保證你以後過上大富大貴的日子，自己都不用走路，去哪，之前要說一聲就有人用車載你過去。換衣服，只要伸手就行有人給你換。上廁所，都有人給你幫忙把馬桶搬過來。什麼活也不用幹，逍遙後半生

首先，你的氣色，肺活量會好很多，我之前跳繩，每天晚上跳一千，大汗淋漓，衝完澡後，神清氣爽，晚上睡眠也好，雖然瘦的不多，但是感覺渾身都有活力，想減肥的話，要合理搭配飲食，晚上不吃飯，平時少吃主食，肯定會瘦下來，

我可準確的告訴你，不會有太大變化。

先說外在的。我以前曾經連續將近四個月跳繩一開始每天跳一千個，後來增加到一千五，再後來就增加到兩千，後來就基本上穩定在每天跳，兩千到兩千五之間，但是連續跳了四個月，體重沒有減輕，反而增重了。

然後內在的。有一點感覺，就是感覺體能有所增加，幹啥事沒那麼累，睡眠質量也好了一些。

堅持跳繩1000個，一個月變化應該不大。

但是跳繩10分鐘，相當於慢跑30分鐘，可以節省減肥時間。跳繩利於減肥，提高心肺功能，培養兒童方向感及平衡感、增強發育。但因人而異要注意一些細節：

1、時間不宜過長：

連續跳繩不宜10分鐘，否則心臟、肌肉都會產生過重負擔。尤其是下肢力量不足、未成年人、身體缺鈣者應控制時間，或輕跳或邊歇邊跳，否則踝關節及膝關節容易出現勞損甚至更嚴重的挫傷。

2、女性經期不宜跳繩

3、沒有活動開的人不宜跳繩：造成肩、肘、膝、踝等處受傷的機率較大。

4、地板過硬不宜多跳，易導致足底鍵膜破損發炎。

跳繩是一種有氧運動，可以促進全身血液迴圈，加快新陳代謝，增加血管彈性，防止心腦血管疾病的發生！

我同學跳的的比你多，他一天跳5000個多個。剛開始的時候。的確能瘦很快很快。等到了一個月了，人走的時候，連盒帶人5斤多