孕期運動的三宜三忌，這可不是迷信
老一輩的傳統思想都是懷孕了就該躺著坐著，反正能不動就不要亂走動，因為亂動會動了胎氣，但是隨著人們省體素質的提高和現代醫學的發達，只要是孕媽身體健康，沒有先兆流產史及其他疾病，孕媽還是要多運動，對胎兒的發育都是非常有幫助的。
1. 孕早期宜散步。孕早期宜每天進行15-20分鐘的散步。時間不宜過久，以不感到疲勞為宜。
2. 孕中期宜增加運動量。孕中期胎兒處於非常穩定的時期，這個時候孕媽可以做瑜伽，健身操，游泳等等運動，但是如果孕早期沒有運動的習慣的媽咪這個時候不可以盲目加大運動量，要適當。3. 孕晚期宜減少運動量。還是要是緩慢的散步為主。
✨孕早期孕晚期散步的注意事項✨
1. 動作宜輕柔緩慢
孕前期，胎盤正在逐漸形成，與子宮壁連結不夠牢固，所以運動不能太過用力，✨否則會造成胎盤脫落流產。
2. ✨宜穿著寬鬆舒適的衣服和鞋子✨
孕早期孕媽媽從外形上還看不出是孕婦，但是也不能再穿緊身的衣物，這樣不利於胎兒的生長髮育。鞋子在整個孕期更為重要，尤其是孕早期和孕晚期，孕媽的安全非常重要，我孕期一直穿的都是伊茵的專業孕婦鞋，不管是上下班還是早晚散步，一直都是穿的專業孕婦鞋，部位別的就是為了更安全，防滑效能是普通鞋子的5倍，出門也更地方心。✨✨底子彈性也大，走路散步或是做健身操時都不會覺得累，舒服不勒腳。3. ✨天氣要晴好。✨空氣質量對寶寶和孕媽的健康十分關鍵，因此孕媽出門散步的時候要選擇天氣晴好的日子出門，避免雨雪和霧霾天，避開高峰期減少汽車尾氣的吸入。
✨孕期運動的三忌✨
1. 孕早期：忌做跳躍扭曲或快速旋轉的運動。
2. 雲中期：忌做奔跑跳躍等劇烈運動。
3. 孕晚期：忌提重物，或抬重物，避免用力過大的動作。
孕晚期必看的四大臨產徵兆
寶寶足月後準媽媽們心裡就越緊張，好多孕媽有點徵兆就匆忙往醫院趕，但往往不是馬上要生了，醫院的床位有限，又會被醫生“趕”回來 這邊總結四大臨產徵兆，建議大家都收藏並認真看完，這樣到時候就不會這麼慌亂了。
一、破水
危險性：破水後宮腔與外界直接相通了，會增加感染的機率，還可能會出現寶寶臍帶脫垂、胎盤剝離、感染的危險。尤其是大量的羊水流出後引起的臍帶脫垂，胎兒可能會缺氧
羊水和尿液的區別：尿液氣味較濃，甚至會有刺鼻的感覺;羊水氣味自然，甚至發甜。漏尿是斷斷續續的，而破水是像流水一樣，難以控制。
破水處理方法：
a、只要發生破水，不管產婦是否到預產期，有沒有子宮收縮，都必須立即趕往醫院就診。去醫院的途中，需要躺臥並用枕頭墊高臀部。
b、同時特別注意記錄羊水早破的時間和顏色，以便到醫院幫助醫生準確診斷及處理。二、胎兒下降感
初產婦多數在分娩前2-4周內由於胎先露入盆，而出現子宮底下降的現象。宮底降至相當於妊娠第32周的高度。此時孕婦肺部和胃部的受壓程度得到緩解，常感下腹輕鬆，飯量增加，呼吸轉為暢快。但宮底下降後，先露部壓迫盆底器官及周圍組織，常出現尿頻、下腹墜脹、腰痠、腿痛等現象。
三、見紅
在分娩前24-48h，因子宮頸口內附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂出血與宮頸管液混合而形成的血性分泌物經陰道排出，俗稱“見紅”。這是分娩即將開始的一個比較可靠的先兆徵象。
但見紅不意味著立刻分娩，每個人的生理情況不同，見紅只是陣痛將要開始的徵兆，見紅之後要1-2天后才會生產，有的人則要4-5天。
如果出現的鮮紅新鮮的血液，並且超過生理期的出血量，還伴隨著腹痛或者宮縮，那就需要馬上去醫院。
四、宮縮是臨產訊號表現表現為有規則性的宮縮。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。假性宮縮：在分娩前1-2周，因妊娠足月時子宮的緊張性增加，出現不規則子宮收縮，即假陣縮。其間歇時間不規律，強度也不逐漸增強，經休息後可緩解，也不伴隨宮口擴張，且疼痛多集中（或侷限）於下腹部，與分娩陣縮不同，應加以區別。
☀最後祝每個孕媽都生個健康可愛的寶寶
說完這些，再來說一個產後寶媽最應該做的事情，也是很多寶媽容易忽略的問題！、一定要及時收腹保養。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。
孕期運動的三宜三忌，這可不是迷信
老一輩的傳統思想都是懷孕了就該躺著坐著，反正能不動就不要亂走動，因為亂動會動了胎氣，但是隨著人們省體素質的提高和現代醫學的發達，只要是孕媽身體健康，沒有先兆流產史及其他疾病，孕媽還是要多運動，對胎兒的發育都是非常有幫助的。
1. 孕早期宜散步。孕早期宜每天進行15-20分鐘的散步。時間不宜過久，以不感到疲勞為宜。
2. 孕中期宜增加運動量。孕中期胎兒處於非常穩定的時期，這個時候孕媽可以做瑜伽，健身操，游泳等等運動，但是如果孕早期沒有運動的習慣的媽咪這個時候不可以盲目加大運動量，要適當。3. 孕晚期宜減少運動量。還是要是緩慢的散步為主。
✨孕早期孕晚期散步的注意事項✨
1. 動作宜輕柔緩慢
孕前期，胎盤正在逐漸形成，與子宮壁連結不夠牢固，所以運動不能太過用力，✨否則會造成胎盤脫落流產。
2. ✨宜穿著寬鬆舒適的衣服和鞋子✨
孕早期孕媽媽從外形上還看不出是孕婦，但是也不能再穿緊身的衣物，這樣不利於胎兒的生長髮育。鞋子在整個孕期更為重要，尤其是孕早期和孕晚期，孕媽的安全非常重要，我孕期一直穿的都是伊茵的專業孕婦鞋，不管是上下班還是早晚散步，一直都是穿的專業孕婦鞋，部位別的就是為了更安全，防滑效能是普通鞋子的5倍，出門也更地方心。✨✨底子彈性也大，走路散步或是做健身操時都不會覺得累，舒服不勒腳。3. ✨天氣要晴好。✨空氣質量對寶寶和孕媽的健康十分關鍵，因此孕媽出門散步的時候要選擇天氣晴好的日子出門，避免雨雪和霧霾天，避開高峰期減少汽車尾氣的吸入。
✨孕期運動的三忌✨
1. 孕早期：忌做跳躍扭曲或快速旋轉的運動。
2. 雲中期：忌做奔跑跳躍等劇烈運動。
3. 孕晚期：忌提重物，或抬重物，避免用力過大的動作。
孕晚期必看的四大臨產徵兆
寶寶足月後準媽媽們心裡就越緊張，好多孕媽有點徵兆就匆忙往醫院趕，但往往不是馬上要生了，醫院的床位有限，又會被醫生“趕”回來 這邊總結四大臨產徵兆，建議大家都收藏並認真看完，這樣到時候就不會這麼慌亂了。
一、破水
危險性：破水後宮腔與外界直接相通了，會增加感染的機率，還可能會出現寶寶臍帶脫垂、胎盤剝離、感染的危險。尤其是大量的羊水流出後引起的臍帶脫垂，胎兒可能會缺氧
羊水和尿液的區別：尿液氣味較濃，甚至會有刺鼻的感覺;羊水氣味自然，甚至發甜。漏尿是斷斷續續的，而破水是像流水一樣，難以控制。
破水處理方法：
a、只要發生破水，不管產婦是否到預產期，有沒有子宮收縮，都必須立即趕往醫院就診。去醫院的途中，需要躺臥並用枕頭墊高臀部。
b、同時特別注意記錄羊水早破的時間和顏色，以便到醫院幫助醫生準確診斷及處理。二、胎兒下降感
初產婦多數在分娩前2-4周內由於胎先露入盆，而出現子宮底下降的現象。宮底降至相當於妊娠第32周的高度。此時孕婦肺部和胃部的受壓程度得到緩解，常感下腹輕鬆，飯量增加，呼吸轉為暢快。但宮底下降後，先露部壓迫盆底器官及周圍組織，常出現尿頻、下腹墜脹、腰痠、腿痛等現象。
三、見紅
在分娩前24-48h，因子宮頸口內附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂出血與宮頸管液混合而形成的血性分泌物經陰道排出，俗稱“見紅”。這是分娩即將開始的一個比較可靠的先兆徵象。
但見紅不意味著立刻分娩，每個人的生理情況不同，見紅只是陣痛將要開始的徵兆，見紅之後要1-2天后才會生產，有的人則要4-5天。
如果出現的鮮紅新鮮的血液，並且超過生理期的出血量，還伴隨著腹痛或者宮縮，那就需要馬上去醫院。
四、宮縮是臨產訊號表現表現為有規則性的宮縮。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。假性宮縮：在分娩前1-2周，因妊娠足月時子宮的緊張性增加，出現不規則子宮收縮，即假陣縮。其間歇時間不規律，強度也不逐漸增強，經休息後可緩解，也不伴隨宮口擴張，且疼痛多集中（或侷限）於下腹部，與分娩陣縮不同，應加以區別。
☀最後祝每個孕媽都生個健康可愛的寶寶
說完這些，再來說一個產後寶媽最應該做的事情，也是很多寶媽容易忽略的問題！、一定要及時收腹保養。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。