我是【友方茶先生】，我來回答。

剛剛過了酷夏，接著來了秋乏。

尤其是在北上廣深這些大城市的人，因為加班吃飯不規律、作息不規律，常常導致內熱。

很明顯的症狀就是：早上起床後，腦袋昏昏沉沉，睡了跟沒睡一樣；精神經常不集中，有時啥也沒幹，就是覺得很累......當發生這樣的情況，久而久之，毒素越積越多。尤其在換季的當下，毒素就趁火打劫，這時候最容易感冒咳嗽、上火發熱。

當你已經明顯感受到症狀的時候，就意味著，你的身體需要調理了。不過，與其費時費力地煎藥熬湯，喝茶養生的調理方式，顯得更加符合現代人的簡單、和放心。

那麼秋季，喝什麼茶能夠清熱解毒、祛溼養生呢？

喝“六堡茶”，陳年六堡茶！

其實自古以來，我們就有“喝六堡茶”來祛溼排毒的傳統習慣。

在明末清初，許多廣府民眾被迫“落南洋”，前往馬來西亞當礦工來謀生。因為當地氣候溼熱，很多人腸胃不適，甚至不少人因為“溼氣邪毒”入侵太深而亡。

後來意外發現，從家鄉帶去的六堡茶，能夠調理腸胃，清熱解毒，排出體內溼氣與熱氣，於是六堡茶便在此時大放異彩，家喻戶曉並深入人心。

為什麼六堡茶能夠清熱解毒，祛溼養生呢？

因為六堡茶在渥堆發酵、後期陳化的過程中，形成了種類成百上千的微生物。

經實驗室層層分析之後，發現這些微生物絕大部分是有益於人體的，有利於維持胃腸道微生態平衡，活化益生菌群，換句話說，就是起到調理腸胃的作用。

而且，經過渥堆發酵後，六堡茶的茶性變得溫和，對胃產生刺激的物質已經大部分氧化，因此，六堡茶是非常適合腸胃功能較差或者畏寒的人飲用。

當然，茶畢竟終究還是茶，不是藥，儘管六堡茶有一定的藥性，但若是已經身體嚴重不適，不能依賴喝茶來治病，還是得乖乖看醫生。

六堡茶作為一款養生茶，是在平時，多喝六堡茶，調理腸胃，緩解腸胃不適，調節身體內部各生態系統，為身體這個大機器上“潤滑油”，讓我們的身體更健康，更有力量！

我是友方茶先生，深耕茶界十八年，

想喝好茶，喝對茶，愉快地喝茶，

我期待認識——愛茶的你！

秋冬季節主要的特點是乾燥，外燥易誘發內熱，尤其現代人生活不規律的很多，再加上有些人又喜歡熬夜，因此，應選擇滋陰而又不易給身體增加多餘負擔的茶飲。

這裡應該說一下，選擇茶飲應看體質，分別對待。至於說排毒，其實能降火的茶飲基本都有排毒功效，它們本就是一體的。

這裡對照各臟腑介紹一些單一性的茶飲。

1.白梅花。主降肝火，解鬱，健脾。如易出現頭痛、食不甘味者，此為上佳之選；

2.石斛。哪一種石斛都可以，未必要選貴的。主要針對脾胃，秋冬時易渴、易便秘的人群。若要加強清熱的效果，可再石斛煮好後，加入薄荷1.5錢、菊花3錢，續煮10分鐘，效果更佳；

3.桑椹。幹桑葚泡茶入腎經，腎陰虛的人適宜引用，可時常飲用，能有效抑制火旺。也可加沙參、麥冬共飲，滋陰效果極佳；

4.柴胡。很多人在秋冬季節嘴唇易暴皮，可適當飲用柴胡茶，或直接泡水，或加少量在茶葉裡，也可以再加些甘草，主降肝火；但加甘草後不宜久飲；

5.玫瑰。其實不僅玫瑰，白芍、金銀花、菊花、薄荷、梔子都可以，主降肝火；勿久飲；

6.桔紅。少許桔紅，與綠茶搭配效果更好，主降肺火；

7.銀耳。銀耳與紅茶搭配最好，主降肺火；

8.羅漢果、羅漢果花。主降肺火；

9.決明子。草決明對肝、腎都有降火功效，還能明目，適合經常玩電腦玩手機的人；勿久飲；

10.西青果。搭配紅茶可降肺火；

11.玉竹。主降肺、胃火；

12.麥冬。主降肺火；

13.浮小麥。主降心火、腎火；

14.百合花。搭配烏龍茶，主降肺火、心火；

15.金盞花。主降脾胃火，另外降血糖的功效比苦瓜還好；

16.中國槐。主降肝火，還能軟化血管，對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用；勿久飲；

17.白茅根。主降脾胃火；

18.丹皮。主降心火；

19.夏枯草。主降心火；

20.金蓮花。主降肺火。

傳統中醫理論認為，人體五種津液，各自對應不同的臟腑，淚為肝之液、汗為心之液、涎為脾之液、涕為肺之液、唾為腎之液。哪一臟腑消耗得比較大，就該養哪一臟腑的“津”，而不是硬去降火，不理滋養方面的事，那樣的話是沒有什麼效果的。

以上推薦的茶飲，除寫有“勿久飲”的之外，每一款茶飲都在清熱排毒的同時具有滋養功效，且都可以連續飲用20天以上，並不會給身體造成負擔。但不論怎樣，超過20天，還是要間斷一下，不然仍會耗氣傷身的，這一點應留意。

秋季會因為空氣的乾燥，白天和晚上的溫度差比較大，所以很容易上火，適當喝一點菊花枸杞茶對身體有一定的好處

<菊花>性微寒,味甘苦,能明目平肝,清熱解毒等功效。

<枸杞>性平味甘,能夠養肝潤肺,滋陰補腎,明目潤燥等功效。兩者相結合便可起到清風散熱,排毒潤腸,清熱去火的功效。所以秋季是很適合喝菊花枸杞茶。