今天我們就來認識一下，到底胎兒的健康，除了我們媽媽們外，和我們爸爸們又有多少關聯？？

一直在我們研究結果顯示：爸爸的飲食習慣和生活方式方式是對我們有一個健康寶寶也是起到至關重要的原因。

在胎兒形成之前受精卵中的精子的質量是由爸爸決定的，爸爸的營養直接影響精子的健康質量，所以哦寶寶的聰不聰明，健不健康，與爸爸的營養是由直接關聯的，爸爸的飲食營養是非常重要的，甚至一些不良的飲食習慣就要做些改變:

在日常裡我們很多男性朋友對是水果蔬菜是不屑一顧的，很多都會認為那是女孩子減肥的食物。其實水果蔬菜當中的營養物質也是男性生殖生理活動所必需的，作用也是不可小覷。

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而就會導致精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的還有可能導致不孕。

在國外研究資料表明：如果男性體內維生素A嚴重不足，就會容易使精子受損，精子的活動能力也會隨之減弱。即使受孕，也會容易導致胎兒畸形或死胎；而維生素B族（包括了泛酸，即維生素B5）和我們男性睪丸的健康有著很直接而密切的關係，一旦缺乏，就會降低男性的生殖能力。

研究人員發現，將維生素B12注入男性體內後，活躍的精子數量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。

從古至今來說，男人吸菸喝酒都是常見的，儘管菸酒的危害都是眾所周知的，可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒菸為好。

菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會透過吸菸人的直接是進入到了生殖系統，如果每天吸菸上30支以上的男性，他的畸形精子的比例超過20%，而且鏡子的存活率只有49%。

吸菸的時間和精子畸形率呈正比增長。不僅如此，如果大量吸菸還會導致男性性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

如果，有以上不良飲食習慣的備孕男性一定要注意，為了下一代，你一定要改變不良的飲食習慣，戒菸限酒，讓健康的精子造就一個健康的寶寶。

一直以來，在大家的認知裡胎兒的健康都與母親有關，和父親沒有多大關係的，認為媽媽吃的好，就會有一個聰明健康的寶寶。可是，國外最新的一項研究結果表明:丈夫的飲食習慣和生活方式對於生育一個寶寶也有著至關重要的原因。

一、男性長期吸菸喝酒會使得染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質透過血液到達生殖系統，導致畸形精子比例超過20%。

二、適當的飲用咖啡，2005年的資料顯示咖啡中的咖啡因可以有效提高精子運動能力。但並沒有資料顯示，增加咖啡因的攝入量一定可以提高受孕機會。所以，應當適當飲用咖啡因。

三、改掉偏食的壞習慣。很多男性朋友不喜歡吃蔬果，認為是女生減肥的食物。恰恰相反，蔬果中的營養物質是男性生殖活動所必須的。長期缺乏蔬果當中的維生素，會影響精子的正常活動能力。

健康的飲食習慣會給胎兒的成長帶去很大的影響，因此為了胎兒的健康成長，一定要有健康的飲食習慣，這樣你會成為一個優秀的好爸爸(=^▽^=)

胚胎時就開始打基礎

人的健康從還是一顆受精卵的時候就開始打基礎了。胚胎形成後就要靠母體提供營養來支援成長，這時候就需要很多營養素。

除了補葉酸，很多孕媽媽還要注意補充鐵和鈣。因為孕媽媽體內的營養素會優先提供給胎兒，所以很多孕婦如果飲食中沒有相應增加鐵攝入的話，很容易處於鐵缺乏的狀態，影響寶寶發育。

而胎兒在五個月後骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增，孕媽媽一定要注意鈣和鐵等的補充。

除了定期監測身體狀況和補充身體營養外，孕媽媽還要注意補充“心理營養”。愉快穩定的情緒有利於母嬰健康；負面情緒則會加重妊娠反應，使孕婦食慾下降，影響胎兒的營養攝入，從而影響胎兒的軀體和神經系統等發育。而且胎兒可以感受到母親的情緒，因為孕婦心情焦慮後，體內腎上腺素等激素上升，可以透過胎盤傳遞給胎兒。如果母體腎上腺素長期較高，胎兒腎上腺素也會出現分泌異常，影響對胎兒的血氧和營養供應。所以，孕媽媽一定要做好心理保健。

培養孩子健康的進食習慣

浙江大學醫學院附屬兒童醫院兒童保健科邵潔講了這樣一個門診故事：

有個17個月大的寶寶，爸爸帶著來看病，因為不好好吃飯體重只有8.5公斤，精精瘦。一起來的還有奶奶和外婆。邵潔問奶奶，每天給孩子吃幾次。奶奶算了算，一天大概有10次：早飯不好好吃，9點多再煮點餛飩，吃一兩口又不要吃了，就這樣一天要喂10次。“這麼個吃法，孩子的飽中樞一直被刺激，但是飢餓中樞沒有得到刺激，所以總沒胃口。”邵潔給奶奶佈置了一個作業，做膳食日記：每天吃什麼，什麼時候吃的，吃多少，都記下來，一天三餐，大家坐下來一起吃，2次點心，不能另外開小灶，也不能追著喂。兩個禮拜之後，奶奶來交“作業”說，剛開始孩子還是吃得少，從第5天開始變了，早上吃完早飯，去外面玩，到點了，孩子自己拽著奶奶往家跑，乖乖地坐在飯桌上等著開飯。

留意這幾點，可以更好地幫助培養孩子的進食行為：

1、養成規律的進餐時間，千萬不要因為孩子餐時進食少而增加提供食物的次數，抑制孩子的食慾。比如說11月齡的孩子，進奶次數2-3次，固體食物2-3次。

如：早餐安排奶+饅頭或包子或雞蛋餅；

9點：點心為水果（50-100克）；

12點：中餐為軟米飯+菜末+肉末；

下午3點：點心為奶；

下午6點：晚餐為面類+菜末+肝末或魚肉。

晚上8：30：睡前奶。