應該是人生當中壓力最大的階段吧，孩子還沒長大，父母卻老了，自己突然之間成了全家老小的依靠，肩上的擔子不可謂不重啊，所以最近時常聽到一個段子，說的是公司裡面領導數落剛畢業員工的時候都會謹慎點，因為他們一不開心就離職了，而對於那些中年男人可以放心數落，因為他們受再大的委屈也不會輕易離職的，因為他們不敢。

雖然說只是一個段子，但是事實也確實是如此，年輕人自己吃飽全家不餓，所以他們可以足夠任性，一切隨著自己的脾氣，開心時候就多呆些時間，不開心了說走就走，而中年人則不一樣，這個年齡，不少人房貸還沒還完呢，家裡小孩又在念書階段，家中老父母還時不時身體不舒服，他簡直無法想象，自己突然哪一天要是倒下了，這個家該怎麼辦，這麼多的責任要誰來扛，所以他們不能沒有工作，因為一家老小就指著這點錢了。

慢慢的還變得不敢老了，因為父母還在，時常看到一些子欲養而親不待的事情，父母在不管年齡多大，總感覺自己還是個孩子，還有一聲媽可叫，可是父母哪天若是不在了，自己這個家就算是少了一半了，所以現在很害怕年齡的增長，因為自己跟父母都在一天天的老去了，就怕自己突然就沒了幹勁與熱情，這一切該如何來習慣。

人到中年，正是人生的轉折階段，在這個時候不管是心態還是別的都會發生很大的變化，對於婚姻也是一大考驗，很多結婚十幾年的夫妻，突然適應不了這種狀態，覺得好像有點膩了，找不回之前的感覺了，所以中年離婚的人也是特別多的，就從每年高考過後的離婚潮就可以大抵看出來，很多夫妻還是沒能熬過去。

面對諸多方面的壓力，所以在中年的這個階段，是人生當中壓力最大的階段，必須要好好的調整自己的狀態，才能安然度過，畢竟比不了年少輕狂的時候了，曾經凡事還有年輕作為藉口，如今都要為自己的抉擇負責

“到了中年的男人時常會感覺孤獨，因為他一睜眼全是要依靠他的人，而沒有他可以依靠的人。”

中年是一個不三不四的年齡年段，少了二十多歲的義無反顧，多了些顧慮；少了老年人的淡然，多了些生活的被逼無奈。。。。。。

父母漸漸老去的無助感，醫療支出；孩子的嗷嗷待哺，或者各種教育支出；各種房貸車貸；自己生理機能的下降；心理方面的焦慮；職場中競爭的殘酷等等都是大多數中年人面臨的壓力。有時候會覺得很多事情來不及做，於是會陷入深深的不安和惶恐中。

一面是個人職場的沉浮，一面是無法陪伴父母孩子的無奈。

中年人的焦慮，一邊不甘，一邊不忍；一面自責，一面無能為力。

並非不想讓自己輕鬆一點，一直朝氣蓬勃下去，其實是不敢休息，也沒有倒下去的權利，危機感一直都在。

羅曼·羅蘭說過：世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認識到生活的真相後，依然熱愛生活。讓我們昂首挺胸，勇敢向前，努力生活，路還很長，沿途的風景很美！

壓力之一：上有老

中年人的父母大多在七八十歲左右了，正是一生中開始需要照顧，需要花錢，甚至可能拖累兒女的年紀，比如阿爾茨海默症一類。他們辛苦一輩子，兒女怎麼可能不管。

壓力之二：下有小

孩子正是上學，有的可能面臨中考高考這樣的人生關鍵期，學業輔導不了，只能在其它方面多付出一些，吃的、穿的，補課，接送。樣樣都是錢，樣樣都是時間和精力。

壓力之三：自身的健康與工作

健康一般來說肯定是走下坡路了，可能還有更年期一類的問題，可是不敢病，更不敢花錢。有個朋友懷疑自己可能得了不好的病，可是不敢看，算一算治療及時間花費，孩子正要高考，乾脆等一年再說了。

而工作，更是大問題，單位穩定還好，一旦有個風吹草動，下崗了，再就業的難度非常大。也不敢保證以前的位置和收入了。找個小公司默默努力，不敢辭職，不敢再失業。

壓力之四：精力與學習能力下降

這是隱性的，也是致命的，不管做什麼都需要這些，而隨著年齡的增加，不可能再象年輕時那樣拼命了，學習新東西也特別費勁。以上三個壓力還都在的話，那就真的是瀕臨崩潰了。

人到中年，就是一部西遊記。悟空的壓力，八戒的身材，老沙的髮型，唐僧一樣的絮叨......關鍵是還特麼的離西天越來越近了。　　　　今天在等車的時候，看到一個拉著板車的中年男子，在站臺不懼別人的目光撿著路人丟棄的飲料瓶。他忽然看到馬路中間還有一個，便放下板車，毫不猶豫的朝瓶子小心翼翼地走去，但還是差點被車撞到，司機搖下車窗怒不可遏的朝他叫罵，他趕緊滿臉憨笑的道歉，繼續拉著板車向前。我坐上公交車看著他瞬間淚奔，心裡想著他是誰的父親，又是誰的兒子？　　記得有次和爸爸視訊，爸爸詢問著我在外面的工作和生活情況，我安慰他我一切都好，讓他在家也要多多保重身體，身上有什麼不舒服的要趕緊去醫院，不要捨不得花錢。忽然爸爸竟像一個小孩子一樣哭了起來，他心疼地說：是爸爸沒本事，讓你和妹妹都在外邊漂著……　　我立馬關了視訊，因為我實在控制不了我當時的心情，我怕被父親看到我淚流滿面的樣子。　　小時候羨慕著父親不用上學，只要按時上下班即可，還有單位分的房子，而如今我終於熬到了當年父親那個年紀，卻發現生活在和我開了一個玩笑，現在的我一無所有，買不起房子，不敢結婚，更不敢奢求去生一個孩子，因為我不知道要拿什麼去養他們。而我有的只是一身的壓力。

以前不覺得，覺得年輕就應該拼一拼，所以辭職創業，雖然是因為小小的幸運，讓我這個從沒幹過餐飲的人賺到一點資金積累，後因拆遷而在家休養，僅過了兩年，電商崛起，才發現做生意難度加大，很慶幸自己及時收手，要不然一直幹下來，人累不說，還不知是虧是賺，很多同行在激烈競爭中虧損收場。一晃四十了，轉頭來照顧伢上學，因為年輕賺錢去了，孩子是由奶奶一直帶著，我再接手管她上初中，上了初中老師建群，每天作業打卡等等隨時關注，培優，學美術，學琴，每天接送，早上叫起床搞早餐，晚上吃了送培優班，覺得很辛苦的，學習成績是最讓人頭疼的，我都恨不得焦慮證了。雖說九年義務教育，一年得大幾萬花在小孩身上。父母年紀也大了，母親得病住院，弄了飯還得醫院來回跑，等等。中年人上有老下有小，病不起，還要把自己招呼好，免得生病誰也照顧不上了。經濟方面，還得合理安排，光孩子就是一筆不小的開支。父母生病也需要錢。房貸的壓力，日常生活開銷……家裡一臺中國產二手車開了多少年沒敢換，老公說想換車，我說你們單位不清楚你家情況嗎？車只要上班能用就行了，講什麼面子？旅行也沒有一家人一起出去過。手上的資金要掰著手指花。唉！人到中年好難！生過活得象打仗，每天比總統還忙。

我個人覺得噶，人到中年的壓力一般來自於他的經濟收入能力跟不上他的消費支出，換句話說，就是需要用的錢很多，但是自己可以賺到的錢很少哈。

第一個方面，需要用的錢多，我覺得這個是人生必然經歷的一個階段哈，一般正常來說，不是大富大貴的家庭出身的話，中年人一般需要揹負著一定的房貸，車貸，一般來說這個是對日常生活的影響特別大的，畢竟，買房買車是很多中年人普遍擁有的情況，很有可能是他們過渡支取了未來的收入，導致負債比較好。其次需要大額消費的話那就是小孩教育的問題，從小孩出生時期到了小孩長大接受教育的同時，還要各種各樣的輔導培訓，早教課程等等，這都是對中年夫妻雙方的一個比較嚴峻的考驗，畢竟，再窮也不能窮孩子是這代中年人的普遍想法哈，就害怕自己的孩子跟不上大部隊，同時也把以後的希望全部寄託在了孩子的身上，最後，那就是夫妻雙方的老人贍養問題，現在的80後一般都是中年人了，往往這代人開始都是獨生子女比較多，現在面臨著最大的問題就是他們夫妻雙方的父母都步入老年人隊伍中，那麼老年人的看病醫療支出和收入驟降的不匹配等因素，帶來了中年人的經濟壓力，這個是不可避免的。總結來說，就是子女教育問題，父母體面養老問題，房貸車貸問題等，是中年人的消費最大支出。

另外一個方面是收入與支出的巨大不匹配。一般來說，很多中年人的收入比如剛畢業的時候要好很多，也算是一份比較穩定的，體面的收入，但是呢，還是會存在一定的問題。第一，收入的天花板問題，畢竟中年人的職場，只有到了管理層以後，面臨著自身價值的最大化外，更多的中年人無論是在職場適應能力，身體適應能力，學習改善，吃苦耐勞方面都比不過剛畢業的年輕人，很難建立起自己的獨特優勢，因為收入天花板伸手可見。第二，自身的理想抱負問題，我相信大部分中年人對工作往往是沒什麼感情的，一般從事了十幾年的工作產生厭倦感是非常正常的，但是呢，他們沒有那麼多的時間和精力去更好提升自我技能，找到自己特別滿意的事業，往往就是個苦逼的打工仔。但是呢他們還不能後退，因為家庭需要他的高額收入帶來的穩定性，這也是一個壓力，換句話說，在工作上小心翼翼就怕被老闆開除，這也是很無奈的事。對大部分人來說。

畢竟，沒有一代人是是容易的。

當我們步入社會後，壓力隨即而來，人到中年壓力只增不減，家庭生活、社會交往、事業工作等方面都籠罩著大氣壓 。年齡的增加產生多重關係，個人不再只是單獨的個體，在社會中扮演者無數的角色，是父親或母親，是員工，是丈夫或妻子等等，多重關係下促使每個角色的責任越來越大。

責任越大壓力也就越大。中年人最本質的壓力在於經濟方面所帶來的不滿足，這是大多數普通人都會面臨的壓力來源。每個人的壓力來源不同，適當的壓力可以帶來良性的影響，但是過度壓力會對身體及心理造成不好的影響。

壓力過大，睡眠情況不理想，會出現睡眠不足睡眠少，即使在睡眠中也容易被微小聲音吵醒然後再也無法入睡，嚴重還會徹夜難眠。這還只是表面上的現象，更深層次的影響在潛移默化中危害著身體健康。壓力過大，各種生活、工作上的操心都積鬱在心中，沒有及時的排解，身體越來越疲勞，精神不佳，心理疾病也會悄然而至。影響肝臟，面板老化，心臟變差等等，都是中年人所需要注意的問題。

當中年人感覺到自己處在一個壓力比較大的狀態下的時候，不妨試試以下幾種方法舒緩壓力。

1、堅持運動，身心得到有效放鬆

每天堅持鍛鍊，比如晚上飯後慢跑、散步等等呼吸性的鍛鍊，大汗淋漓可使人減緩壓力，讓人得到可見性的心理上的放鬆，運動完後洗個熱水澡輕鬆加倍。

2、與他人分擔，不要自己一個人硬抗

無論是工作還是家庭方面的壓力，都可以和朋友或者家人分擔，邀請幾個親朋好友聚聚餐或一起出去玩樂，在交談中把心中積鬱的壓力訴說出來，而不是自己一個人硬扛著悶悶不樂，這樣反而會加重壓力；要防止過於孤獨，還可以通過一些社交活動結識一些新朋友，認識一些新鮮事物，以保持精神上的平衡。

過大的壓力來源最主要是因為想得太多，這時候如果有自己的興趣愛好，比如重拾兒時的興趣，用家中所有的世達工具手工製作小玩意，小汽車、小玩具，集中在手工興趣愛好的製作中，這樣會短時間內忘記你因為工作上所帶來的壓力。

4、外出旅遊，呼吸新鮮空氣

常年累月反覆的工作，有時也需要給自己放一個假期出去旅遊，看看外面的世界，見見新鮮事物，欣賞大自然的山水美景，呼吸新鮮空氣，放鬆大腦。

越長大揹負的責任也就越重，壓力也越來越大。適當的壓力是正常的，但是壓力過大就需要有所舒緩，不能使壓力帶來的負面情緒升級壓倒你的身體。

以前不理解，現在理解了

中年壓力大大的是對未來的恐懼和擔憂

年齡越大越知道很多夢想是年輕時候對未來無所畏懼的一種希望和期待

20歲時一無所有卻沒有感覺有壓力

而且經常說壓力就是動力

今年32了

現在什麼都有了卻更沒有安全感

也是所謂上有老下有小的責任

家人因為自己得到了環境條件物質的改善

所以更怕失去，給不了家人生活或者說優質生活的保障

如果只有自己重新回到解放前可能也不會那麼害怕

但是對於家人，我們害怕失敗，害怕失去，害怕對他們沒辦法兌現的承諾

還有所謂的虛榮心和麵子的擔心

擔心失去，擔心身材走樣，擔心夫妻感情，擔心健康，擔心孩子，擔心老人，擔心未來…

更主要是心理上的一種無奈

擁有越多越擔心，壓力就越大

比如在職場上:接受新知識的能力不如年輕人，工作的激情和體力也都在消退，隨時面臨職業上的危機。比如家庭上:夫妻關係的冷卻，父母的養老，子女的教育。甚至是養家的經濟壓力也都大大增加。

其實，不管是身體、智力還是父母的老去、孩子的長大，無一不在提醒我們，我們老了。以前從沒有想過的死亡正在慢慢靠近我們，對生存和死亡的焦慮在我們心底蔓延，這就是中年焦慮的來源之一。

1，人到中年，感受最深的，就是上有老下有下的責任擔當

2，人到中年，需要的經濟壓力也是增多

3，人到中年，也必須面對年齡增長帶來的身體健康的下降，而是在職業發展中，年齡危機也開始出現