所有純天然的食物都是對心臟有好處的 不要挑食 每餐的食物的種類建議多樣化 保證營養的充分吸收 需要注意的就是 低鹽少油少糖 然後適量運動 規律作息以及其他生活習慣 等等才能更利於心臟的保養

心臟是人身體內的核心，也是生命的源泉，一旦出事會引發各種副危害，對我們的身體健康有著極大害處。可如今，不少人正被心臟病困擾著。其實對於任何疾病來講，早診早治最為重要。哪些食物是可以緩解心臟病的呢？

1◆丹參◆

活血化瘀、輸通血管

中醫認為，心腦血管疾病是氣無力推動，而使血滯於脈中所致。人到中老年，氣虛那是一定的，血瘀也是必然的，所以很容易患上心腦血管疾病。

《本草經疏》有言：“丹參苦能洩，溫能散，久服利人益氣，專入血分，其功在於活血行血。”意思是說，丹參可以久服，味苦能洩。“洩”意為“下行為順”，丹參能引血下行，但不會像當歸等其他活血藥一樣會引血上行到大腦，從而血衝頭，引發腦出血。

服用丹參，氣機向下走，跟水向低處流動一樣，氣機順暢，腸胃就通暢，所以有“腸鳴幽幽如走水”之說。

2◆山楂◆

擴張血管、降壓降脂

研究發現，山楂能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，同時又增加心肌收縮力和心臟輸出血量，減慢心率。

因其還含有黃酮類化合物，所以也擴張冠脈外血管，從而降低血壓。

這些作用緩慢而持久，對患有心肌梗死、心力衰竭、高血壓等病的老人非常有利。

◆丹參+山楂◆是預防心腦血管病的黃金配方。

此方被北京中醫醫院心血管科主任醫師公開認同，其中六合懷方 益雪 膏有著預防心腦血管疾病的強力功效。成分包含了山楂，山藥。丹參、酸棗仁、玫瑰茄等多種有效食材。

用法1：丹參山楂粉

山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的溫開水沖服，每天沖服一份。

用法2：丹參炒山楂

取丹參20g，山楂200g，少許冰糖、桂花糖；丹參提前浸泡8小時，倒入鍋中煮水，開鍋後煮15分鐘，一次性加入去核山楂。

無糖尿病人群可加入冰糖，繼續煮半小時，開鍋放涼後即可使用。

溫馨提示：

●一味丹參飲，功同四味湯，活血養血功效佳；但是丹參不宜用金屬鍋煮，建議用瓷鍋。食用丹參時避免與含鐵量過高的食物同食，如：豬肝、羊肝等；

●山楂消食，輔助調節血脂，也有活血去淤的功效，煎煮後，活血功能更佳。大紅山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。

心臟病是非常大的一個範圍，包括很多疾病，比如冠心病、心律失常、瓣膜病、心肌病、心衰，而且這些疾病也不是說獨立存在，常常合併在一起，比如冠心病心肌梗死後，可能會心衰，可能合併心律失常，可能合併心肌病。不僅如此，很多心臟病還合併三高，尤其冠心病更是和高血壓、糖尿病、高血脂關係密切。

所以，很難準確的回答心臟病吃什麼比較好，我們只能簡單說，心律失常、瓣膜病、心肌病跟吃飯關係不大；三高和冠心病及心衰和吃飯關係非常大，所以，我們主要聊一聊冠心病的吃什麼比較好。

首先，對於所有的心臟病患者，一定要在正規醫生指導下，按時規律的服用藥物，定期複查，監測藥物副作用。而且有些心臟病可能需要手術治療，這一點需要明確。

冠心病吃什麼好，或者說吃什麼能預防冠心病加重，冠心病其實叫冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，就是心臟血管的斑塊加重，導致心血管狹窄引起心肌缺血導致的心臟病。

如果我們飲食不健康，會加重這些動脈粥樣硬化的產生，也就是老百姓說的吃的不健康會產生更多的血管垃圾，這些垃圾越積越多，最終引起心血管狹窄，甚至這些斑塊破裂形成血栓，引起心肌梗死。吃哪些食物會加重血管垃圾呢？大的原則就是高油高鹽高糖，這樣的飲食會加重動脈粥樣硬化，具體食物就是:各種油炸食品，油大食物，動物內臟，肥肉，紅肉，各種甜品，鹽重的食物，這些食物都會加重動脈粥樣硬化，加重冠心病。不管有沒有冠心病，我們都需要儘量減少這些食物，做到減鹽減油減糖。

為什麼減鹽，高鹽會導致高血壓，會加重動脈粥樣硬化，加重冠心病，高鹽會加重心衰患者病情。我們健康吃鹽應該是小於6g，但我們平均吃鹽都在12g以上。

為什麼減油，在食用油的選擇上，建議少用或不用豬油、牛油、椰油等含飽和脂肪較多的品種。植物油也不是絕對健康的，油量要控制，高油高脂肪會增加高脂血症風險，也會加重冠心病。還有不部分人喜歡點心，點心不但高糖，而且蛋糕、餅乾等點心零食中往往新增氫化植物油，這種油裡含反式脂肪酸，對心腦血管健康很不利。

如果喜歡吃，一定控制量或選擇配料裡有沒有氫化植物油、植物奶油、植脂末等。

為什麼減糖，吃太多糖，容易造成肥胖，加重動脈粥樣硬化，加重冠心病，少吃高糖食物，比如點心、各種非鮮榨甜飲料等。

吃什麼好呢？我們說了，健康的原則首先是低鹽低脂低糖，在這個飲食基礎上，適當粗糧細糧搭配，我們現在大部分人都只吃細糧不吃粗糧，這樣的飲食結構不健康，所以，適當要主動加一點粗糧，比如燕麥、玉米、豆類等等。同時多吃新鮮應季的蔬菜水果，新鮮應季水果蔬菜，富含維生素、礦物質、抗氧化物、植物化合物以及纖維素，對心臟很有好處。

肉類宜選擇雞肉等禽類白肉，或魚肉，尤其海魚含有對心血管具有保護作用的物質，利於預防冠心病加重，降低甘油三酯。同時適當補充一定量的堅果，每天20g左右，補充奶製品等等。

總的原則就是，在減鹽減油減糖的基礎上，各種食物都可以吃，且以植物類食物為主，豐富多彩，多種多樣，利於健康，利於心臟。