世界衛生組織調查統計顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。
曾有一個順口溜，解釋了這種“短命”原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。
或許正是男人的一些不良嗜好，和一些習慣，導致了男人壽命短。
1、情緒不佳
一個人情緒的好壞，會直接影響身體的健康。
相關研究指出，生氣1小時，造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時！
而長期情緒不佳，壓力過大的影響下，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
2、慾望不止
很多人都說，男人，是下半.身思考的動物，所以，除非老的走不動路，否則不會有一刻的停歇！
但是，男人到了55歲左右，你就要服老！
如果力不從心了，就一定不要勉強，更不要為此去買“強身”的藥物；要知道，慾望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。
夫妻之間，應該多一點關懷，少一點慾望；多一點理解，少一點強制。
3、忽視體檢
研究發現，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養，卻只有不到40%的男性，會給自己的身體“做保養”。
不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。
所以，男人也要懂得養生，定期去正規的醫院，進行體檢。
堅持3個點：
1、咀嚼多一點
研究發現，吃飯狼吞虎嚥的人，患胃癌的機率會比那些細嚼慢嚥的人高很多。
這是因為，咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症的風險。
另外，美國一項實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。
所以，吃東西的時候，儘量咀嚼多一點，一口飯最好咀嚼20-30次為最佳。
2、飲食雜一點
這裡的“雜”，指的是飲食的多樣化。
即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物；
穀類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上；蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上；魚蛋肉類的食物每天3種以上。
3、作息好一點
《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。
意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。
所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。
只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。
要有4個伴：
1、茶相伴
常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。
男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。
蒲公英根紅茶：經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。
蒲公英別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些蒲公英根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，蒲公英還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。
2、動相伴
運動，是提升體力最常見，而且效果最好的方法。
男人透過堅持運動，來增強體力，是需要分年齡段的。
20歲左右，主要運動專案：有氧操，長跑，跳繩等；
30歲左右，主要運動專案：慢跑，伸展運動等；
40歲以上，主要運動專案：太極，散步等。
3、愛相伴
愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。
人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嚐出的甜的滋味。
4、穴相伴
古人有云，常按足三里，勝吃老母雞。可見，此穴對於養生，有著重要意義。
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
作用：經常按揉，能通經活絡，疏風化溼，還有健脾養胃的功效。
作為養生的第一大穴位，還能調節身體免疫力，增強抗病能力，起到養生保健的作用。
方法：大拇指按壓此穴，每次按壓10分鐘左右，每分鐘按壓15下。
世界衛生組織調查統計顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。
曾有一個順口溜，解釋了這種“短命”原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。
或許正是男人的一些不良嗜好，和一些習慣，導致了男人壽命短。
壽命短的男人，通常有3個“嗜好”，為了健康，改掉一個也好1、情緒不佳
一個人情緒的好壞，會直接影響身體的健康。
相關研究指出，生氣1小時，造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時！
而長期情緒不佳，壓力過大的影響下，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
2、慾望不止
很多人都說，男人，是下半.身思考的動物，所以，除非老的走不動路，否則不會有一刻的停歇！
但是，男人到了55歲左右，你就要服老！
如果力不從心了，就一定不要勉強，更不要為此去買“強身”的藥物；要知道，慾望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。
夫妻之間，應該多一點關懷，少一點慾望；多一點理解，少一點強制。
3、忽視體檢
研究發現，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養，卻只有不到40%的男性，會給自己的身體“做保養”。
不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。
所以，男人也要懂得養生，定期去正規的醫院，進行體檢。
男人想要健康更長壽，謹記：堅持3個點，要有4個伴堅持3個點：
1、咀嚼多一點
研究發現，吃飯狼吞虎嚥的人，患胃癌的機率會比那些細嚼慢嚥的人高很多。
這是因為，咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症的風險。
另外，美國一項實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。
所以，吃東西的時候，儘量咀嚼多一點，一口飯最好咀嚼20-30次為最佳。
2、飲食雜一點
這裡的“雜”，指的是飲食的多樣化。
即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物；
穀類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上；蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上；魚蛋肉類的食物每天3種以上。
3、作息好一點
《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。
意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。
所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。
只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。
要有4個伴：
1、茶相伴
常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。
男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。
蒲公英根紅茶：經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。
蒲公英別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些蒲公英根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，蒲公英還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。
2、動相伴
運動，是提升體力最常見，而且效果最好的方法。
男人透過堅持運動，來增強體力，是需要分年齡段的。
20歲左右，主要運動專案：有氧操，長跑，跳繩等；
30歲左右，主要運動專案：慢跑，伸展運動等；
40歲以上，主要運動專案：太極，散步等。
3、愛相伴
愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。
人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嚐出的甜的滋味。
4、穴相伴
古人有云，常按足三里，勝吃老母雞。可見，此穴對於養生，有著重要意義。
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
作用：經常按揉，能通經活絡，疏風化溼，還有健脾養胃的功效。
作為養生的第一大穴位，還能調節身體免疫力，增強抗病能力，起到養生保健的作用。
方法：大拇指按壓此穴，每次按壓10分鐘左右，每分鐘按壓15下。