婚姻中遭遇精神暴力，是一件很讓人難受的事情，這種難受甚至有時候會超過身體上的暴力給人帶來的影響。

精神暴力有什麼表現呢？

1.長時間不說話，不理人，不交流，像對待陌生的路人一樣對待對方，彷彿什麼事都事不關己；表現非常冷漠，不進行性生活，製造緊張沉悶的家庭氛圍；然而回過頭去，對別人像春天般的溫暖。

2.經常對家庭成員謾罵、恐嚇、歧視。

凡此種種，以打擊報復對方的過錯為目的，以精神折磨為手段的做法，都屬於精神暴力。

遇到精神暴力怎麼辦？

一、千萬不要屈服於這種精神暴力。一旦屈服，後患無窮。這種精神暴力，說到底，是對方採取的一種策略，所以要破解這種精神暴力，還要從根本上去想辦法，這不是靠妥協能解決的，妥協一次，還會有下一次。

二、先嚐試用語言去溝通。夫妻二人之間有矛盾，這是很正常的，有了矛盾要很好的去溝通，沒有溝通，就沒有解決問題的辦法。就事論事，先解決當下的問題，問題沒有了，冷戰也就沒有了。

三、當下的矛盾解決以後，要對ta進行再教育。在教育的目的就是杜絕家庭精神暴力！一個矛盾解決，肯定還會有下一個矛盾，在下一個矛盾出現之前，告訴他精神暴力的危害，告訴他你對精神暴力讓零容忍！

總之，要理智面對精神暴力，理智處理精神暴力。一打二鬧三上吊不光不能解決問題，還可能激化矛盾。夫妻之間，溝通最重要，理解最重要，互相關愛最重要!

家庭、婚姻、關係、性等等，這些一直以來都是我們逃不開的話題，任何一部分彼此之間都是相互連線的，在一段婚姻，一個家庭中，缺一不可。

一直以來受傳統思想的羈絆，我們很難張口談“性”，如今受思想文化的衝擊以及個體自我的覺醒，人們開始願意接受正確的性教育。

在夫妻關係中，性關係尤為重要，卻總是被是忽視，所以我們也總是聽到“無性的婚姻有多可怕”這樣的話題。

然而當我們細細研究發現，起著支援一對夫妻親密關係的除了生理上的要素之外，最重要的應當是雙方精神上的切合度。

一些夫妻之間因為長期遭受著來自於對方給予的精神暴力，他們苦不堪言，不僅無性在這樣的關係裡生活的他們，更如同生活在牢籠中一般。

顯然比起無性還要痛苦的，是精神暴力！在中國法學會的調查研究中發現，精神暴力在中國婚姻關係裡普遍存在，大約65.2%的家庭中存在著一方不理睬一方或者是辱罵等精神傷害行為。

精神暴力指的是對被害人精神所施加的暴力，對其造成身心傷害，致使其痛苦麻木不仁的行為。這是一種新型的家庭暴力，然而這種無形的暴力，似乎比肉體上的傷痛更讓人痛苦不堪。

01、苦不堪言的沉默

一些夫妻在經歷的甜蜜的階段之後，走近了老夫老妻的模式中，以前的浪漫不復存在，有的只是油鹽醬醋茶的羈絆。

有多少的夫妻過早地進入了沉默期，這種雙方誰也不想理誰的狀態，其實是一種“自虐”。

二人都妄圖用這種方式來逼迫對方妥協，於是各自就陷入了自我設定的情緒全套之中。

各種焦慮不安，各種胡亂猜忌，最後直到情緒崩潰到極致終於爆發出來。

例如：男人下班回來疲憊，不想說話，女人想要一個人的安慰和陪伴於是就喋喋不休。

於是男人就想不停的逃避，而女人就越得寸進尺，時間久了，女人得不到想要的反饋和慰藉，也變得賭氣或者是適應了這樣的狀態不愛說話。

心理學家發現，被害者在長期遭受精神暴力之後，大多數容易抑鬱，也容易出現渾渾噩噩等麻木的行為。

02、對雙方感情造成巨大傷害

精神暴力會對夫妻二人情感造成巨大的傷害，尤其是在丈夫或者妻子對其進行辱罵等行為的時候，這種尊嚴上帶來的傷害會對當事人造成不可逆的心理壓力。

正如一個長期遭受妻子辱罵的男人，他會逐漸地放棄生活的希望，覺得自己一事無成，更會對妻子產生仇恨的心理。

精神暴力是夫妻情感走向停滯的一個階段，施加精神暴力的一方是自私的，也往往是其在原生家庭中缺愛的一種表現。

01、完善性格

喜歡用精神暴力解決問題的人，大都不成熟，或者說有嚴重的心理缺陷，變得越來越冷漠。遭受家庭暴力的人，更容易形成情緒障礙，逐漸地變為性格扭曲。

夫妻應當意識到自我性格上的缺陷，尋找心理醫生，完善個體性格，不要將自己的自私情緒施加到對方身上。

我們意識到“精神暴力”的無形傷害，停止對另一半進行冷暴力，言語上的傷害等手段。通常“精神暴力”是在夫妻不自知的情況下發生的，因此存在著無法被察覺性。

但是一旦我們覺得對方，在故意冷落或者說損害了自身的情感等，要做到雙方及時的溝通和交流。夫妻之間能夠做到心平氣和的溝通，是解決“精神暴力”最有效的途徑之一。

02、尋求和解

避免精神暴力的方法，一定是雙方懂得尋求和解，而不是一味地找問題，最後靠著精神暴力拖延問題。

有一對夫妻，妻子喜歡讀書，熱愛文藝，丈夫卻喜歡打麻將，兩個人生活節奏完全不搭。但是兩個人卻絲毫沒有因為這些事情產生爭吵，更沒有“三觀不合”之類問題的存在。

因為妻子從來不去幹涉丈夫打麻將，而丈夫也是在物質上大力支援妻子的愛好。他們從來不會將自己的想法施加到對方身上，所以自然而然也就沒有了失望，就不會產生爭吵。

夫妻之間可以在任何事情上做到雙方和解，只要彼此能夠向著同一個目標。我們要明白，是夫妻之間解決問題，而不是我們相互之間對抗。

總之，在面對夫妻之間的矛盾和問題的時候，我們不能夠刻意迴避或者是故意冷落忽視另一半，而是積極尋求和解，懂得放下所謂的面子，才能夠讓彼此情感有溫度。