如何避免焦慮？
首先，提升自尊。書中提供了一道公示：
這一算式隱含了兩種提升自尊的策略：其一是努力取得更多的成就；其二是降低對自己的期望。
“減少對自身的期望會使人有如釋重負的快意。這同實現自己的期望一樣，是件值得高興的事情。”
其次，隨遇而安，知足常樂。
慾望是無窮的。
人與人之間的不平等才算正常。隨遇而安，知足常樂才算明智。
孩子最喜歡的，永遠是擺在商店櫥窗裡的那一個玩具；令人銘記一輩子的，永遠是曾經那個你想得到卻又不曾得到的人。
記得有一陣子，我特別想念一家老店的涼拌牛肉，非常想。那幾天晚上下班總惦記著什麼時候去狠狠吃一頓，卻因為加班或天色太晚，未能如願。可這想法竟因為壓抑，而愈發像是在心裡生了根，長出繁茂的枝葉來。終於忍不住，晚上開車出去，十點多在一家快要打烊的店如了願。從此，這牛肉也從我的心裡、腦子裡連根拔去，不再為其輾轉反側。
是不是很多人都有類似的經歷？
“一旦我們擁有了某樣東西，用不了多久，就會停止喜歡它。”
因此，盧梭認為，財富並不代表佔有物的多少，而是擁有多少我們渴望得到的東西。適當地限制慾望可能比源源不斷地給他很多錢，更能讓他體會到幸福感。
這大概就是為什麼，我們小時候光著腳舔著兩毛錢的“冰磚”,卻遠遠比現在坐在空調房裡吃著哈根達斯的幸福感要強的原因。
用佛家的話說，就是“圓滿自足”。
第三，把時間浪費在美好的事物上。
能珍藏於記憶之中的，往往是那些曾經被自己“消磨”的時光。
“我們的很多欲望總是與自己的真正需求毫無關係。過多地關注他人（在我們葬禮上不會出現的人）的看法，使我們把一生中最美好的時光破壞殆盡。”
曹雪芹費畢生心血，寫了一本“非主流”的小說，靠喜歡這本書的讀書人私底下手抄傳看才得流傳至今。他沒用這本書換得一文稿費，沒因這本書掙得一身功名。別說功名，當時，這本書因為影射朝政，被列為禁書。但是歲月流變，廟堂之上的人早已灰飛煙滅，《紅樓夢》卻成了三百年來最暢銷的書，最耐讀的經典。
沈復一生未考取功名。吟詩、作畫、遊歷山水。雖晚年窮困潦倒，但卻留下了《浮生六記》，可以讓我們一窺兩百多年前的小市民生活，不知當初笑他為“浪蕩子”的成功人士今何在？
三毛在最好的年華，跟著大鬍子荷西去了氣候乾旱、物質貧瘠的撒哈拉，留下的浪漫愛情至今撩動著一代又一代文青的心……
“對死亡的預見能使我們追求我們內心最渴望的生活方式。把所有的精力集中在那些最能經受我們身份變化腐蝕的關係。”
從今天開始，去做自己想做的事，愛自己該愛的人吧！
世界上並不是只有一種方式，才能證明生活的成功。
如何避免焦慮？
首先，提升自尊。書中提供了一道公示：
這一算式隱含了兩種提升自尊的策略：其一是努力取得更多的成就；其二是降低對自己的期望。
“減少對自身的期望會使人有如釋重負的快意。這同實現自己的期望一樣，是件值得高興的事情。”
其次，隨遇而安，知足常樂。
慾望是無窮的。
人與人之間的不平等才算正常。隨遇而安，知足常樂才算明智。
孩子最喜歡的，永遠是擺在商店櫥窗裡的那一個玩具；令人銘記一輩子的，永遠是曾經那個你想得到卻又不曾得到的人。
記得有一陣子，我特別想念一家老店的涼拌牛肉，非常想。那幾天晚上下班總惦記著什麼時候去狠狠吃一頓，卻因為加班或天色太晚，未能如願。可這想法竟因為壓抑，而愈發像是在心裡生了根，長出繁茂的枝葉來。終於忍不住，晚上開車出去，十點多在一家快要打烊的店如了願。從此，這牛肉也從我的心裡、腦子裡連根拔去，不再為其輾轉反側。
是不是很多人都有類似的經歷？
“一旦我們擁有了某樣東西，用不了多久，就會停止喜歡它。”
因此，盧梭認為，財富並不代表佔有物的多少，而是擁有多少我們渴望得到的東西。適當地限制慾望可能比源源不斷地給他很多錢，更能讓他體會到幸福感。
這大概就是為什麼，我們小時候光著腳舔著兩毛錢的“冰磚”,卻遠遠比現在坐在空調房裡吃著哈根達斯的幸福感要強的原因。
用佛家的話說，就是“圓滿自足”。
第三，把時間浪費在美好的事物上。
能珍藏於記憶之中的，往往是那些曾經被自己“消磨”的時光。
“我們的很多欲望總是與自己的真正需求毫無關係。過多地關注他人（在我們葬禮上不會出現的人）的看法，使我們把一生中最美好的時光破壞殆盡。”
曹雪芹費畢生心血，寫了一本“非主流”的小說，靠喜歡這本書的讀書人私底下手抄傳看才得流傳至今。他沒用這本書換得一文稿費，沒因這本書掙得一身功名。別說功名，當時，這本書因為影射朝政，被列為禁書。但是歲月流變，廟堂之上的人早已灰飛煙滅，《紅樓夢》卻成了三百年來最暢銷的書，最耐讀的經典。
沈復一生未考取功名。吟詩、作畫、遊歷山水。雖晚年窮困潦倒，但卻留下了《浮生六記》，可以讓我們一窺兩百多年前的小市民生活，不知當初笑他為“浪蕩子”的成功人士今何在？
三毛在最好的年華，跟著大鬍子荷西去了氣候乾旱、物質貧瘠的撒哈拉，留下的浪漫愛情至今撩動著一代又一代文青的心……
“對死亡的預見能使我們追求我們內心最渴望的生活方式。把所有的精力集中在那些最能經受我們身份變化腐蝕的關係。”
從今天開始，去做自己想做的事，愛自己該愛的人吧！
世界上並不是只有一種方式，才能證明生活的成功。