一個人糾結呼吸致死，這是幾乎不可能的，本人以前也是強迫症，現在雖然沒除根，但也好了大半，呼吸強迫症倒是有方法應對的，那就是觀照，如果你呼吸急促，那就任由呼吸急促，呼吸深沉，呼吸短淺，都任由他去，不要害怕呼吸將要變化成什麼狀態，也不要強求得到什麼狀態，自然而然的接納，自己要做的，只是隔岸觀火般看著呼吸是什麼狀態就行了，還有點重要的就是，觀察胸口正中央的情緒波動，呼吸強迫之所以痛苦，就是因為胸口的氣血沸騰導致的，用的方法，和觀呼吸一樣 希望這方法能對LZ有一定的幫助吧 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

強迫症是絕症嗎？

在各種心理疾病的解釋中，恐怕有關強迫症的錯誤解釋最多了，前幾年就有強迫症是心理疾病中的癌症的說法，意思就是治不好，再此理論下，就有了強迫症治不好，焦慮消除不了，症狀也就消除不了，只能和症狀共存，甚至有的說和症狀成為朋友這等荒謬的言論，再這樣的理論影響下，大量的強迫症狀不能康復，聽了那些所謂的心理諮詢師的指導，帶著症狀生活，甚至痛苦了一輩子。

強迫症真的是不治之症嗎，我們先看看強迫症的原理，就是發病機制，強迫症不是遺傳的，是後天的某些刺激驚嚇形成的條件反射，既然是後天形成的，肯定可以後天消除，只要改變了不合理認知，透過練習建立新的條件反射，強迫症的症狀就可以消除，痛苦就會結束。

強迫症患者的性格基本都是敏感多疑沒有安全感，這也不是遺傳的，而是從小被否定，指責造成的，也可以通過後天的體驗，鼓勵，一點點提升自信心來改善，如果本人努力，也可以變得很優秀，內心很強大，到那時，基本沒有刺激驚嚇能嚇到他，沒有困難可以難倒他。

所以說強迫症根本不是什麼絕症，是可以徹底解決的，有一些比較努力的強迫症患者，不但在短時間消除了症狀，還透過自己努力，成了大型企業部門主管，或者自己的企業經營的越來越好。