每年的七八月份是結石病人的高發季節。專家稱，泌尿繫結石好發於20-50歲青壯年，一般多“重男輕女”，男性發病年齡高峰為35歲，女性有兩個高峰，30歲和55歲。對一些特殊行業的人們，如長途駕駛員、教師等尤要重視，定期進行檢查，養成良好的生活習慣、飲食習慣，預防結石的發生。

腎結石預防

1、多喝水，少喝酒，也可以喝一些不含咖啡因的飲品，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。

2、維生素C進入人體後，可產生大量的草酸。因此，腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。

3、黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化腎結石的家庭治療措施。

4、經常吃高鹽飲食，就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此，腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。

5、合理補鈣。尤其飲食上補鈣 腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。

6、魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排洩，勢必產生沉澱，容易形成結石。

7、少吃動物類蛋白。比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃，這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。

8、在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬於草酸鈣結石。因此，腎結石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括：豆製品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。

你好，腎結石是日常生活中最常見的疾病之一，對於那種疼的撕心裂肺要撞牆的痛苦，相信經歷過的患者都終身難忘。由於生活習慣及工作環境差別,以及男女尿路結構不同有關，男性發病高峰年齡在30-50歲，而女性有兩個發病高峰年齡段:25-40歲和50-65歲。女性朋友在絕經後發生腎結石的機率會增高，因為女性絕經後體質會有一定的變化。

想要預防腎結石的發生首先要從飲食、生活這日常生活中入手，飲食要注意清淡、低鹽、低脂、低鈣、高維生素原則為主，遠離辛辣刺激，油膩油炸，海鮮，動物內臟等食物的攝入；生活上要注意保持良好的生活作息習慣如不熬夜、不勞累、不憋尿、多喝水、多運動等良好習慣的保持，才能更好的預防腎結石的發生。