。；2、咽喉腫痛；常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。；3、口長水泡；切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。；參考資料來源：人民網-冬季最怕4種“火” 這些降火食物別錯過；參考資料來源：人民網-冬天易上火吃什麼能祛火？這五種水果最適合