我們一直以為糖尿病不好治，每天都要吃藥，時間久了，糖尿病人就會對藥物產生很強的依賴性和抗藥性。藥物雖然對糖尿糖有一定的積極治療的作用，但是藥三分毒，藥中的有毒成分會隨著藥量的不斷加大而在人體積聚，最後使身體各器官受到傷害病變，甚至產生嚴重的併發症。糖尿病人要特別注意面板，眼睛，腎臟，心臟，足部等的健康，要定期去醫院檢查眼睛，足部，腎功能，膽固醇值，血壓及心臟，有併發症徵兆出現時，要及時開始治療。糖尿病是頑症，但不是絕症，透過飲食控制，適當的運動以及口服降糖藥物，一般可以獲得較滿意的治療效果。

糖尿病如何導致肌腱損傷，我來談談我的看法。

如果患有糖尿病，並且常在移動時受傷，那應該就是肌腱問題。

肌腱是將肌肉與骨頭連起來的繩狀帶，肌腱遍佈全身，肩膀，手臂，手腕，臀部，膝蓋和腳踝等。肌腱將力量從肌肉轉移到骨頭上，你才可以走路移動。如果肌腱超負荷，可能會出現小裂縫，這樣在肌腱粘在骨頭的地方會感到疼痛。

肌腱痛通常不是真正的炎症，只是受了刺激。也就是肌腱損傷。由於肌腱並不能很好的透過血液迴圈自主吸收營養，所以要很長時間才能恢復。手、肘、肩、髖、膝蓋和跟腱最常見。典型的例子是網球肘。

而如你的糖尿病沒有得到控制，你的肌腱會變厚，變得更容易撕裂。 由於一種被稱為晚期糖基化終產物（AGEs）的物質，發生1型和2型糖尿病的肌腱損傷。當蛋白質或脂肪與血液中的糖混合時，就會形成。 正常身體會使AGEs保持緩慢而穩定的速度。但當身體患有糖尿病時，血液中的多餘的糖分會加快AGEs形成的速度，影響肌腱。

肌腱由膠原蛋白的蛋白質製成。AGEs與它形成了一種聯絡，可以改變肌腱的結構並影響它們的工作。例如，他們可能會變得比以往更厚，並且可能無法像以往那樣承受重量，所以更容易撕裂肌腱。

糖尿病長期以往會有這些肌腱問題：

肩周炎：當關節周圍的肌腱和韌帶周圍的膠囊變稠時發生的僵硬和疼痛。

肩袖撕裂：損傷肩關節周圍的肌腱和肌肉。

觸發手指：手指被卡在彎曲的位置，並且會像抓住扳機的聲音一樣快速伸直。

腕管綜合症：由於穿過它的神經受到壓力，手腕會出現麻木，刺痛和虛弱。

腱膜攣縮症：對下組織增厚面板你的手，導致手指彎曲朝向你的手掌。

鍛鍊對於幫助控制糖尿病非常重要，但是當肌腱疼痛和僵硬時，可能發現鍛鍊更加困難。

腳後跟的跟腱受損會給你的腳踝移動設定上限。這種有限的運動迫使你在每一步中對腳的中間施加額外的壓力。

預防和治療肌腱損傷 避免肌腱問題的最佳方法是控制糖尿病。

在飲食，運動和藥物的幫助下降低血糖。

如超重，儘量減點肥，將改善你的健康狀況，同時減輕肌腱的壓力。

如果已經有肌腱損傷，保持肌腱的運動是很重要的，但只能做些溫和的運動。

可以吃點止痛藥，最好是撲熱息痛類的單純止痛藥物。假如你腳後跟肌腱痛，有了止痛藥，你才可以正常的走路和移動腳。有助於損傷的恢復。

不要吃消炎藥，如阿司匹林和布洛芬。

因為肌腱炎一般不是真正的炎症，因此對這些藥物反應效果並不好。消炎藥對胃有傷害。

當然，首先要確定是肌腱損傷而不是滑囊炎。

滑囊是充滿液體的墊子，位於肌腱和裡面的骨骼之間，確保肌腱可以無摩擦地移動。

一般很難區分肌腱炎和滑囊炎。這兩者都會急劇發作並導致很嚴重的疼痛。

但現在有了B超，很容易看出差異。

非常重要！因為滑囊炎與肌腱損傷治療上正好相反，使用消炎藥的注射或片劑都有很好的效果。

當你的肌腱癒合時，可以用夾板保持關節穩定。不過現在歐洲越來越多使用彩色繃帶。這種彩色膠帶，不僅可以支撐和減輕疼痛，還可以確保面板更好的迴圈。

不過正確使用繃帶很重要。會有點難，一般理療師會教你做幾次，然後你可以就自己來了。

醫生有時候也可能建議使用類固醇封閉關節，以緩解肌腱問題。

請記住，類固醇可能會導致血糖水平短期上升。一定要問清楚醫生，這種治療的好處是否超過風險。

如有疑問，請諮詢醫生。

國外有研究人員發現，2型糖尿病患者發生肌腱病的可能性是非糖尿病患者的3倍，即2型糖尿病可導致肌腱病。

而且糖尿病患者如果運動不當的話，還容易導致肌腱損傷、肌肉和韌帶拉傷、撕裂傷、關節扭傷、關節脫位、骨折等運動損傷的發生。

糖尿病患者發生運動損傷的主要原因有：

1、運動方式選擇不當，一些衝擊力強、帶有競技性的劇烈運動，如足球、籃球、排球等不適合糖尿病患者。動作難度過大或速度過快的運動，過度運動某部分肌肉，動作不正確等，也會導致運動損傷的發生。患有膝關節疾病的患者選擇爬樓梯、長時間步行或跑跳動作等加重膝關節負重的運動方式，會加重膝關節的損傷。

2、運動前沒有做熱身運動，或者是準備活動不足，容易發生運動損傷。

3、運動強度過大，運動時間過長，例如快速跑步，爬很陡的山，運動時間超過2小時，或者是舉過重的物體等，可導致肌肉疲勞，不利於肌肉的恢復。

4、運動鞋襪不合適，導致面板破損，運動場地地面不平坦，地面過滑等會增加運動損傷的發生率，甚至讓人摔倒。

要想預防肌腱損傷等運動損傷的發生，就要做到：

1、運動前後一定要做5-10分鐘的準備活動和整理活動。

2、選擇合適的運動鞋襪，穿寬頭、軟底的鞋，運動服宜寬鬆。不要穿皮鞋或高跟鞋運動。

3、有關節疾病者運動時宜戴上護膝、護腕、護腰帶等。

4、不宜進行運動強度過大的運動，運動時間也不宜過長，一般不超過60分鐘。

5、在地面平整、富有彈性的地面上運動，如塑膠跑道、土地、柏油路面等。