39周剖的，提前一天入院，然後做胎心監護抽血等常規檢查。我那時候並沒有痛感，入院後晚上趕緊吃了巒薯片，辣條，奶茶，因為此時不吃更待何時啊！ 約了第二天中午的兩點手術，晚上8點前完成早餐，然後禁食！禁食很重要，我就是因為偷喝了兩口水，手術中吐了。 快兩點，護士來讓你換衣服，刮毛，插導尿管，這個可以忍，進入手術室躺上手術檯，過了會來了四五個人開始叮咚的準備東西了，先給手打上針，麻醉師來了是個男的，讓你身體成狀弓起，能清楚感覺針從腰裡進，顫抖了幾下，又緊張又疼那時候真的很無助，也只能忍！很快下半身開始無知覺，導致頭腦異常清醒。 主任來直接開刀了，完全無痛感，幾個人擠著我的肚子特用力，只聽哇的寶寶出來了，我瞬間流淚了，沒告訴我男女，我自己問了，說是七斤的小妞，如願兒女，心裡安慰感一下子多了好，孩子被抱走，接下來就是給我清理一次肉和縫合，中間麻醉還給加了幾次藥，一下子我就心慌不行，好幾次心率過高吸氧，術中反應嘔吐了好幾次。

熬了半小時我被推出去了，大家都在等我，挺好訂了單人間，護士開始給我按肚子，真的疼疼疼啊！按了有六七次，讓我多側身，術後8小時就排氣了，然後母乳餵養，我寶寶喝到了第一口奶 第二天就是拔了尿管，讓你下床排尿了，這也是痛的懷疑人生的一步！但我被尿憋的不行了，婆婆幫扶很快的下床了。痛的眼淚要飆出來，但是下床第一次，第二次後面就很順暢了，第三天基本不用別人幫助也可以下床 ☆第三天開始經歷漲奶，我來奶很早，開始乳房有硬塊，婆婆老公幫忙揉也弄不開，寶寶吸的累奶不多不願意吸，沒辦法開啟醫院抽屜裡通奶師的電話廣告打了過去，約了一個一百多做了一次通奶好像是專門做月嫂類的。揉開土豆敷一下，還教了些育兒知識，原來我寶寶把奶吸一下但是他並沒有吃到餵奶姿勢不對X導致漲奶。一百多花的值了，學習到了奶也不在疼了，餵奶輕鬆，術後第四天，感覺都挺好，坐等出院。產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。 甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。 很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產後成功瘦了30斤，從“大媽”變回“辣媽”，我只用了這2招……

第1招：運動三部曲

慢步走

寶媽生完孩子一個月之內，身體處於恢復中，這個階段不能進行太劇烈的運動，但是也不能天天在床上躺著，否則只會增加脂肪。在這期間，最適合寶媽的運動就是慢步走，不僅能夠促進體內惡露的排放，而且還能夠幫助寶媽恢復體力。不過在寶媽運動的過程中，最好穿上運動哺乳內衣，它背部弓字型的設計能夠加強對乳房的支撐，而且吸溼的面料乾爽透氣，是寶媽產後運動的最好選擇。

產婦瑜伽

生完孩子一個月之後，寶媽的身體已經恢復的差不多了，這個階段，就可以加大一些運動量了，除了慢步走以外，還可以學習一些產婦瑜伽。可以針對不同部位進行鍛鍊，不僅可以達到減肥塑形的效果，而且常做瑜伽還能夠舒緩身心。

有氧運動

產後三個月的時候，寶媽可以進行一些有氧運動，比如慢跑、游泳等，能夠對全身的肌肉進行鍛鍊，消耗更多脂肪，減肥效果比較好。而且有氧運動還能夠鍛鍊寶媽的心肺耐力，減緩身體的疲勞度，讓寶媽在減肥的同時，還能煥發精神。

第2招：飲食三部曲

三餐定時

生完孩子後，因為身體比較疲憊，所以很多寶媽能睡到第二天中午，於是就錯過了早餐時間。但是，早餐對身體的十分重要的，因為在夜間腸胃一直都沒有進食，如果第二天早上還不吃飯，就會影響胃酸分泌，不僅阻礙腸胃蠕動，而且加快分泌的胃酸會讓寶媽中午吃更多的飯，其實是不利於減肥的，因此寶媽一定要做到三餐規律。

減少油膩

要想恢復好身材，產後一定要拒絕過於油膩的飲食，一方面是由於油膩食物中脂肪含量過多，會讓寶媽身體發胖；另一方面是太油的食物會堵塞乳房，不流於產後的母乳餵養。

控制飯量

很多寶媽都認為，生完孩子以後必須大補，所以不僅吃的食物比較雜亂，而且飯量也不加控制，結果產後越來越胖。其實想要瘦身，控制飯量是很必要的，寶媽每頓飯吃7分飽，就能夠滿足身體需求了，而且要注意葷素搭配，讓營養更加均衡。

其實產後瘦身永遠離不開這兩點，就是運動加飲食，所以寶媽一定要堅持，管住嘴，邁開腿，辣媽就離你不遠了

1、合理的營養分配比例，對總量進行控制，保障營養充沛的同時，滿足自身和孩子的需要，但又不能量過剩。

2、適量的運動。運動可以把多餘的能量代謝掉，又能愉悅身心？

3、提升修養，大媽不但指體型，更重要的是心態，體型的控制可以從能量平衡的角度進行控制，但心態的建設需要學習及懂人。

4、合理的睡眠。睡眠好，可以讓身體更為愉悅，精神狀態也會好很多，這一點恰恰是哺乳期容易缺乏的。那就要學會調劑，可以雍懶，但不可以真的慵懶下去的。