腎者，藏精納髓！

可以說，腎，是身體營養能量的儲備銀行！腎虛，則營養能量儲備赤字！身體所需得不到保證，造成體虛

中醫有“肝腎同源”的說法，腎虛的同時，肝臟也一定出了問題！肝主營養吸收，身體排毒，兼造血！是人體新陳代謝的重要器官！營養吸收不夠，垃圾毒素排除不了，新血產生不足！內臟器官就會閒置老化！身體的各種功能退化，和一些工廠經營不善一樣，面臨倒閉！

腎，主人體生機！腎虛，則生機弱，體虛！體虛則免疫力減退，各種病痛接踵而至，百病叢生

所以，腎虛要馬上進行保養，遲則其他問題和疾病，會很快找上門來

既然都到 腎 虛 了，首先應該查明是什麼原因引起的腎虛，如果是疾病引起的就要找出引起疾病的病因在哪裡，只有消除病因，切斷髮病條件，才是恢復健康的正確方向。隨著年齡的增長，人生理的機能也將不斷在減弱。正確，適量的補充優質的營養保健食品，可以增強人體的免疫力。為身體增強活力，可以起到延緩衰老的效果。

沒有說每一個人一定要補充營養保健食品這一說法！

但，每個人一定要有，正確的營養保健的觀念。

正確的健康養生觀念，有時候比營養保健食品更具有“營養”。

健康是一個綜合體，包括身體健康和心靈健康，不把健康單一片面的定位在依賴營養保健食品。唯有學習，積累，糾正，減少對自己的傷害，在這些正確的觀念的前提下，能再加上優質的營養保健食品 和正確的使用方法，一定是給健康加分。

補腎這個次存在一定的誤導性，腎一定要補才能好麼？不補就不行麼？

問題是很多朋友越補慾望越強，越強就越想釋放，釋放完了又補，形成了一個迴圈，從表面上來看是有效果，但是真實的是這樣麼？

大家一定要警惕一種虛假的慾望，這種慾望不是身體真實的需要，而是被滋補的東西所催動出來的，特別是補腎陽的一些藥物，大多是烈性的大補之物，本質是往身體裡補火，這個火進去之後，如果吸收不了就會變成慾火，灼燒腎水，結果就是感覺慾望增強，總想釋放，當不在進補，停一段時間之後，會出現比之前更虛了，這種滋補實則接著滋補之名，耗損腎水，加重腎虛。

當然腎虧了。補腎是應該的，小師妹不反對，之前甚至還推薦過補腎的食材和藥物，但是小師妹反對過度補腎，過度依賴藥物來恢復，其他方面完全不管不問，就腎的恢復而言，滋補只是其中一個方面，大家一定要切記，千萬別想著補補就好了，就像水庫水少了，往裡灌水就能保證水不會在減少麼？當然不能，還要看看有沒有漏水的地方。

一定要把節制放在首位，這個節制是指少用，少透支，少傷害，為腎的恢復提供一個良好的環境，不要整天去打擾人家。

咱們經常說胃病要靠養，不吃藥也可以養好，其實腎也是同樣的道理，建議制定一個小計劃，日常生活有哪些細節必須做到，必須戒掉，每個人情況不同，計劃也不同，但幾個核心原則是必須要注意的。

最後小師妹要告訴大家，一定要有耐心，不要急於求成，想著趕緊好起來，心情小師妹可以理解，但回想之前花了那麼多年把腎搞壞了，指望幾個越就能好起來，是很困難的，所以堅持做能做到的，做該做的，剩下交給時間，用心去做了，結果都不會太差。

腎虛是在中醫上的說法，西醫上並沒有腎虛一說，常見的腎虛有腎陽虛和腎陰虛兩種，出現腎虛後不能盲目的進行補腎，是需要根據具體的病因來制定相對應的調理方案，尤其是不能盲目的亂用保健品。

針對你目前的情況建議你鮮明清楚你是哪種腎虛，是什麼原因導致形成，針對具體的病因在進行辯證用藥 ，保健品也不是說不能服用，不過一定要在醫生的指導下服用對應保健品以及相關的調理方案。

所謂的腎虛就是整個泌尿系統包括西醫所說的腎臟的健康程度有所下降，整個泌尿系統的功能有所降低的代名詞。

究其原因，除了正常衰老和意外傷害之外。主要與血液中的垃圾和有害物質太多有直接的關係。血液當中的垃圾與有害物質是直接造成腎臟逐漸受損的主要原因。

例如尿酸高會給腎臟帶來麻煩，血糖高也會給腎臟帶來麻煩，蛋白質過高也會給腎臟帶來負擔，同型半胱氨酸濃度過高，或者是自由基過多，也會使腎臟的毛細血管遭到破壞。例子就不多舉了。

如果不解決血液當中的垃圾和有害物資的問題，而採取補腎的方式解決問題，只能是事與願違。例如，人本來困了，人困了就是身體各個方面兒疲勞了，需要休息，休息的時候自我修復功能才能夠發揮作用。當在人需要休息的時候，偏給他的喝咖啡，喝完咖啡是精神了，這個時候喝咖啡就等於強迫身體繼續進行工作。所以，身體因得不到修復卻透支了。(古代不乏有些皇上都是吃補品補死的)。

上面提出的問題是50歲的人腎虛，需不需要吃保健品？

吃保健品可以，也有一定的必要，但必須得吃對，不能吃錯。

那麼何為吃對了？何為吃錯了？

如果吃的是有淨化血液功能的保健品，就吃對了。

如果吃的是大補，大補元氣，大補這大補那的大補類的保健品，就是吃錯了。

如果吃的是抗氧化型別的保健品，對抗自由基，吃的是b族維生素對抗同型半胱氨酸，如果弄的黑苦蕎，或者是白樺茸泡水當茶喝，對抗對抗尿酸，降一降血糖。對減輕腎的負擔都有好處。而且不光是對腎有好處，對終身都有好處。

當然，上面說的這幾種東西，只是舉個例子，不僅僅是這一點兒東西有利於腎臟，有利於腎臟的東西還有很多。在此就不多舉例子了。

但無論怎麼說，要想提高腎臟的健康程度，還必須有一定的鍛鍊。

適當的做做有氧運動，打打太極拳，或者是小跑等運動。都會使腎的健康程度有所提高。(本人練太極拳30多年，有親身的體驗)

腎者，藏精納髓！

可以說，腎，是身體營養能量的儲備銀行！腎虛，則營養能量儲備赤字！身體所需得不到保證，造成體虛

中醫有“肝腎同源”的說法，腎虛的同時，肝臟也一定出了問題！肝主營養吸收，身體排毒，兼造血！是人體新陳代謝的重要器官！營養吸收不夠，垃圾毒素排除不了，新血產生不足！內臟器官就會閒置老化！身體的各種功能退化，和一些工廠經營不善一樣，面臨倒閉！

腎，主人體生機！腎虛，則生機弱，體虛！體虛則免疫力減退，各種病痛接踵而至，百病叢生

所以，腎虛要馬上進行保養，遲則其他問題和疾病，會很快找上門來

既然都到 腎 虛 了，首先應該查明是什麼原因引起的腎虛，如果是疾病引起的就要找出引起疾病的病因在哪裡，只有消除病因，切斷髮病條件，才是恢復健康的正確方向。隨著年齡的增長，人生理的機能也將不斷在減弱。正確，適量的補充優質的營養保健食品，可以增強人體的免疫力。為身體增強活力，可以起到延緩衰老的效果。

沒有說每一個人一定要補充營養保健食品這一說法！

但，每個人一定要有，正確的營養保健的觀念。

正確的健康養生觀念，有時候比營養保健食品更具有“營養”。

健康是一個綜合體，包括身體健康和心靈健康，不把健康單一片面的定位在依賴營養保健食品。唯有學習，積累，糾正，減少對自己的傷害，在這些正確的觀念的前提下，能再加上優質的營養保健食品 和正確的使用方法，一定是給健康加分。

補腎這個次存在一定的誤導性，腎一定要補才能好麼？不補就不行麼？

問題是很多朋友越補慾望越強，越強就越想釋放，釋放完了又補，形成了一個迴圈，從表面上來看是有效果，但是真實的是這樣麼？

大家一定要警惕一種虛假的慾望，這種慾望不是身體真實的需要，而是被滋補的東西所催動出來的，特別是補腎陽的一些藥物，大多是烈性的大補之物，本質是往身體裡補火，這個火進去之後，如果吸收不了就會變成慾火，灼燒腎水，結果就是感覺慾望增強，總想釋放，當不在進補，停一段時間之後，會出現比之前更虛了，這種滋補實則接著滋補之名，耗損腎水，加重腎虛。

當然腎虧了。補腎是應該的，小師妹不反對，之前甚至還推薦過補腎的食材和藥物，但是小師妹反對過度補腎，過度依賴藥物來恢復，其他方面完全不管不問，就腎的恢復而言，滋補只是其中一個方面，大家一定要切記，千萬別想著補補就好了，就像水庫水少了，往裡灌水就能保證水不會在減少麼？當然不能，還要看看有沒有漏水的地方。

一定要把節制放在首位，這個節制是指少用，少透支，少傷害，為腎的恢復提供一個良好的環境，不要整天去打擾人家。

咱們經常說胃病要靠養，不吃藥也可以養好，其實腎也是同樣的道理，建議制定一個小計劃，日常生活有哪些細節必須做到，必須戒掉，每個人情況不同，計劃也不同，但幾個核心原則是必須要注意的。

最後小師妹要告訴大家，一定要有耐心，不要急於求成，想著趕緊好起來，心情小師妹可以理解，但回想之前花了那麼多年把腎搞壞了，指望幾個越就能好起來，是很困難的，所以堅持做能做到的，做該做的，剩下交給時間，用心去做了，結果都不會太差。

腎虛是在中醫上的說法，西醫上並沒有腎虛一說，常見的腎虛有腎陽虛和腎陰虛兩種，出現腎虛後不能盲目的進行補腎，是需要根據具體的病因來制定相對應的調理方案，尤其是不能盲目的亂用保健品。

針對你目前的情況建議你鮮明清楚你是哪種腎虛，是什麼原因導致形成，針對具體的病因在進行辯證用藥 ，保健品也不是說不能服用，不過一定要在醫生的指導下服用對應保健品以及相關的調理方案。

所謂的腎虛就是整個泌尿系統包括西醫所說的腎臟的健康程度有所下降，整個泌尿系統的功能有所降低的代名詞。

究其原因，除了正常衰老和意外傷害之外。主要與血液中的垃圾和有害物質太多有直接的關係。血液當中的垃圾與有害物質是直接造成腎臟逐漸受損的主要原因。

例如尿酸高會給腎臟帶來麻煩，血糖高也會給腎臟帶來麻煩，蛋白質過高也會給腎臟帶來負擔，同型半胱氨酸濃度過高，或者是自由基過多，也會使腎臟的毛細血管遭到破壞。例子就不多舉了。

如果不解決血液當中的垃圾和有害物資的問題，而採取補腎的方式解決問題，只能是事與願違。例如，人本來困了，人困了就是身體各個方面兒疲勞了，需要休息，休息的時候自我修復功能才能夠發揮作用。當在人需要休息的時候，偏給他的喝咖啡，喝完咖啡是精神了，這個時候喝咖啡就等於強迫身體繼續進行工作。所以，身體因得不到修復卻透支了。(古代不乏有些皇上都是吃補品補死的)。

上面提出的問題是50歲的人腎虛，需不需要吃保健品？

吃保健品可以，也有一定的必要，但必須得吃對，不能吃錯。

那麼何為吃對了？何為吃錯了？

如果吃的是有淨化血液功能的保健品，就吃對了。

如果吃的是大補，大補元氣，大補這大補那的大補類的保健品，就是吃錯了。

如果吃的是抗氧化型別的保健品，對抗自由基，吃的是b族維生素對抗同型半胱氨酸，如果弄的黑苦蕎，或者是白樺茸泡水當茶喝，對抗對抗尿酸，降一降血糖。對減輕腎的負擔都有好處。而且不光是對腎有好處，對終身都有好處。

當然，上面說的這幾種東西，只是舉個例子，不僅僅是這一點兒東西有利於腎臟，有利於腎臟的東西還有很多。在此就不多舉例子了。

但無論怎麼說，要想提高腎臟的健康程度，還必須有一定的鍛鍊。

適當的做做有氧運動，打打太極拳，或者是小跑等運動。都會使腎的健康程度有所提高。(本人練太極拳30多年，有親身的體驗)