你好，分享一下我的情況，我的膚質情況：我是油皮痘痘肌，洗完臉中午沒到就會開始出油，臉上痘痘也比較多，護膚訴求主要還是清潔補水控油保護肌膚屏障為主

 1-潔面

芙麗芳絲洗面奶：洗臉肯定是首要的，氨基酸洗面奶可以保證溫和不會損害肌膚屏障，雖然我是油痘肌，但是我也建議跟我一樣的朋友不要用那些祛痘皂基洗面奶之類的，容易損害肌膚屏障，導致面板越洗越油

2-深層清潔

Swisse清潔面膜：首先這個步驟不是每天都進行的，是一個星期一次，因為我平時油脂分泌旺盛，毛孔裡就會有很多油脂粒，不及時清潔會堵塞毛孔導致長痘閉口粉刺等情況所以我會定期清潔毛孔，這個清潔面膜可以清理出黑頭白頭還有吸出多餘的油脂

 3-溼敷

薰衣草純露+茶樹純露：這一步我一個星期會做3次，主要是來治療我的痘痘的，純露非常溫和長期用對面板有很好的調理作用，薰衣草純露主要的功效是消炎，對泛紅的痘痘和痘印很有效，茶樹純露主要功效是殺菌，對紅腫的痘痘效果很好，並且這兩個純露都有平衡水油的功效，搭配一起溼敷祛痘效果還是非常明顯的，基本上痘痘都能消的很快

4-補水

薰衣草原漿：這是包括水乳精華的藥妝護膚，當初我是看香蜜入的，沒想到這麼好用，有一種找到本命的感覺，首先它是完全無新增的非常安全溫和，所以用起來完全沒有什麼負擔，而且控油效果是真的非常明顯了，我用了之後基本是保持了我肌膚一天清爽，因為它主打的就是基底補水，可以改善外油內乾的那種膚質，然後薰衣草成分又有消炎效果，所以這個很適合痘痘肌，對淡化痘印還有改善痘痘都很有幫助

5-保溼

珂潤面霜：現在冬天面板會比較幹，所以我最後會用一個面霜保溼鎖水，這款面霜有一個很好的地方就是不會很油膩也不會悶，也是無新增不會致痘，特別是它還有修復肌膚保護肌膚屏障的作用

6-其他

注意個人生理衛生，男孩女孩均要注意。儘量避免性生活和性刺激。由於青春期是長身體的關鍵時期，過早接觸性，對身體和身心成長都會造成一定的影響。潔身自好，調整好心態。注意飲食，少辛辣，多蔬菜，多補水，多運動，比如跑步，打球之類。出汗，排尿，都是很好的調節內分泌的很好方式，出汗後，記得補水即可。

-保持面板清潔

-切勿使用油脂性護膚品和膏劑

-常晾曬、換洗枕頭和枕頭套

-面板儘量補水、補水、補水，重要的事情說三遍

-降低蟎蟲發生機率

-堅決不食用高油脂、高糖粉、高熱量的食物飲料

-不亂使用酸類的護膚品，以免破壞面板屏障

-不亂購買雜牌個人洗護護膚品

1.高溫因素

2.遺傳因素

3.年齡因素 一般來講，兒童期皮脂腺分泌較少到青少年時間達到高峰，35會之後就會逐漸下降，所以兒童和中老年的面板一般偏幹，而青少年的油脂分泌最旺盛面板也最油。

4.雄激素影響 日常作息、飲食習慣和情緒波動都會影響激素的不穩定，當體內雄激素旺盛時，皮脂腺的分泌會特別旺盛，所以平時一定要少吃辛辣、糖分過多的食物，才能減少面板出汗，出油。

油皮的同學，首先要改掉2個護膚的小習慣:

1.不論面板多油，還是要保持每天只洗臉2次，因為次數越多，越容易刺激面板產生更多油脂；

2.不要一直強迫自己，用清潔力特別強的洗面奶、含有金縷梅或酒精的化妝水，減少對面板的刺激。

皮脂膜是起保護作用的，你越用刺激的手段一次次的洗掉它，身體越是會不停地給皮脂腺發訊號告訴它！

面板出油——是生活中的一些壞毛病造成的。油性面板要如何改善呢?

⑴.生活護膚養成好習慣

油性面板的部分特徵。

皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、面板油膩光亮，容易粘附灰塵和汙物，引起面板的感染等一系列症狀。

同時，青春發育期的人，分為普通油性和極油性。這面板對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產生過敏反應。

對於有痘痘的人，✨謹記✨:認真清潔面部，除了要清潔面部的細菌，還要洗掉面部的油性。面部痘痘是因為油脂分泌過盛堵塞毛孔造成的，所以要會清潔面部，保證毛孔通暢。

✨記住✨:儘量不要用臉盆洗臉，會容易長痘，清潔面板是利用化學反應產生沉澱的小顆粒，會堵塞毛孔導致長痘。

尤其是油性面板，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔。要減少這種情況，儘量使用水龍頭洗臉，油性肌膚出油嚴重，大多數原因是因為肌膚嚴重缺水。

想改善油性肌膚，從補水做起。使用補水類水乳，在出油嚴重的時候，清潔後，使用補水面膜補水，保持肌膚水分，油性肌膚嚴重的狀況會自然而然的得到改善。

✨另外✨:需要保證充足的睡眠，不要總是熬夜，晚睡肌膚會變粗糙黯沉，毛孔粗大，從而引發痘痘。

✨其次✨:要注意自己的飲食習慣，少吃辛辣刺激的食物，這些會加重自己的痘痘症狀，對於護膚特別不好，多吃些水果、蔬菜。可有效改善自己的腸胃，痘痘也會有很好的改善。如果有條件，可以有適量的運動，保證機體的功能正常，也可促進血液的迴圈速度，幫助代謝的正常進行，都可緩解痘痘的症狀，而且運動的話可以適當出些汗，可以有效清理毛孔。

✨最後✨:心態，如果經常壓抑的心態，緊張的情緒之下，會容易就長出痘痘，其實很多時候是因內分泌紊亂的情況，所以要保持樂觀輕鬆的情緒，這樣對於痘痘也很有幫助。

✨關於飲食✨:多吃些含鋅的食物，同時，鋅還可增加抵抗力，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果等。

維他命A對肌膚有再生作用，維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，都是幫助痘痘肌膚有改善作用的(根據自己的面板對症下藥)

✨先醬紫了～✨