藥浴，主要在這個“藥”字。看什麼樣的中藥配伍了。

一直以來古代達官顯宦家裡的小姐都是用牛奶沐浴，面板白皙有光澤。經常用牛奶沐浴真的會讓面板變的細白。這是最簡單的藥浴。

在古代，俗話說：“內練一口氣，外練筋骨皮”，很多武林高手因為練習面板的抗擊打性，都會用一些活血化瘀的藥物，像“鐵布衫”，現在還能找到關於它的秘籍，上邊有詳細的中藥藥浴配伍。

現在很多養生館都增加了藥浴的專案，其功效大致都是，活血化瘀，疏通經絡。對於一些肌肉勞損，四肢活動不靈，有一定的療效。

藥浴在中藥外治中應用還算是很廣泛的。

前一段時間，藏醫藥浴入選了人類非物質文化遺產名錄。一時間藥浴等中醫傳統療法又引起了人們的關注，原來泡澡還能治病，那麼什麼是藥浴，藥浴到底對身體有什麼好處呢？

實際上，藥浴療法在中國已有上千年的歷史，從周朝開始，人們就開始用中藥佩蘭煎煮的藥液來清潔身體。佩蘭氣味芳香，有解表祛溼、醒腦爽神之效。偉大的浪漫主義詩人屈原在《九歌·雲中君》裡就有這樣的描述: “浴蘭湯兮沐芳，華采衣兮若英”。後世一直不斷的探索和發展，藥浴逐步成為養生保健和防病治病的一種方法。

藥浴是把中藥熬成湯液或用含有藥液的水洗浴全身或區域性的一種方法，一般全身洗浴的稱“藥浴”，區域性洗浴的有 “坐浴”、“足浴”等。藥浴的機理是按照中醫辨證論治的原則，根據不同的病證和養生保健的需要，加入不同的藥物，熬成藥液泡洗全身肌表，經過面板對藥物的吸收，從而產生由表及裡的獨特的治療作用。藥浴法與內治法有異曲同工之效。藥浴的作用除了水本身的理化作用（主要是溫熱作用）外，主要還是藥物對人體產生的影響。藥物水溶液的有效成分會透過體表進入體內，根據不同的組方配伍，可以起到開宣腠理、祛風散寒、溫經通絡、化瘀止痛、調和氣血、清熱解毒、祛溼止癢等功效。

藥浴法因藥物不經胃腸破壞而直接作用於面板，故較之中藥湯劑，具有見效快、持續、和緩、不良作用小、不引起胃腸道反應等優點，也避免了藥物直接進入體迴圈而對肝臟、腎臟等器官的毒害作用。藥浴法是中醫傳文化中的瑰寶，除了藏醫藥浴外，還有瑤醫藥浴、蒙醫藥浴等等，需要我們去繼承和發揚。

瑤浴燻蒸是瑤族的純中藥蒸煮療法，是歷代瑤醫長期與疾病作鬥爭的智慧和經驗的總結，運用藥物煎煮後的蒸汽燻療，待溫後再用藥液燻蒸全身或區域性患處，透過藥液的熱燻作用使之疏通經絡，調和氣血，解毒化瘀，扶正祛邪，平衡陰陽，促進機體功能的恢復，從而達到防病、治病、保健的目的。瑤浴燻蒸對人體的好處有調節經絡、促進血液迴圈、止痛、排除體內雜質等。

瑤浴的作用：出汗排毒，神奇就在五分鐘,促進產婦恢復，預防婦科問題,潤膚止癢，預防面板問題,改善心臟的輸出量，調節心臟功能,改善全身微迴圈，減輕肌肉、關節疼痛,促進腸胃蠕動，健脾助消化，促使排便暢通,平衡體內酸鹼度，調理亞健康,調節睡眠,降脂減肥,增強免疫力和消除疲勞

如何自制一個簡單的，安靜的草藥浴時間

薰 衣 草

放鬆的泡草藥浴可以幫助舒緩和緩解緊張

讓我們面對現實吧;生活很忙！只是似乎從來沒有足夠的時間在一天中， 讓我們的要做的事情清單完成。當今社會日益繁忙的需求會影響我們的心靈、身體和精神。跟上的挑戰可能導致緊張性頭痛，緊張和肌肉痠痛，有時甚至難以入睡。

如果你像我們大多數人一樣，忍受著高需求生活的疾病和副作用，也許一個放鬆的草藥浴就是你需要的。草藥浴是深深的放鬆和平靜。它們可以消除你一天的邊緣，緩解你的肌肉緊張和緊張，安靜你的頭腦，並鼓勵深度，寧靜的睡眠。

過去，草藥浴比現在更常用。良好的，放鬆的浸泡，以平靜我們的身體和心靈的價值和好處已被擱置，現在，往往，被一個快速跳進淋浴。雖然一個好的熱水淋浴當然是有效的，也可以相當放鬆，沒有什麼比在熱水浴長期浸泡更舒緩和滋養。

用於洗澡的常見放鬆草藥

通常用於放鬆浴池的草藥包括：

薰 衣 草洋 甘菊發燒檸檬香膏康弗雷葉金盞花玫瑰花瓣

雖然玫瑰和日曆不是特別被認為是草藥，他們經常用於舒緩的沐浴，也用於面部和身體護理。他們可能有助於舒緩和軟化面板，增加平靜，寵愛的感覺，我們都知道和欣賞這麼多。

洋 甘菊

如何在浴缸中使用草藥

在你的浴缸里加入有益的草藥再簡單多了！下面易於遵循的步驟將讓你在自己家裡進行急需的舒緩和放鬆的靜修！

選擇您的草藥。理想情況下，您將需要大約 1~3 湯匙每個藥草。隨意調整金額，以滿足您的特定個人需求和偏好。將草藥放在中心，一塊乳酪布或乾淨的毛巾，並牢固地繫上領帶。（橡膠帶或馬尾辮領帶工作奇妙）。選擇您喜歡和理想的水溫。開始填滿你的浴缸。當你的浴缸裝滿水時，扔在你綁著的一束放鬆的草藥裡。你允許草藥"浸泡"的時間越長越好。爬進去，享受你的草藥浴！

請記住，雖然你不希望你的洗澡水太熱（出於安全原因），你這樣做，理想情況下，希望它舒適熱。特別是如果你打算浸泡20~30分鐘。如果您的草藥水在洗澡時開始冷卻，請隨時在洗澡期間新增更多水以延長您的逗留時間。在洗澡期間定期擠壓草本束將有助於補充草藥水的功效。

別忘了小額外！

最後，現在你知道使用什麼的東西，如何使用它們，新增一些額外的一些額外的草藥浴"我的時間"的例行公事可以使整個草藥沐浴體驗更好。嘗試新增柔和的音樂，燭光，香，最喜歡的書，一杯你最喜歡的葡萄酒和一些和平與安靜（如果可能的話），以進一步增強您的放鬆體驗。

如果你不能使這成為日常的享受，首先嚐試每週一次。實驗！放慢速度，在場，真正享受這種體驗，無論多麼不常見，肯定會讓你的生活質量有個質的飛躍。