老年痴呆是一種神經退行性疾病，嚴重危害老年人的身心健康。誘發老年痴呆的原因有中毒，包括酒精中毒、重金屬中毒、一氧化碳中毒等。遺傳因素在老年痴呆中也有一定的表現。腦組織缺乏營養或者老年人情緒抑鬱、文盲、獨居等都可誘發老年痴呆。

瞭解了誘發原因，那麼如何預防呢?

第一、避免各種心理刺激，消除焦慮

預防老年痴呆一定要避免負面情緒或精神刺激，要給老人一個溫和的晚年，老人也應該修養成一個豁達開朗的人。焦慮緊張的情緒會引起某些神經細胞的死亡。經常運動或者求助心理醫生，可以解除焦慮情緒。

第二、少看電視，多動腦

長時間看電視，會讓人意志消沉，使腦細胞不夠活躍。腦神經細胞一旦被破壞，就無法修復。所以多動腦、多思考，有助於避免老年痴呆的發生。

第三、補充營養，多吃益智食品

老年痴呆也是人老化的一個現象，所以要多補充抗氧化的營養物，包括維生素B、C、E和胡蘿蔔素等，可以掃除體內自由基，預防老年痴呆。

芝麻、核桃等食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮多吃一些。

第四、輔助中藥

選擇能補氣益氣、養精健腦的中藥，如何首烏、黑芝麻、大棗等，可預防老年痴呆。

第五、足夠的睡眠隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時的睡眠。　　

第六、女性適當補充雌激素

雌激素可以促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長，同時促進血液迴圈以及單糖在大腦的作用。

第七、限制飲酒和戒菸

飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸菸對迴圈系統危害很大，對神經系統也有危害。所以應當戒酒戒菸！

關愛老人，從預防老年痴呆開始！