情緒低落消沉，工作壓力大，對於這樣的狀態我深有體會，而我當時的解決辦法就是：給自己適當的放個長假。好好的放鬆放鬆。有句話說的好：“你開心也是一天，不開心也是一天，那為啥不開開心心的過好每一天呢？

我17年畢業去了廣州，去了銀行的市場部。我們每個月身上都揹著很多的考核指標，指標不達標是會影響kpi考核，嚴重的會勸退，我們分行在市區，而我住在郊區，開車或者打車容易堵車，所以我們7點就得起來擠地鐵，經常加班開會到凌晨十二點，我們不是不想住市區，只是市區三千多的單間，還不如住一千五的郊區，畢竟收入不高，那時的壓力是自己和公司給的，

那時唯一的解決辦法就是離職換工作，後來又去了其他機構，經常不想上班。因為太累了，心累。情緒低落消沉，壓力也特別大，那時經常請假出去旅遊，後來也正式離職回到三線城市。日子也過得瀟灑，也沒有那些所謂的KPI指標

個人建議：

情緒低落，職業倦怠期，感覺壓力大。這些在職場都會遇到，我們一定要適當的調整自己的狀態，適當的給自己放個假，人生很長，沒必要把自己逼到絕境，有句話說的話：你開心也是一天，不開心也是一天，為啥不開開心心的過好每一天呢？別跟自己較勁，加油

職業怠倦期人人都有，而且有可能還會經常有，比如今天不開心，又遲到，又扣錢等等，都可能使你怠倦；也有可能做久了覺得自己信手拈來，有人給你建議，你當耳旁風了或者覺得自己的工資一直不增長，都會影響到情緒。

其實仔細想想人這一輩子有很多種角色，你是父母的孩子，你是孩子的父母，你是愛人的伴侶，你是工作的夥伴，你是別人的好哥們，你是領導也可能是下屬，你是別人客戶別人也可能是你的客戶等等，哪種都不好做，而哪種又是你都要去做的，任何一種角色讓你感到倦怠，都會或多或少影響別的角色，所以人沒有任何時間都是完美的，更何況每個人對工作的要求也不一樣，進去倦怠期以後，也不用去想太多，人就怕想法太多，沒準好好一個工作或者一個專案因為你有太多想法而且失去了，如果真的倦怠了，還是多想想自己哪裡出了問題。有人可能會說出去走走換個工作之類，說實話心理學這都是逃避問題的解決方法，最終回到新的工作崗位或者旅行後回來以後還是重複之前的生活，沒有改變。不給自己藉口，多找自身問題，久而久之喜歡了就不會倦怠了。

知之者不如好之者，好之者不如樂知者！

回答:請假，出去旅行一次，散散心。

我們每天起早貪黑上班，像個機器一樣高速運轉，機器執行久了需要加潤滑油，而我們人也需要調節，不然蹦的太緊，會情緒低落，無精打采，沒有鬥志。

這種情況，可以出去旅行一次，看看祖國的大好河山，瞭解下各地的生活習慣，風俗。讓自己換個生活環境，散散心，等心情好了再投入工作中，效率高很多。工作只是賺錢的途徑，但目的是為了更好的生活和享受。

我以自身的經歷來說，我在32歲的時候有過這個時期。整個人的感覺非常不好，有點自我否定和破罐子破摔的趨勢。後來我靜下心想想，主要還是自己沒有在工作中發揮自己的作用，沒有產生成功的喜悅。

多半內向的朋友會有這種情況，要想改變這種境況，從改變自身開始。做一些不敢做的事情，說一些埋在心裡不敢說的話。

勇敢踏出第一步，明天會更美好！

聽聽音樂，音樂就能為你放鬆心情，看看自己喜歡的影視劇，看看放鬆心情不要去思考太多！偶爾也可以喝點小酒放些背景音樂調節一下氣氛，儘量要放鬆不要去想太多，享受過程享受快樂！

差不多每個人都會遭遇職業倦怠期，每天重複工作，看不到前途，很容易消沉。

人到中年時，我也有曾有一段時間的倦怠期，我是這樣破解的：

當時我在職場上十四年原地踏步，沒有獲得提升，公司大領導不怎麼喜歡我這種人，我感覺再也沒有晉升機會了，有些消沉。

我就給自己放了兩天假，自己到沒有人的野公園隨意溜達，思考未來咋辦。

難得到了荒野，四處一個人也沒有，非常安靜，可以靜心思考。

我分析，從我的性格、能力，在目前的職務上再往上走實在是沒有希望了，而且我性格有點清高，對領導說軟話、溜鬚拍馬的事情我也做不出來，所以這條路我基本就放棄了。

放棄這條路，還有時間和精力，做些什麼？

於是我把自己喜歡做的業餘愛好捋了一遍，覺得可以把當年文學寫作的愛好撿起來。

於是我上班就踏踏實實做好本質工作，有空的時候不再獨自煩悶，開始悄悄地構思小說、寫文學日記，加入一些文學愛好者微信群……簡短截說，我後來在“工作之餘”（實話實說，也佔用了些工作時間），寫出了一部四十萬字的長篇小說，由國家級的出版社正式出版發行了，特別有成就感。

自從放棄仕途開始文學寫作，覺得自己的精力和熱情又復活了，每天的日子又有意思了，有奔頭了，也不再鬱悶了，感覺挺好的。

每個人情況不同，我的經歷只能給你做個參考。

建議你也給自己放幾天假，靜下心來分析一下自己：

如果主業還有希望，就再拼一下，人生能有幾回搏，畢竟事業成功了，進步了，既可以實現自我價值，又可以提高收入待遇，改善家人的生活狀態。

如果主業實在沒希望了，就給自己開闢“第二戰場”，讓自己的生活繼續有意義，有收穫。說不定最後副業的成就會超過主業呢。

祝你能走出倦怠期，盡在“滿血復活”，繼續奮鬥！

工作進入倦怠期，每天情緒低落，那我們就要調整自己的心態了，是每天重複同樣的工作沒有新鮮感了？還是工作過於安逸沒有鬥志了？

我是個體經營10多年了，有時我也會覺得工作枯燥沒有幹勁，甚至有時還覺得這種生活沒意思，其實就是因為我們沒有目標了，就覺得生活嘛過一天算一天，不管今天有沒有收穫一天過去了就結束了。有了這種想法我會靜靜的思考一下我這樣做對嗎？這還是那個充滿鬥志與希望的我嗎？父母年歲大了需要我努力賺錢好讓他們晚年不會太擔憂，兒女也需要我好好工作賺錢才有好的生活條件，所以我不允許自己頹廢。然後看看身邊那些生活艱難的人他們都那麼努力我又有什麼理由不好好奮鬥呢？

帶上父母妻兒出去走走看看，及享受了天倫之樂又讓自己心情開闊和樂而不為呢？不管生活還是工作每天設定一點小目標，有了目標就有激情了，生活充滿希望與Sunny就看我們自己如何體會了。

人每天周而復始的重複著工作，沒有倦怠期是不可能的，手機運作長了還會發熱發燙，閃退，面對職業倦怠期，你需要的第一是需要一個長假，給自己身體心理都放一個假，第二，你需要一個傾述物件，找到三兩朋友，小酌幾杯h談天說地，無話不談，第三，倦怠期也是自己比較迷茫的時候，是不是現有工作達不到自己預期，找不到成就感啊，同時也能反思自己原因，為自己的職業規劃調整心態，努力實現自己目標[加油][加油]

遇到職場倦怠問題，我的建議是：首先要放鬆身心，然後靜心思考具體原因，最後才根據原因找解決方案，建議通過自省、和同事領導交流、閱讀、和專家請教方式來幫助自己快速走出職場倦怠期。可以看看我在視訊裡的具體的分析哦

每個人都會在職場遇到你現在的階段，沒有了激情，沒有了動力，不知道自己的方向在哪裡。所以，要想讓自己正視這些問題，在面對試保持積昂的態度，就必須有一種正能量---持續不斷的工作熱情。

保持對工作的新鮮感是保證工作激情的有效方法。你可以想象每天都是新的開始，每天都有新的收穫。仔細觀察身邊的事物，不要在過完一天之後才發現一無所獲。你應該將熱忱當成一種習慣，而習慣是需要不斷補給的。

改變工作只是一種謀生手段你的認識。把自己的事業、個人價值的實現和目前的工作有機的結合起來。

如果在工作中認識不到真正的目的，只是為了完成任務而工作，那麼自然少了一份激情，多了一份倦怠。要不斷激發熱情，讓工作富有活力。