首先我們先了解下什麼是心肌梗死？通俗點來講就是心臟某一個部位缺血導致壞死。很多心肌梗死患者都有胸痛的病史，初期病情較隱蔽所以引起的痛疼很多人都不重視，“疼一會就好了”這是大多數人的想法，隨著梗死部位越來越重，疼痛的持續時間就越來越長。
所以如果經常出現痛疼的情況千萬不要忽視，請重視！
心肌梗死典型發作一般是在心前位置和胸骨後。
一、前胸、左肩、左腋下
很多患者初期會感覺前胸、左肩、左腋下這些部位出現疼痛，由於這些症狀不典型很多患者都會誤以為是肌肉拉傷、肩周炎等造成的疼痛，出現這些痛疼多數由於梗死部位的神經與這些疼痛部位神經屬同一個脊髓段所造成。
如果經常出現這種疼痛，並且伴隨其他症狀比如胸悶、心悸等就要注意了，建議不要拖，要馬上去醫院經常檢查。
二、胸骨後、頸部
有些心肌梗死會出現胸骨後、頸部的疼痛，這種疼痛常見於中老年患者，並且這種疼痛是陣發性的又悶又脹，出現這種疼痛也要與其他疾病進行區別，比如反流性食管炎、血液系統疾病、動脈夾層瘤等
三、後背痛
心肌梗死有些會出現胸悶並向後背放射性疼痛，有的只有單獨的後背痛疼，這種疼痛持續時間不定，但是如果在沒有外在因素或慢性病史情況下持續後背痛超過20分鐘，那麼應該考慮是否有心肌梗死的可能性。
所以很多人出現這種情況都會誤以為是肌肉拉傷或受風寒引起的腰痛，比如中國著名某藝人初始症狀就是後背痛，所以就做了一些推拿按摩，很不幸最後去世了，病因就是急性心肌梗死。
四、下腹痛
當出現下腹疼痛時，大多數人估計都會覺得是消化系統疾病造成的，有時還會牽扯引起牙痛，所以這些不典型的症狀很難讓人與心肌梗死聯想到一起，但是事實上這些疼痛很可能就是心肌梗死初期的前兆。
飲食上一多一少
1.多喝藕葉富丁茶
蒲公英葉、藕葉、富丁三種植物混合在一起，泡水喝，可穩定血壓，保護血管健康，進而降低心梗突發機率。
蒲公英：藥食兩用植物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
藕葉：含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
這三種植物搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，常喝預防心梗突發。
2.少吃高鹽、高脂肪、高油膩
經常食用這一類食物很可能引起高血脂、動脈粥樣硬化等疾病，從而造成血栓形成或脂肪堆積血管壁造成相應部位供血不足，造成血壓升高，也是誘發心梗的重要因素，建議多食用一些新鮮蔬菜和水果。
生活戒掉兩物，做一件事
1.戒菸、戒酒就不用多說了，對身體沒有一點好處，注意勞逸結合不要經常熬夜，平日注意保暖，預防因寒冷造成血管痙攣收縮誘發心肌梗死。
2.多多運動
要適當的運動，特別是老年人一定不要選擇過於劇烈的運動，平日生活中也要注意輕拿輕放，不要過猛用勁，因為如果用勁過猛很可能造成微小血栓脫落從而誘發心肌梗死。運動建議選擇較輕柔的比如太極拳等。
01擊掌
中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連；
而雙手擊掌，能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆等。
02甩手
兩腳分開站立，上半身前傾；雙臂自然下垂，做交叉甩手運動。
作用：活絡整個上半身肌肉，帶動上半身的經脈氣血，血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。
幅度逐漸加大，連續做20-30次。
最後定期體檢
人到中年最好每年都去醫院進行一次體檢，特別對於有慢性心血管病史的患者，要做到定期體檢、積極治療原發病，比如動脈粥樣硬化、高血壓等。
夏季防心梗5大誘因你需知道
不僅寒冷季節是心肌梗死的高發季，高溫酷暑的夏天同樣易發心肌梗死，大量出汗後，容易導致心肌缺水誘發心梗。
夏季有心腦血管基礎疾病的患者應儘量減少戶外活動，保持室內通風；及時飲水，避免大量飲用冷飲；開空調的話，室內溫度不宜過低。
第一：過勞
過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。
第二：激動
由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發。情緒激動不僅增加心肌耗氧，也可誘發冠狀動脈內斑塊破裂，導致急性心肌梗死。
第三：暴飲暴食
不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。
第四：冷熱交替刺激
夏季在低溫空調房內待得過久，突然到炎熱的室外，或突然大量飲用冰啤酒等冷飲，身體遭受冷熱交替刺激，可能誘發急性心肌梗死。
第五：便秘
便秘時排便過度用力，不適引起的焦慮，既可增加心肌耗氧，又可增加交感神經不適當啟用，誘發急性心肌梗死。
所以，三伏天應特別注意防範心梗，重視起來。
首先我們先了解下什麼是心肌梗死？通俗點來講就是心臟某一個部位缺血導致壞死。很多心肌梗死患者都有胸痛的病史，初期病情較隱蔽所以引起的痛疼很多人都不重視，“疼一會就好了”這是大多數人的想法，隨著梗死部位越來越重，疼痛的持續時間就越來越長。
所以如果經常出現痛疼的情況千萬不要忽視，請重視！
心肌梗死典型發作一般是在心前位置和胸骨後。
但以下這四個疼痛位置也是前兆一、前胸、左肩、左腋下
很多患者初期會感覺前胸、左肩、左腋下這些部位出現疼痛，由於這些症狀不典型很多患者都會誤以為是肌肉拉傷、肩周炎等造成的疼痛，出現這些痛疼多數由於梗死部位的神經與這些疼痛部位神經屬同一個脊髓段所造成。
如果經常出現這種疼痛，並且伴隨其他症狀比如胸悶、心悸等就要注意了，建議不要拖，要馬上去醫院經常檢查。
二、胸骨後、頸部
有些心肌梗死會出現胸骨後、頸部的疼痛，這種疼痛常見於中老年患者，並且這種疼痛是陣發性的又悶又脹，出現這種疼痛也要與其他疾病進行區別，比如反流性食管炎、血液系統疾病、動脈夾層瘤等
三、後背痛
心肌梗死有些會出現胸悶並向後背放射性疼痛，有的只有單獨的後背痛疼，這種疼痛持續時間不定，但是如果在沒有外在因素或慢性病史情況下持續後背痛超過20分鐘，那麼應該考慮是否有心肌梗死的可能性。
所以很多人出現這種情況都會誤以為是肌肉拉傷或受風寒引起的腰痛，比如中國著名某藝人初始症狀就是後背痛，所以就做了一些推拿按摩，很不幸最後去世了，病因就是急性心肌梗死。
四、下腹痛
當出現下腹疼痛時，大多數人估計都會覺得是消化系統疾病造成的，有時還會牽扯引起牙痛，所以這些不典型的症狀很難讓人與心肌梗死聯想到一起，但是事實上這些疼痛很可能就是心肌梗死初期的前兆。
那麼對於發病率這麼高的心肌梗死該怎樣預防呢？飲食上一多一少
1.多喝藕葉富丁茶
蒲公英葉、藕葉、富丁三種植物混合在一起，泡水喝，可穩定血壓，保護血管健康，進而降低心梗突發機率。
蒲公英：藥食兩用植物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
藕葉：含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
這三種植物搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，常喝預防心梗突發。
2.少吃高鹽、高脂肪、高油膩
經常食用這一類食物很可能引起高血脂、動脈粥樣硬化等疾病，從而造成血栓形成或脂肪堆積血管壁造成相應部位供血不足，造成血壓升高，也是誘發心梗的重要因素，建議多食用一些新鮮蔬菜和水果。
生活戒掉兩物，做一件事
1.戒菸、戒酒就不用多說了，對身體沒有一點好處，注意勞逸結合不要經常熬夜，平日注意保暖，預防因寒冷造成血管痙攣收縮誘發心肌梗死。
2.多多運動
要適當的運動，特別是老年人一定不要選擇過於劇烈的運動，平日生活中也要注意輕拿輕放，不要過猛用勁，因為如果用勁過猛很可能造成微小血栓脫落從而誘發心肌梗死。運動建議選擇較輕柔的比如太極拳等。
01擊掌
中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連；
而雙手擊掌，能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆等。
02甩手
兩腳分開站立，上半身前傾；雙臂自然下垂，做交叉甩手運動。
作用：活絡整個上半身肌肉，帶動上半身的經脈氣血，血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。
幅度逐漸加大，連續做20-30次。
最後定期體檢
人到中年最好每年都去醫院進行一次體檢，特別對於有慢性心血管病史的患者，要做到定期體檢、積極治療原發病，比如動脈粥樣硬化、高血壓等。
夏季防心梗5大誘因你需知道
不僅寒冷季節是心肌梗死的高發季，高溫酷暑的夏天同樣易發心肌梗死，大量出汗後，容易導致心肌缺水誘發心梗。
夏季有心腦血管基礎疾病的患者應儘量減少戶外活動，保持室內通風；及時飲水，避免大量飲用冷飲；開空調的話，室內溫度不宜過低。
第一：過勞
過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。
第二：激動
由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發。情緒激動不僅增加心肌耗氧，也可誘發冠狀動脈內斑塊破裂，導致急性心肌梗死。
第三：暴飲暴食
不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。
第四：冷熱交替刺激
夏季在低溫空調房內待得過久，突然到炎熱的室外，或突然大量飲用冰啤酒等冷飲，身體遭受冷熱交替刺激，可能誘發急性心肌梗死。
第五：便秘
便秘時排便過度用力，不適引起的焦慮，既可增加心肌耗氧，又可增加交感神經不適當啟用，誘發急性心肌梗死。
三伏天天氣炎熱，出汗導致血液黏稠、疲勞以及空調房內外溫差過大等原因，心肌梗塞患者明顯增多。有研究顯示，氣溫每升高1℃，就診的心腦血管疾病患者，就會增加約15%。所以，三伏天應特別注意防範心梗，重視起來。