本人屬於黃皮，一曬就黑的那種，以前還被人叫黑妹。

早期美白全靠調理，每天泡玫瑰花茶，替代了所有的水，堅持吃維生素c，加上早睡早起平時運動，是有變的很白喲，還是白裡透紅的那種膚色，很自然很漂亮很健康的白。

美白丸可以令面板恢復原本白淨度

據網路調查統計,堅持服用美白丸是有效的。但是它的美白效果不會吃了馬上就變白的效果，而是需要堅持服用才會發現有白幾度的效果，但是最白也是隻能恢復到你肌膚本身的白淨度，如果你不知道你身體原本白淨度是多少，可以參照大腿內側的面板色度，大腿內側的面板通常是較嬌嫩而且沒有被紫外線照射到的部位，所以相對來說是全身最白的地方。

有一定效果，特別是很火的pola美白丸，含有傳明酸，臨床試驗是有美白效果的，對色斑有改善作用，但是伴有噁心、嘔吐、凝血、姨媽減少的副作用。特別是短期就能馬上看到效果的美白丸，一定不要食用，含有一定的鉛，對人體是有素的。

主要成分含有維生素C是有一定美白效果的。

美白丸是一種保健品但不建議長期吃美白丸，還會產生依賴性。如果想要效果肯定是要堅持吃的。

不過最好的美白方式還是注重防曬和保溼。

個人對日系的口服類的美白 抗糖類的口服產品 的總體感覺就是

價效比極端低。

因為口服進去的功效成分，透過胃，腸道分解，然後吸收進血液，在傳輸到身體需要的地方。

能不能到面板 這個真的很難說-。-

同理還有口服膠原蛋白口服液之類的。。

家裡有礦 覺得吃起來沒壓力 吃吃看也沒事，安全性還是有一定保證的。有沒有效果那就是純玄學了。

如果不是家裡有礦，建議想要美白還是做好 防曬，清潔，保溼，再配上一些比較高效的美白精華類更具價效比。

艾膚科學，讓更多人學會科學護膚。

據我所知，在國內目前沒有“美白丸”類的正規藥物，而進口的美白丸等產品，嚴格來說並不屬於正規的藥物，因為這類藥物並沒有透過國家藥監局相關檢驗，是不合規的。不合規的藥物，如果一旦沒有效果或者產生副作用，您無法透過正規渠道保護您的權益。

大部分美白類藥物中常見的主要成分：氨甲環酸，VC，VE，谷胱甘肽等等。像氨甲環酸這一類藥物，如果沒有專業性的指導，一直盲目的口服，是有可能造成凝血功能影響的，對人體無益。所以盲目的吃美白丸可能真的並不是一種靠譜的方法。

那有沒有安全有效的美白方式呢？有的，我在下面說的這些方式，都對面板美白有一定幫助，可以嘗試並堅持去做：

1.認真防曬。不要嫌麻煩的認真防曬，防曬霜，帽子，傘，太陽鏡等防曬工具都可以使用和嘗試。

2.多吃新鮮瓜果蔬菜。新鮮果蔬中含有大量的人體所需微量元素，像花青素，胡蘿蔔素等都對抗氧化有幫助。

3.科學的使用一些美白類的護膚產品。常見的外用美白成分有哪些呢？比如：傳明酸，煙醯胺，左旋VC（一定要注意是左旋VC），熊果苷等。如果您想使用，我建議您可以嘗試“科一”系列的外用美白護膚品。

4.如果您不是敏感肌膚，鐳射也可以起到一定的美白功效。但是一定要到正規醫院進行鐳射治療，否則可能因為不合理的鐳射治療造成敏感肌膚。

: 實際上只是說說，或者說起點心理作用，並不會因為叫美白丸就真有美白作用，面板的顏色大多是基因遺傳決定的，真沒有什麼好辦法能讓它變白，如非州人天生的黑面板任何治療也不會變白，但非州人牙卻是非常白的甚至比黃腫人更白，這也是基因決定的。你也可以吃吃美白丸起碼有個心理安慰作用。

美白還是從基礎防曬做起，日常注意面板保養，避免日光暴曬，多吃一些富含沒升速的食物，多飲水。可以嘗試藥浴美白，安全效果顯著，沒有副作用，保健功能好。

愛美人士都希望自己的面板能夠白白嫩嫩的，但是，有很多愛美人士的面板卻不盡如人意，所以，她們會希望透過服用合適的保健品來幫助自己達到美白需求，而美白丸則是其中之一，那麼，美白丸真的有用嗎？到底服用多久才能夠看到美白效果呢？下面就來對它的相關內容做了解。

第一、美白丸真的有用嗎

它裡面的主要成分是維生素c、葡萄籽和白藜蘆醇等等，這些成分的主要功效都在於能夠幫助美白養顏，而且，還能夠在一定程度上抑制身體當中黑色素生成呢，所以，服用美白丸確實能夠讓愛美的你面板變得更白。

第二、服用美白丸多久有效果

既然美白丸能夠幫助達到美白效果，那麼，我們需要服用多久以後才能夠看到效果呢？小編得知，在服用它以後短時間內一般是看不到效果的，基本上需要一個療程或者更長的時間才能夠看下效果，為什麼呢？因為它的成分都是植物提取物提取而來，是比較安全的，可以從內到外幫助人體達到美白效果，要是你在購買美白丸以後短時間內就看到了效果，那麼，這就說明產品裡面含有鉛元素，建議大家一定要停止服用，不然就可能會因為服用它而讓自己身體受傷害。

第三、美白丸的吃法

它的正確服用方法是在飯後半小時服用，服用的量是每天吃一粒到三粒，具體的服用量建議結合自己身體的實際情況來確定，切不可盲目大量服用美白丸，不然就可能會在服用以後深受其害。

任何違背自然規律的東西，都會有它的副作用，可有人就是要幻想，做大夢，看見一款美白護膚，就想要比自己孃胎裡帶出來的面板還要好，我做護膚的，最討厭也最可笑的客戶就是，指望一瓶護膚品把面板變成抖爸裡磨皮的樣子，或者是能去掉所謂各種皺紋，最好用完58歲看上去像18歲的，一款產品，用一兩天就來評論，沒效果，再一問，平時連防曬霜都不用

只要人是健康的，有光澤，有彈性就可以了，要想脫胎換骨，那就動刀子，或許可以，就算改變了，沒有氣質，內涵，也沒有用，說白了，底子好才行