估計你重心沒壓下來，也就是沒有含胸收腹的動作，站直了，這樣轉腰弧度是極小的，幾乎可以忽略不計！

　　其實您這個問題還是練得少的緣故，還沒找到感覺。

　　攻球要注意幾點：

　　1、身體結構要緊湊些，重心前傾。

　　2、腰胯帶手的協調性，擊球時同時同向運動。

　　3、擊球時，要減少主動發力，借力擊球為主。

　　4、對照影片多做徒手揮拍，建立好合理的動作結構。

主要是你用力方法有誤。

正確用力方法是：腰用力轉動時帶動手臂，手臂帶動手腕，緊握球拍後擊球。而你很可就是用了手臂來帶動腰，導致擊球用力不集中且無力，這樣打起球來會很吃力快累。

記住：是用腰來打球，而不是用手臂來打球。

這是一個好問題！第六人分享下自己的看法：

正手攻球屬於乒乓球愛好者經常練習的基本功，其動作要領相信很多球友也都看過了，這裡重點強調幾點：學會用腰是核心，重心轉移是關鍵，借力打力多迎前。

正手攻球發不出力，主要是不會用腰，很多球友要麼是大臂後拉式的機械運動，要麼是聳肩抬肘，力量鎖在了肩部，被自己內耗點了。

正手攻球講究八個字：蹬地--轉腰—收臂-還原。這裡邊每一個動作都需要經過成千上萬次的重複訓練，形成肌肉記憶方可運用自如。正所謂：胳膊拗不過大腿，只會用胳膊打球，沒有藉助身體的力量，你打上10年，攻過去的球也不會勁爆有力，不會用腰也會直接導致你學不會拉球。

用腰小技巧（右手為例）：一定要左腳在前，右腳稍後，相差半個腳掌，兩腳與肩同寬獲稍寬， 引拍時適度轉腰，要用身體帶著胳膊引拍，引拍（轉腰）的過程就是儲蓄能力的過程，引拍完畢，重心壓在右前腳掌。前面提到的蹬地--轉腰—收臂-還原等系列動作，要同時同向一氣呵成（有點類似扔鐵餅的感覺）。

正手攻球示例如下動圖：

理論上講，解決了發力問題，速度肯定會有所提高，因為發力集中了，速度自然會快一些。當然，我們為了更好的提升速度這個要素，可以把板型稍微開啟一些，攻球時，板型基本垂直於桌面即可，多體會撞擊球的感覺，把球打實，有種很通透的感覺。

另外，正手攻球非常講究迎前，迎前要求重心往前頂，借力中發力這樣的攻球速度絕對給你驚喜。

當然，觸球瞬間收臂帶動手腕要有個突然加速的感覺，這個感覺就是我們平時所說的鞭打效應，相信我，一旦找到這個感覺，你攻過去的球質量很高。一句話總結如何提高擊球速度：板型略開啟+多撞擊+迎前借力+瞬間加速。

多說一句，練習正手攻球，剛開始一定要慢一點，先建立感覺把動作框架搭好，能連續打上20-30個回合說明動作基本到位，很多球友上來一位追求速度，結果導致動作不完整甚至走樣，最終誤入歧途。由慢到快好練，由快到慢很難，因為你慢不下來。

這是第三次遇到相同的問題了。

正手攻球發不出力，腰部僵硬。尤其是在擊球的一瞬間，沒有鞭打效果。

這的確是頗為普遍的問題，實際上就是學習乒乓球的核心技術問題。

這個問題不解決，就無法真正的學會打乒乓球;這個問題不解決，其一系列的重要攻球技術(弧圈球)就無法學會。

因此只能(也必須)不厭其煩的再次與有此苦惱的球友聊一聊這其中的問題所在。

實際上如何能夠在攻球時(正反手)協調發力的問題，本人至少在相關的文章中表述了7、8次之多。可以說是基本上都是聊攻球的核心發力問題。

同時也有很多熱心的教練級的球友，講述了很全面的、很規範的正手攻球法則。

事實上有此問題的球友，很容易找到相關的文章指點和直接由教練指點。應該是很容易解決才對，但為什麼始終是一個難以攻克的痼疾?

問題究竟出在哪?

是哪一個環節出了問題?

這其中的問題實際上本人已回答了多次。此次再次強調回答:主要有兩方面的問題。

一、簡單的問題被複雜化了。

乒乓球運動是一項大眾化的體育遊戲。其技術動作沒有什麼高難性。尤其是正手攻球，讓其協調發力也不存在高難。

但為什麼讓那麼多人始終掌握不了?

這就是:本來簡單的問題被人為的複雜化了。

究竟是如何複雜化了?仔細去看看，仔細去聽聽，其從上到下;從頭到腳;從腳趾到手指;從身型到拍型，從擊球點到擊球時，無所不包，無處不指點。可以說事無鉅細、面面俱到。

其結果是什麼呢?讓學球者如入雲裡霧裡，前不著村後不著店;顧此失彼，望球興嘆!

本來協調發力並不是什麼複雜問題，但卻被人為的整的支離破碎。甚至還整出了手腕上翹，大臂緊夾，攻起球來象個木偶一樣的奇怪動作。

為什麼會有如此問題?

不客氣的說，是被權威和教條所束縛。

千萬不要忘了:人類是這個星球上最高階的智慧生物!學個乒乓球正手攻，那是小菜一碟!千萬不要把一個正常人，當成弱智來訓練!

把簡單的問題複雜化，甚至是錯誤化，因而造成眾多的業餘球友陷入苦惱之中而無法自拔。

問題的嚴重性在於:人只接受第一次的動作感覺(且還被反覆強調)，一旦動作錯誤便攜帶終身。

那種手腕上翹，夾緊大臂，慢慢練正手推的動作貽害無窮!

去看看業餘高手乃至世界高手，哪個如此打球?!

二、忽視了示範效果。

無論是正手攻還是反手攻，無論是高吊弧圈還是前衝弧圈，再講的天亂墜也比不上一個正確的示範!

實際上很多講解都是多餘的。唯有正確的示範才是最好、最正確的教學!