感激平臺邀請。今天很忙，剛有時間回答這個問題！腎結石可以說是泌尿外科出現人群最多的一個病症了，而且它不僅出現的多，而且很容易復發，疼起來更讓人非常痛苦，給我們生活、工作、學習帶來了很大的困擾！那麼，出現了腎結石我們該怎麼辦？應該避免哪些食物呢？

筆者原本也是腎結石患者，可以說被結石折磨了5年之多，也深知結石的痛苦！當初年紀小，有什麼問題，都比較聽醫生的，第一次出現結石的時候，疼的臉色蒼白，醫生讓碎石！於是，迷迷糊糊的第一次碎了石，總認為碎石之後，就安然無恙了，可以說真的是太天真了！

後來碎石沒有半年時間，再去檢查的時候，結石又一次出現了！後來，又進行了碎石。最終迎來的就是復發，復發，再復發。。

最後受不了了！

有了碎石經驗之後，自己開始慢慢找很多結石方面的資料，慢慢了解碎石帶來的危害，原來碎石對腎臟傷害是非常之大的，長期碎石，很容易造成腎萎縮，甚至腎功能喪失。

於是，我最終沒有再選擇碎石，而是保守治療！有一次在網上找資料的時候，無意間在佰度看到李伏鈞的結石法子，用了大概不到兩個月時間，俺的結石問題徹底治癒了，至今，也沒有出現過結石問題。

這個話題，其實很多人也談過，今天也簡單說說吧！所謂，病從口入，飲食不注意，是出現結石的根本原因。

作為結石患者，以下幾點必須要注意！

①不要攝入過量草酸食物

其實現在的結石，一般都是草酸鈣結石比較多，這也是由於我們過量食用了含有大量草酸的食物導致的。

②一定要多喝水

前不久，看到個新聞，有個患者，自己有腎結石，每天喝4000毫升的水，最終結石沒出來，自己喝水喝到住院！如若我們的腎臟負擔過重，也不是好事，喝水要把它當個好習慣，而不是一天就喝那麼多。

運動，不僅對我們排石有幫助，對我們增強自己的體質，也是有很大幫助的，平時養成個運動的習慣，是至關重要的。

尿路腎結石有幾種形成方式。鈣可以與尿液中的化學物質結合，如草酸鹽或磷。如果這些物質變得如此集中以至於凝固，這種情況就會發生。腎結石也可能是由尿酸積累引起的。尿酸積聚是由蛋白質代謝引起的。你的尿道不是用來排出固體物質的，所以毫不奇怪腎結石很難透過。幸運的是，它們通常可以透過節食來避免。

如果你想避免腎結石，你吃什麼和喝什麼和你不應該吃什麼和喝什麼一樣重要。這裡有一些重要的經驗法則要記住。

保持水分 尤其是水，有助於稀釋形成石頭的化學物質。試著每天至少喝12杯水。

增加你的柑橘攝入量

多吃鈣(和維生素D)

如果你的鈣攝入量低，草酸水平可能會上升。最好從食物中獲取鈣，而不是從補品中獲取，因為這些與腎結石的形成有關。鈣的良好來源包括牛奶、酸奶、農家乾酪和其他型別的乾酪。素食鈣源包括豆類、鈣豆腐、深綠色蔬菜、堅果、種子和黑糖糖蜜。如果你不喜歡牛奶的味道，或者如果它不適合你，試試無乳糖牛奶、強化豆奶或羊奶。還要確保每天攝入高維生素D的食物。維生素D有助於身體吸收更多的鈣。許多食物都富含這種維生素。它也存在於脂肪魚中，如鮭魚、蛋黃和乳酪。

腎結石飲食中應避免的食物和飲料

限量鹽

體內鈉含量高，會促進尿液中鈣的積累。避免在食物中新增鹽，檢查加工食品上的標籤，看看它們含有多少鈉。快餐可能含有高鈉，但是普通的餐館食物也是如此。如果可以的話，要求選單上的任何東西都不要加鹽。

降低動物蛋白攝入量

許多蛋白質來源，如紅肉、豬肉、雞肉、家禽、魚和雞蛋，都會增加你產生的尿酸量。攝入大量蛋白質也會減少尿液中一種叫做檸檬酸鹽的化學物質。檸檬酸鹽的作用是防止腎結石的形成。動物蛋白的替代品包括藜麥、豆腐、鷹嘴豆、酸奶。因為蛋白質對整體健康很重要，和你的醫生討論你每天應該吃多少。

植物性飲食可能是理想的

明智地吃草酸鹽。富含這種化學物質的食物可能會增加腎結石的形成。如果你已經患有腎結石，你可能希望從飲食中完全減少或消除草酸鹽。如果你想避免腎結石，請諮詢你的醫生，以確定限制這些食物是否足夠。如果你確實吃了含有草酸鹽的食物，一定要和它們一起吃或喝鈣源。這將有助於草酸鹽在鈣到達腎臟之前，在消化過程中與鈣結合。草酸鹽含量高的食物包括: 巧克力 甜菜 堅果 茶 大黃 菠菜 唐萵苣 甘薯

不要喝可樂

避免可樂飲料。可樂富含磷酸鹽，磷酸鹽是另一種能促進腎結石形成的化學物質。 減少或消除糖分的攝入 新增糖是新增到加工食品和飲料中的糖和糖漿。新增蔗糖和果糖可能會增加患腎結石的風險。注意你吃的糖量，加工食品，如蛋糕、水果、軟飲料和果汁中的糖量。其他常見的新增糖名稱包括玉米糖漿、結晶果糖、蜂蜜、龍舌蘭花蜜、糙米糖漿和蔗糖。

腎結石增加你再次得到它們的風險，除非你積極努力阻止他們。這意味著服用為此目的開給你的藥物，並觀察你吃什麼和喝什麼。 如果你目前有結石，你的醫生會進行診斷測試，以確定你的結石型別。然後他們會給你開一個具體的飲食計劃，有幫助的提示包括: 至少喝一杯十二個玻璃杯每天的水 喝柑橘汁，如橙汁 每餐至少吃三次富含鈣的食物 限制動物蛋白的攝入 少吃鹽、新增糖和含有高果糖玉米糖漿的產品 避免高草酸鹽和磷酸鹽的食物和飲料 避免吃或喝任何會使你脫水的東西，比如酒精。 T

腎結石通常是一種痛苦的狀況。幸運的是，飲食可以成為管理和預防腎結石的有效工具。保持水分，避免某些高鹽高糖的食物，將鈣和富含草酸鹽的食物搭配是腎結石飲食的重要元素。 腎結石最常見的家庭治療方法飲水，來幫助沖洗結石，防止新的結石產生。