能用護腰帶，急性腰扭傷還是比較常見的，大多數是因為用力姿勢不正、用力過猛、外力碰撞等引起了軟組織受損。”沈醫生解釋，急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。
“到急性腰扭傷算是比較重的了，還有不少人因為用力不均或姿勢不對，可能出現小關節紊亂。”沈醫生說，前段時間就有個小夥子肩背痠痛，總覺得渾身不太舒服，但是拍了片子又查不出來問題。後來透過中醫整骨和推拿治療，不適感才逐漸消除。
“這主要還是現在很多年輕人生活習慣不太好，站沒站樣，坐沒坐樣，能躺著、趴著絕不坐著，長時間的不正確姿勢就容易引起小關節紊亂。”沈醫生說，雖然中醫治療可以將紊亂的關節復位，但是壞習慣不改的話，還是很容易復發，尤其是經常會側躺著看電視入睡的人，很容易小關節紊亂，久而久之，搬重物時就很容易出現急性腰扭傷。
他提醒，大家平日裡要多注意自己的用力姿勢，不管是不是經常進行體力勞動，在正式運動開始前一定要適當活動腰背部，以減少意外的發生，尤其是偶然參加體力勞動或劇烈運動的人。
同時，對於各種體力勞動或是運動，必須量力而行，不要想著用蠻力，以免發生意外。
如果有條件的話，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，最好使用護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓、肌肉工作效能。儘量避免彎腰性質的強迫姿勢工作時間太長。
能用護腰帶，急性腰扭傷還是比較常見的，大多數是因為用力姿勢不正、用力過猛、外力碰撞等引起了軟組織受損。”沈醫生解釋，急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。
“到急性腰扭傷算是比較重的了，還有不少人因為用力不均或姿勢不對，可能出現小關節紊亂。”沈醫生說，前段時間就有個小夥子肩背痠痛，總覺得渾身不太舒服，但是拍了片子又查不出來問題。後來透過中醫整骨和推拿治療，不適感才逐漸消除。
“這主要還是現在很多年輕人生活習慣不太好，站沒站樣，坐沒坐樣，能躺著、趴著絕不坐著，長時間的不正確姿勢就容易引起小關節紊亂。”沈醫生說，雖然中醫治療可以將紊亂的關節復位，但是壞習慣不改的話，還是很容易復發，尤其是經常會側躺著看電視入睡的人，很容易小關節紊亂，久而久之，搬重物時就很容易出現急性腰扭傷。
他提醒，大家平日裡要多注意自己的用力姿勢，不管是不是經常進行體力勞動，在正式運動開始前一定要適當活動腰背部，以減少意外的發生，尤其是偶然參加體力勞動或劇烈運動的人。
同時，對於各種體力勞動或是運動，必須量力而行，不要想著用蠻力，以免發生意外。
如果有條件的話，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，最好使用護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓、肌肉工作效能。儘量避免彎腰性質的強迫姿勢工作時間太長。