早期發現老年性黃斑變性比較簡單的一個方法，就是阿姆斯勒方格。這是一個列印的正方形的格子，類似於棋盤格，尺寸一般是15釐米×15釐米。

把它貼在冰箱上，每隔一週擋住一側眼睛看一看，如果發現自己任何一側的眼睛看到的格子變形了，就需要來看醫生了

阿姆斯勒方格

老年性黃斑變性尚無特殊預防方法，我們提倡健康的飲食及生活方式。

年齡只是老年性黃斑變性的病因之一，此外還與人種、高血壓、冠心病、吸菸、營養、日光損害、家族遺傳等多方面因素有關。

現在已經非常明確的致病因素是吸菸。吸菸與黃斑變性有非常高的相關性，所以奉勸吸菸的中老年朋友儘早戒菸，吸菸不僅增加肺癌的機率，還增加失明的風險。

其次的致病因素是肥胖、高血壓、糖尿病。

近年來發現一些遺傳基因的改變或者突變，會大大增加黃斑變性的發生機率。

健康的飲食及生活方式如下：

1.少食高脂食物。2.規律控制血壓、血糖。3.不吸菸、少喝酒。4.外出時戴墨鏡，防止日光損害。5.補充營養，美國的AREDS研究發現補充一些營養素，如鋅、銅、葉黃素、玉米黃質、Ω-3的魚油等，在5年中可以使29%的研究物件避免中度視力喪失。6.日常飲食多吃深色蔬菜，經常吃點玉米，就可以大大增加黃斑色素。黃斑結構中黃色素比較多，這種黃色素是維持正常功能非常重要的補充。

作者：陳宜，主任醫師、中日友好醫院眼科副主任。

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以下回答摘自 《名醫專訪|廣州中醫藥大學一附院眼科俞曉藝教授：黃斑變性的診療》

黃斑變性的主要症狀是中心視力下降，視野中心有黑影遮擋，雙眼同時視物時通常不容易發現這樣的問題。但用單眼時，就會發現在視野中出現黑影。此外，還有視物會變形，直線變彎，水平線變波浪線等視覺的異常；看東西的對比度也會下降，眼前不再是鮮豔、清晰的畫面，而變成色彩暗淡而難以辨別的影象。

黃斑變性與老花眼有什麼區別？如果是老花眼，那麼在看報時，文字往往是模糊狀，或者字型）會變成一團或一片，即使湊近閱讀時仍無法看清具體內容。而當患有黃斑變性時，報紙上的一行一行字型在患者眼裡會變得歪歪扭扭，人影像變得扭曲；視物變色或眼前灰濛；或是視野中央出現了黑影遮擋。

黃斑變性與白內障有什麼區別？白內障患者最明顯的症狀是視力逐漸下降，部分患者可出現眩光、單眼複視或多視及屈光狀態改變等。而如果突然出現看東西大小發生變化、視物變形，把直的看成彎的，顏色偏暗或是眼前有閃光感和固定的黑影等，那麼最大的可能是眼睛的“底片"出現問題了，也就是黃斑發生了病變。

總之，當黃斑功能出現障礙時，中心視物會變得模糊、變暗或扭曲。黃斑變性會同時影響患者的遠近視力。有的患者視力下降，看東西變形，眼前還會出現黑影。隨著黃斑病變的逐漸加重，視力進一步損害，甚至會造成永久性的失明。因此，如果出現視野中心變暗或缺損，視物扭曲變形、紙上的文字看上去模糊等症狀，應立即就醫。尤其是黃斑變性的高危人群，如50歲以上中老年、有吸菸習慣、有黃斑變性家族史等的人群，一定要注意視力的變化。

專家簡介：俞曉藝，廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任醫師，教授、博士研究生導師，精通各種內眼手術及鐳射治療，擅長各種複雜白內障手術、青光眼治療、眼外傷修復等，尤其擅長微創白內障手術、玻璃體視網膜手術，以及各種複雜眼底病和屈光不正的中西醫結合治療。