原理就是趁大腦不注意，你想想看，躺在床上準備起床的時候是不是內心戲特別多？“現在幾點了？”“會不會太冷？”“再睡一會沒有關係吧？”“你看別人都還沒起床呢？”“我就是個懶鬼”“那人家就是想睡一會兒嘛”“昨天睡太晚了，今天要睡早一點”大腦思緒萬千的時候，你就像被封印在床上一樣，完全無法起身，5秒法則就是透過倒計時的方式，讓你拋掉所有雜念，等到那聲“起！”出現的時候，下意識的就能起身

1、最狠的方法：睡前喝點水

2、大眾的方法一：讓早晨的光線進入屋內

比如：拉開窗簾。大多數人在光照下難以睡眠，當然，若你要用被單埋住腦袋，那就沒有辦法了。這種情況有一定侷限性，因為，如果夜晚也有光照射入屋內，就影響了睡眠。

3、大眾的方法二：鬧鈴

4、實用的方法一：早上衝個澡

大多數人都有這樣一個經歷吧，開始是醒了，也起來了，但不久又躺下睡著了。花幾分鐘洗個澡吧，把全身的肌膚都喚醒。

5、實用的方法二：鍛鍊運動幾分鐘

和上個方法情況類似，把身體的各個神經和細胞都徹底喚醒。精神飽滿的迎接新的一天。

6、特殊的方法：尋求他人的幫助

這種經歷幾乎在兒時每個人都有過吧--父母或長輩把我們喊醒。而現在，可以靠身邊的人幫忙。或者和有早起的人生活，榜樣的力量是無窮的。

7、最高效的方法：精神的力量

這需要靠自覺性。能做到這點的，也不需要看這經驗了吧。