大腿前側痠痛的原因有很多。而且就痠痛的性質而言，並不會有很大的影響，一般都是小問題。

痠痛是什麼呢？

當我們在進行無氧運動時，機體會產生乳酸。當機體產生乳酸的量大於了消除的量，就會有乳酸堆積。乳酸堆積超過了4mmol/L，就會出現痠痛。這種痠痛還會延遲，也就是說並不是在第一天達到痠痛的高潮，而是在第二或第三天。也被稱為延遲性肌肉痠痛。

那麼痠痛都有哪些原因呢？

過度疲勞

這種情況較容易出現在運動員和普通人群。運動員每天都在接受大負荷訓練，疲勞的恢復時間不充分，容易造成肌肉痠痛；

另外一種便是健身小白，當我們剛開始健身時，由於機體之前從未接受過這麼大負荷，便產生了不適應的現象，在生理上就會出現乳酸堆積，疲勞預警，最終就會產生痠痛。

2. 動作模式和姿勢問題

說起動作模式，大家可能還有些陌生。其實他和姿勢有一些關係。比如有些人走路很明顯有骨盆前傾。

骨盆前傾可能是由於股四頭肌過於緊張所致，而股四頭肌中最容易緊張的便是股直肌。所以股直肌拉著髂前上棘最終導致了骨盆前傾。

有些姑娘還以為那是良好的體形——翹臀。所以我們不能只看表面，還要深入挖掘。長此以往不光姿勢上會有問題，更重要的是大腿前側也會痠痛。

3. 髕骨軌跡不正常

髕骨如果不在凹槽內滑動，而是超出了凹槽的範圍或是有些偏離，這個時候股四頭肌的力線就會出現問題，長此以往惡性迴圈慢慢地大腿前側也會出現痠痛。

由此可見，大腿前側痠痛的原因有很多，我們要根據原因進行治療，從而解決問題。

最後祝您早日康復！