我最近確實在堅持一個該做卻不想做的事情，而且做的有一點點的小滿足！那就是減肥啦

我是從去年4月17號開始減肥的，那個時候我是個一百六十多斤的大胖子到年底的時候我減到了120斤，完成了去年的一個小目標！那麼是什麼讓我堅持下來的呢？如下：

第一，肥胖確實影響到身體健康，胖的時候我感冒不斷，頭疼無力，臉腫腳腫，稍微動動就汗流浹背……各種各種吧……

第二，寶貝越來越大，我不想讓孩子有一天會羨慕別的小朋友的媽媽年輕漂亮身材好，而我因為肥胖整個人也顯老很多！

第三，老公雖然從未對我的肥胖有過任何嫌棄，還時不時的給我買各種好吃的。但我始終認為女為悅己者容，我也不想讓人視覺上認為我是一個比他大好多的姐姐！

從我家寶貝戒奶後我有無數次的減肥想法，也實施了好多次用過減肥產品但都以失敗而告終，所以這次我決定靠健康飲食+運動的方式！說幹就幹，2020年4月17日開始跑步，整個夏天除了姨媽期和天氣狀況我基本強迫自己起床！起初我連100米都跑步了，而且因為太胖我擔心傷到膝蓋基本都是慢跑！堅持到夏天結束的時候我可以跑兩公里了秋冬來臨，我放棄跑步在家跳減肥操基本都是帕梅拉！

對於健康飲食，剛開始我是有點痛苦的，不過既然是健康飲食我肯定是不會節食的！一日三餐比較合理規劃，每天要早上空腹稱重是我最期待也最糾結的時候，最怕漲稱哪怕不掉稱也是極好的結果呢！如若漲稱好好反思前一天都吃了什麼做下分析。但是也是因為身體原因，我去年10個月減一段時間停一段時間吊兒郎當的減到了120斤！

對於去年我的變化，老公和孩子一點一滴的變化我都記在心裡。這也是一直能夠讓我堅持的持續動力！初動力+持續動力讓我去年的減肥信心滿滿，幹勁十足！今年因為家庭各種問題吧，導致我很焦慮壓力特別大經常失眠睡不著，掉髮心慌接踵而至，我暫時體重保持在了120斤，待我能量滿滿，今年年底定能完成我的終極目標！

所以，我的經驗哈！先問問該堅持做的事情為什麼需要堅持做，想要達到什麼樣的目的，然後設定一個小目標，在還能讓自己開心的情況下努力堅持去完成吧！加油加油加油！

要先讓孩子嚐到甜頭！

【家庭鼓勵】可以這樣做，比如孩子最近做了幾次口算，家裡鼓勵，拍照片分享，大家肯定會誇讚孩子，然後給孩子看，小孩都喜歡聽好話！

【老師鼓勵】和老師溝通，讓老師幫忙鼓勵一下！

前幾天看到一個例子，說家長買孩子喜歡的玩具，放老師那裡，讓老師在學校班上表揚孩子，然後把孩子叫到辦公室，偷偷獎勵孩子，孩子受到了鼓勵，就會有動力了！

【嚐到甜頭】孩子晚上躺在床上時，就給孩子聽英語課文，聽了一個星期，子恩一天中午回來，很開心，說還有啥方法，讓她其他科目也有優越感！家長不妨試試