研究表明，人類疾病的絕大部分都與不良心態有關。它提示我們，養生，首先應當養心。養心貴在靜心，靜心的至高境界是樂心。養心務必要養德，德高才能神凝氣定。養心重在養神，養神說到底是淨化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了“不老之藥”。這裡所謂養心，自然不是指保護好心臟，而是指調控好你的心態，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。仔細觀察生活會發現，心理失控對人們的健康以及生活會帶來多麼大的危害。有的人由於過分懷舊，整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶裡，以至於對眼前的一切都毫無興趣，即使美好的生活也索然無味。有的人由於盲目攀比，總覺得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，以至於悲觀喪氣，經常悶悶不樂，甚至患上了精神抑鬱症。還有的人由於嚴重消極，老感到自己被社會閒置，被人們漠視，以致心灰意懶，頹廢變態，毀蝕掉了自己的心靈和意志。更有的人由於貪心作怪，總以為自己應當擁有更多的財物，應該比別人生活得更好，以至於放棄了對自己的約束，不該拿的也拿，落了個晚節不保的結局。類似現象雖然大多事出有因，但不管哪一種，無不與心態失控有關，無不傷及身體健康，無不有損美好生活。由此可見，養心對養生是多麼的重要。我們不妨從下列幾個方面進行溝通：養心貴在靜心 情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想後、慾望不止，難免會百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學會靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。靜心的最佳途徑是煉心，靜心的至高境界是樂心。如果你的心裡每天都是快樂的，那就說明你在養心方面確實是個高手。養心重在養神佛家有言，天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神；神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養心、靜心、樂心，最終要歸結到養神上來。神凝才能氣定，氣定才能心靜。養神，說到底就是要淨化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了“不老之藥”，而且會成為被眾多人羨慕的養心專家。養心務必養德生活中能使人動心的東西太多了。但凡能讓你動心的無不與自己的名利得失密切相關，許多人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬縷的聯絡。它告誡我們，養心務必要養德。特別是面對物慾橫流的“花花世界”，你更應當把養德視為養心之本。德高才能心靜，德高才能神凝。養德最要緊的是去除那些束縛自己的名韁利索，使自己不為名利得失所折磨。如果你能做到視名利為草芥，視得失為無物，那你就可以在快樂的天國裡自由翱翔了。

因為心靜自然涼，這句話的真實意思，其實並不是說感覺到天氣很熱，然後把這句話當做玩笑話說出口，這句話其實是跟養生息息相關的。

只有當你的心情平靜下來之後，那麼同樣的你的身體所感受到的一些外界的變化也是不能夠影響到你的身體正常工作的，所以說養生首先就是要養心。

而這個養心就是要讓自己的心情保持在一個比較平和的狀態，並且，這樣平和狀態是要持續很長時間的，只有說，你真正的做到了不被外界的一些環境所幹擾自己的一些想法和行為的話，那麼自然的你就能夠達到養生的這個目的了。

人是情感動物，他是有思想的，那麼同樣的也是有心情的，心情的好與壞就直接關係到我們身體的好與壞，在你生病住院的時候，醫生都會經常告訴你，要保持一個樂觀的心態。

就是因為，醫生明白如果說你自己已經是對自己失去了信心，那麼自然的，你也就已經是相當於放棄了治療，那麼這個時候再多的藥物也是無法醫治你的，所以說，養生的第一步就是要學會養心。

如果心態好的話，什麼病都會離你遠遠的，我旅遊的時候就遇到過一個老伯動的一個大手術，剛康復完畢就出去旅遊，他說與在家裡的感覺不一樣，我出去每天都快樂忘記了病痛，還有好多身邊的例項，總之只要心態好，一切病痛與煩惱，都躲你遠遠的。

俗話說，憂思成疾。可見，心態不好的人，容易生病。

養生必須先養心。心態好可以促進食物消化吸收。大家應該聽過毒母乳嗎？就是說媽媽生氣時的母乳不能給寶寶喝，是有毒的。由此可見，心態不好，會造成很嚴重的後果。

自古很多短命的人，都是心態不好造成的。最著名的就是孔明三氣周瑜，致使周瑜帶著既生瑜何生亮的遺憾去世。反觀曹操，經歷過火燒赤壁的大敗，依然沒有被打垮，換成一般人估計早羞愧自殺了。

養生先養心，建議多讀一些道德經之類的書籍，可以穩定自己浮躁的心，看淡得失，過一種平靜恬淡的人生。

首先，這個問題相當好！說明提問者意識到生理健康和心理健康之間的必然聯絡！

養生與養心是相輔相成的！養生指的是生理健康，養心指的是心理健康。很多的生理疾病是由於心理問題引起的，我們說的身體知道答案！當你的心理出現問題的時候，當你不去面對問題，逃避問題的時候，當量變到質變的時候，你的問題就會透過你的身體發出訊號，告訴你：親愛的，你要關注自己的內心了！因此，好的身體，必須是先擁有好的心理！我見過一些人，每天作息規律，很講究吃的東西要健康，但是，他從不關注自己的內在，只關注要告訴別人他很健康，因為他飲食起居規律，但他的壓抑，憂愁都寫在臉上了，讓人一目瞭然，其實一個人快不快樂，不是說出來的，也不是做出來的，是你的面容自然而然就會顯現出來。心理影響生理，而生理又會影響心理，因此，我們還是要回歸我們的內在，調理心理，生理自然就好，養生，請先養心喔！

人的健康分為身體健康和心裡健康。心裡健康比身體健康更重要，有人身體得了疾病，醫生表示無能為力了，但他能用正確的心裡去面對，開心每一天，卻活了很久。有的人心裡總以為自己有病，醫院檢查也正常，他總是疑神疑鬼，結果真的病了。有人說，癌症病人最少有一部分人是自己把自己嚇死的。

為什麼說養生要先養心呢?我認為人的心情最重要，我們保持一個善良、平常心。遇事不急不躁，助人為樂，每天保持好心情，對身體健康肯定有好處。