在我們的認知中，普遍認為只有在孕期才需要忌口，其實，早在備孕時，準爸爸和準媽媽就應該為迎接胎寶寶的到來而放棄一些美食了，有些食物雖然能夠滿足我們的口腹之慾，但是對於想要寶寶的準爸媽來說，是並沒有什麼好處的，有些食物反而會阻礙胎寶寶的到來，因此，準爸媽要注意，在備孕時，這幾類食物最好別吃。

1、甜食

一般來說，甜食都具有高熱量、高脂肪的特質，對於想要懷孕的爸爸媽媽來說，保持身材十分必要，擁有健康合理的體重，前提就是要告別甜食，而且，如準媽媽食用過多的甜食，還會增加在孕期患有妊娠期糖尿病的風險，自己和胎兒的健康都會受到影響。

2、含有咖啡因的食物

雖然在我們疲憊的時候，含有咖啡因的食物能夠讓我們提神醒腦，但是對於準備要寶寶的準媽媽來說，還是應該與咖啡因保持距離，因為這類食物對於神經系統具有一定的影響，而且還會讓我們的身體產生一定的依賴性，因此，準爸媽在備孕時，最好不要食用或者是飲用含有咖啡因的食物，以免影響準媽媽的身體健康和胎兒的神經發育。

3、含有酒精類的食物

在備孕時期，準媽媽和準爸爸都不適宜飲酒，酒精不僅會影響身體健康，同時，也會降低準爸爸的精子活躍度，從而使懷孕的機率大打折扣。與此同時，如果準媽媽喜歡飲酒的話，那麼對於胎兒的健康是具有威脅性的，很可能會導致產出酒精兒或是畸形兒。

在備孕時期準爸爸和準媽媽的飲食還是要以營養均衡為主，同時要拒絕高油、高鹽、高糖的食物，而且在飲食上，最好要懂得節制，不要偏食、挑食，以免身體缺少一些營養成分，即便是有了寶寶之後，也會對寶寶和孕婦的健康產生影響。

女人想要懷上健康的寶寶，除了懷娃的時候要格外注意，懷孕前期同樣需要引起足夠的重視。如何在準備懷娃前期管理好自己？對於絕大多數女性而言，除了對身體進行檢查、排查之外，如何管住自己的嘴巴飲食，也是同等重要的。比如說，有些食物在女性準備懷娃的前期，就不能去攝入，或者不能過多去攝入，否則對懷孕有影響，你知道嗎？

一、辛辣食物

女人懷娃前和懷娃期間，對於辛辣的食物，儘量少吃，因為吃多了對腸胃刺激太大，容易造成便秘、腸炎等疾病。除此之外，等到自己真的懷孕了，腸道反應會更加嚴重，特別是到了寶寶快要臨產的時候，由於子宮增大導致腸道被推擠至一邊，這樣會導致孕媽們便秘進一步加重。所以，為了減少對腸胃的刺激，也為了孕期能夠腸道舒張一些，女性們從孕前就必須做好相應的飲食調理，清淡的方式最合適。

二、酒精食物

有研究表明，酒精對於寶寶的成長非常不利，很多胎兒發育畸形、智力缺陷等問題，都與酒精有很大的關係。如果女性懷寶寶以後，哪怕是微量酒精，都可以沿著胎盤，最終進入胎兒的體內，這些酒精對於胎兒的大腦、心臟的危害非常大，重者可以導致寶寶的智商降低，嚴重者會出現反應遲鈍、智力低下。

三、草酸食物

草酸對於人體來說，會嚴重影響營養的吸收，包括干擾鋅、鈣等元素被身體吸收。舉個例子，人們認為菠菜含的鐵很豐富，所以對孕期補鐵很有幫助。但是，菠菜中含鐵並不多，反倒是草酸含量非常多。所以，不建議女性在備孕的時候，過多攝入含草酸類的食物，而是要增加鈣、鐵的吸收，這樣才算真正做好了孕前的準備工作。

備孕期間不能吃什麼

1、辛辣食品

在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

懷孕後的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的注意，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。

3、醃製食品

醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些新增劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由於酒精可以在沒有任何阻礙的情況下透過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低於一般水平，同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白痴等情況。為了寶寶的健康，準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。