早上沒吃早餐當然可以鍛鍊，我早起晨跑都是沒吃早餐跑步的。

早上7--9點是吃早餐時間，因為7--9點是胃收納食物，胃工作的時間，7點前出來鍛鍊也不是吃早餐時間

吃完早餐至少休息半小時才能鍛鍊

吃完早餐鍛鍊影響胃的消化，會引起疼痛

如果感覺四肢無力，出現低血糖反應時可以少量進食，比如吃根香蕉

當然9點以後鍛鍊，就要吃完早餐休息半小時再開始鍛鍊

早上沒吃早餐是可以鍛鍊的。只要不是有特殊症狀的，比如糖尿病、低血糖患者等。

第一、早上剛剛起床，大家都是吃不下飯的，如果，先去鍛鍊回來再吃，不僅食慾大開，而且及時補充能量。

第二、如果起來就吃飯，之少要在半小時四十分鐘之後，才可以出去鍛鍊，要不會損傷腸胃，以免引起胃下垂等。如果要是跑步的話，那最起碼在飯後1個小時後，這樣，對於正常上下班工作的人，時間也會不允許。

第三、早晨出去鍛鍊，大家相應的都會早起，鍛鍊回來，正好是是吃飯時間，7-9點之間，正好是胃經執行階段，這個時間吃飯也是最佳時間。

第四、鍛鍊回來越快吃早餐越好，這是因為機體在內分泌的調節下，會出現一個胰島素高度敏感的時段，在這個時段進食，可以使葡糖糖和氨基酸大量進入骨骼肌，參與肌糖原和肌纖維的再合成，使合成代謝占主導地位。

所以說，對於一般人來說，先鍛鍊回來，再吃早餐是完全可以的，而且利於健康。

①減肥人群，不能長時間餓著肚子，進行大量的運動。

②運動之後，不能為了減肥，不吃飯，這樣，錯過了骨骼肌吸收營養物質的大門關閉時間，會使脂肪合成的更多。

糖尿病患者，低血糖患者，最好是吃完飯，半小時之後出去走路。因為我的糖尿病患者，經過一夜睡眠，體內糖供應不足，早晨易範低血糖，出現心慌，頭暈，出虛汗等症狀。

心臟病患者，最好在下午或是晚餐之後運動，不宜在早晨運動。

謝謝邀請。沒吃早餐可以鍛鍊嗎?因人而異，沒有標答。最好是吃點兒(墊吧勢吧)，預防低血糖。否則，身上帶點兒巧克力、水果等，以防低血糖。我在早上爬山時，多次見到年輕人運動量過大，沒吃早餐，突然昏倒，低血糖了。低血糖時即時吃點兒水果、糖果、巧克力、飲料等即可。據說，得膽結石者丶肥胖者，大部分人都是不愛吃早餐的。

晨練最佳時間，就是在早餐前進行。@

凌晨5-7點是大腸排毒期，也是起床的最佳時間，這個時間段起床，排便和鍛鍊是人體最重要的活動。只要養成良好習慣，早睡早起，應該完全能做到。

早上起來，洗漱完畢，第一件事應該是喝一杯溫開水。稀釋血液，為身體組織細胞補水，養胃健脾，促進血液迴圈。第二就是如廁排便，排毒釋放腸胃壓力，加速新陳代謝。下面就是晨練時間，根據自身情況及鍛鍊習慣，適度運動，時間控制在三十分鐘左右，運動完畢，做好運動防護，防止溼氣侵入和運動損傷。

晨起空腹運動，能夠減輕腸胃負擔，利於減肥，對心血管系統有益，但對於低血糖人群，可以適量補充水果和開水，防止頭暈。吃了早餐是不適合運動，時間安排也緊張尤其是學生和上班族。晨練後吃早餐，胃口更好，更利於補充營養。

一年之計在於春，一日之計在於晨。晨練能使人頭腦清醒，精力旺盛，加上一份豐富的早餐，為你一天的工作生活打下堅實的物質基礎。

謝邀。早上沒吃早餐能否鍛鍊的問題這要分具體情況因人而宜。如果身體正常且已經養成了早上鍛鍊的習慣，鍛鍊過後身體沒有不適感則不成問題。如果是糖尿病患者，不建議不吃早餐而晨練，因為在沒有給身體提供能量的情況下，若體力消耗大或時間太長，容易出現低血糖。從養生角度上講，早餐時間在七、八點為宜，既使鍛鍊也不要超過這個時間段，最好在七點前結束鍛鍊。從科學角度講，早餐後半小時鍛鍊最好，鍛鍊之前適當做一下熱身活動，之後強度由小到大漸進效果更好。

可以鍛鍊的。但是不要做一些劇烈運動，會引起低血糖。不能吃得飽飽的去鍛鍊，生活中，我們飯後跑步時肚子都會痛，那就是胃在痛不建議飯後運動，因為胃要消化食物。

建議早晨鍛鍊身體慢跑，散步，或者打太極等等

早起者更可能堅持自己的健康習慣。當你在太陽昇起的時候去健身房鍛鍊的時候，一天中的事情並沒有真正開始，所以你的鍛鍊計劃不太可能被打斷。然而，你可能害怕在運動前吃早餐會使你遲緩或阻礙脂肪燃燒，但是在你訓練之前吃一份早餐點心可以幫助你盡最大努力。一些訓練員和運動愛好者發誓如果你在訓練前放棄早飯，你會變得更瘦，但是科學不支援這個前提。鍛鍊前還是鍛鍊後吃早餐比較好？早餐被認為是一天中最重要的一頓飯，但你可能想推遲吃，直到你每天鍛鍊之後。比利時的研究人員進行了為期六週的研究；結論是在運動前吃早餐的組體重也增加了，早飯前鍛鍊的組幾乎沒有體重，也沒有胰島素抵抗的跡象，更有效地燃燒額外的膳食脂肪。所以沒吃早餐去鍛鍊是可以的，但鍛鍊後還是要補充營養吃早餐的。

謝謝。早上沒有吃早餐能鍛鍊身體嗎？早餐不吃講的話是起床之後鍛鍊身體是符合科學依據的的方法，5，50起床了及時散步，大跑步，正步，都是正常見運動方法，不一定先吃早餐才能去鍛鍊身體，到7時回來吃早餐之後，那根椐個人的工作崗位需求等方面，準備去上斑，去創業掙線的之美。這樣的人員既然如此保養生的方法，既不擔誤工作效果，又可以鍛鍊身體需要，值得推廣稱讚。只有掌握權在自已手裡，既怎麼樣鍛鍊身體需要，只有你不能忽略不計，不能影響營養價值調理。只有不能影響自已的工作崗位職責。又可以鍛鍊身體，又能實現自已的生活規律享受權。保持和睦相處家庭男女相結合行為。